Bisakah ginseng menghasilkan keajaiban?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Mungkin atribusi sifat bermanfaat pada tanaman - hingga kemenangan atas kanker - memiliki dasar.

Para ilmuwan masih skeptis tentang akar legendaris. Untuk alasan sederhana: tidak ada bukti konklusif dari Ginseng Asia bahwa mengkonsumsi ginseng sebenarnya bermanfaat bagi kesehatan.

Namun, kedokteran berbasis bukti adalah ilmu yang fleksibel. Mungkin saja data baru akan segera muncul yang akan meyakinkan dunia ilmiah bahwa "akar kehidupan" (begitulah kata "ginseng" diterjemahkan dari bahasa Cina) benar-benar mampu memberikan keajaiban kesehatan.

Selain itu, ada penelitian yang relevan, meskipun tersebar, tetapi masih sangat menjanjikan. Inilah yang, menurut mereka, ginseng lakukan - bahkan dalam bentuk ekstrak, bahkan dalam bentuk teh atau hanya akar yang dioleskan ke dalam salad - dengan tubuh manusia.

Mengapa ginseng bermanfaat?

Demi keakuratan, tambahkan kata "mungkin" ke setiap item di bawah ini.

1. Melawan peradangan

Akar ginseng memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Ginsenosides bertanggung jawab untuk ini. Potensiasi sifat antioksidan dan anti-inflamasi ekstrak akar ginseng liar berbudaya melalui fermentasi probiotik. dan glikosida Yin dan Yang dari farmakologi ginseng: ginsenosides vs gintonin. - senyawa aktif utama tanaman.

Satu studi in vitro Efek Panax ginseng pada peradangan yang dimediasi faktor nekrosis tumor: tinjauan mini. menunjukkan bahwa ekstrak ginseng dapat secara signifikan memperlambat, jika tidak sepenuhnya menghentikan proses inflamasi.

Ada juga beberapa konfirmasi praktis tentang hal ini. Jadi, dalam pengalaman Efek suplementasi ginseng Panax pada kerusakan otot dan peradangan setelah berjalan treadmill menanjak pada manusia. dilakukan dengan partisipasi 18 atlet muda, relawan diberikan 20 g ekstrak ginseng setiap hari selama seminggu. Sepanjang perjalanan, mereka mengambil darahnya untuk dianalisis guna mengetahui kandungan penanda inflamasi tertentu. Di akhir percobaan, ternyata jumlah mereka berkurang secara signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol yang diberi plasebo. Efek ini berlanjut selama 72 jam setelah akhir asupan ginseng.

Peradangan kronis dianggap sebagai pemicu utama penyakit kardiovaskular, gangguan metabolisme, dan bahkan berbagai jenis kanker.

Jadi ginseng bisa menjadi salah satu "pil ajaib" yang bisa menyelamatkan manusia dari penyakit mematikan.

2. Membantu memperpanjang masa muda

Ginseng tampaknya melawan radikal bebas seefektif peradangan. Menurut beberapa penelitian, penggunaan "akar kehidupan" meningkatkan ginseng merah menghilangkan stres oksidatif melalui perlindungan mitokondria yang dimediasi oleh jalur LKB1 AMPK. aktivitas antioksidan sel - yaitu, kemampuannya untuk menahan efek destruktif dari lingkungan dan proses internal.

Dan sel yang lebih terlindungi adalah kulit, yang mempertahankan kepadatan dan elastisitasnya lebih lama. Atau sendi yang memakai lebih sedikit. Secara umum, masa muda yang berkepanjangan.

3. Dan keremajaan otak termasuk

Aktivitas antioksidan juga mempengaruhi sel-sel otak. Menurut beberapa laporan, efek neuroprotektif dari ginsenosides., komponen ginseng melindungi organ ini dari kematian saraf. Ini berarti bahwa akarnya membantu melawan berbagai kondisi neurodegeneratif - demensia yang sama, yang meliputi Alzheimer dan Parkinson.

4. Merangsang kinerja mental

Sebuah studi kecil penasaran Dosis tunggal Panax ginseng (G115) mengurangi kadar glukosa darah dan meningkatkan kinerja kognitif selama aktivitas mental yang berkelanjutan. dengan partisipasi 30 orang sukarelawan yang diminta untuk menyelesaikan soal matematika yang sulit. Mereka yang mengambil ekstrak ginseng selama percobaan dilakukan lebih cepat dan kurang lelah dibandingkan rekan-rekan mereka pada plasebo.

Pada saat yang sama, mereka yang mengonsumsi ginseng mengalami penurunan kadar gula darah. Para ilmuwan telah menyarankan bahwa tanaman meningkatkan penyerapan glukosa oleh sel-sel otak, dan inilah yang menjelaskan peningkatan kinerja mental.

5. Ginseng melawan kelelahan dan memberi energi

Ini dikonfirmasi, khususnya, dalam penelitian pada hewan Efek Anti-Kelelahan dari Oligopeptida Molekul Kecil yang Terisolasi dari Panax ginseng C. A. Meyer pada Tikus. … Tikus yang diberi suplemen ginseng berenang lebih lama dan lebih jauh daripada rekan-rekan mereka dengan makanan biasa. Dan lebih sedikit bahan kimia yang terakumulasi di otot dan darah - indikator kelelahan fisik.

Eksperimen kecil yang melibatkan manusia juga telah dilakukan. Misalnya, efek Antifatigue dari Panax ginseng C. A. Meyer: uji coba acak, double-blind, terkontrol plasebo. 90 pasien menderita sindrom kelelahan kronis. Para relawan dibagi menjadi dua kelompok: yang pertama menerima suplemen dengan ginseng, yang kedua plasebo.

Empat minggu kemudian, para peserta ditanyai secara rinci tentang kesehatan mereka. Para relawan yang berada di kelompok pertama mengatakan bahwa kondisi mereka telah membaik - kekuatan fisik dan mental mereka jelas meningkat. Sisanya tidak berubah.

Dalam percobaan lain, Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) untuk meningkatkan kelelahan terkait kanker: uji coba acak, double-blind, N07C2. ginseng telah ditawarkan kepada 364 orang dengan kelemahan terkait kanker. Mereka juga dibagi menjadi dua kelompok: yang pertama mengonsumsi hingga 2 g akar ginseng setiap hari, dan yang kedua plasebo. Setelah 8 minggu, para ilmuwan membandingkan kondisi partisipan. Pasien dari kelompok pertama mengeluhkan kelemahan dan kelelahan lebih jarang dibandingkan rekan mereka dari kelompok kedua.

6. Mengurangi risiko beberapa jenis kanker

Di sini senyawa aktif yang sama Ginseng merah dan pengobatan kanker memainkan peran utama., berkat ginseng yang menolak peradangan dan mutasi sel.

Meta-overview Konsumsi ginseng dan risiko kanker: Sebuah meta-analisis. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi ginseng dalam satu atau lain bentuk, risiko terkena kanker jenis apa pun berkurang rata-rata 16%.

7. Membantu mengobati disfungsi ereksi

Menurut beberapa laporan, ginseng mungkin lebih efektif daripada obat-obatan konvensional. Misalnya, dalam satu penelitian Korea, Khasiat klinis ginseng merah Korea untuk disfungsi ereksi. dinyatakan bahwa pada pasien yang mengambil "akar kehidupan", peningkatan ereksi terjadi pada 60% kasus. Dan di antara mereka yang menggunakan obat populer untuk pengobatan disfungsi ereksi - hanya 30%.

Sebuah meta-review ginseng merah untuk mengobati disfungsi ereksi: review sistematis dari lusinan penelitian lain juga melukiskan gambaran yang menggembirakan: dalam banyak kasus, makan ginseng benar-benar memiliki efek yang besar pada ereksi. Tetapi penulis masih percaya bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan.

Kapan dan kepada siapa ginseng bisa berbahaya?

Secara umum, "akar kehidupan" dianggap aman untuk dikonsumsi. Namun, dokter membuat komentar: efek samping tanaman masih belum dipahami dengan baik.

Tapi, misalnya, sudah diketahui bahwa penggunaan ginseng yang tidak dikoordinasikan dengan terapis dapat menyebabkan dalam beberapa kasus. Apa manfaat ginseng untuk kesehatan? ke negara-negara berikut:

• sakit kepala atau pusing;
• masalah tidur;
• masalah pencernaan - perut kembung, sembelit, diare;
• penurunan kadar gula darah (ini berpotensi menyebabkan hipoglikemia);
• penurunan detak jantung;
• lekas marah, gugup;
• mulut kering;
• pembengkakan kelenjar susu dan pendarahan vagina (pada wanita).

Mengambil ginseng tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter Anda dilarang jika:

• Anda sedang mengonsumsi antidepresan. Secara khusus, kita berbicara tentang inhibitor monoamine oksidase. Berbagi dapat menyebabkan episode manik dan tremor (gemetar pada tangan dan bagian tubuh lainnya).
• Anda memiliki diabetes, masalah tekanan darah, atau penyakit kardiovaskular.
• Anda sedang mengonsumsi obat pengencer darah. Bahkan mungkin aspirin dangkal. Jika Anda menambahkan ginseng ke dalamnya, risiko pendarahan meningkat.

Juga, perlu diingat bahwa tanaman meningkatkan efek stimulan seperti kafein. Ngemil secangkir kopi, teh kental, atau minuman energi dapat memicu jantung berdebar, berkeringat, dan insomnia. Juga, tanaman menetralkan efek analgesik obat berdasarkan morfin.

Berapa banyak dan bagaimana cara mengonsumsi ginseng dengan benar

Kami mengingatkan Anda: untuk mendapatkan manfaat maksimal dan bahaya minimal dari ginseng, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum meminumnya. Jika dokter memberikan lampu hijau, dia juga akan menunjukkan dosisnya.

Yang paling sering dilaporkan 7 Manfaat Kesehatan Terbukti Ginseng 1-2 gram akar ginseng mentah atau 200-400 mg ekstrak per hari.

Tanaman dapat diambil dengan berbagai cara: dikukus, ditambahkan ke salad, sup atau daging, diseduh sebagai teh. Atau beli ekstrak, tincture, kapsul yang sudah jadi dan gunakan dengan cara yang sama seperti suplemen makanan lainnya: sesuai dengan instruksi.

Saat wajib adalah untuk melacak kesejahteraan Anda. Jika ada yang tidak beres, hentikan segera dan bicarakan dengan terapis Anda tentang hal itu.