Daftar Isi:
- Mengapa Anda membutuhkan pelatih Kegel yang cerdas
- Bagaimana Elvie bekerja?
- Seperti apa Elvie?
- Apakah Anda membutuhkan latihan Kegel dan pelatih yang cerdas sama sekali?
2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Gadget akan membantu Anda melakukan latihan Kegel dengan benar dan mengingatkan Anda tentang latihan Anda.
Selama sekitar 70 tahun, nama ginekolog Amerika Arnold Kegel tidak lagi dikaitkan dengan seseorang dan telah menjadi nama rumah tangga berkat senam yang ia kembangkan untuk memperkuat otot-otot intim. Sekarang kompleks latihan yang diusulkan dan aksesori untuk ini disebut "Latihan Kegel" dan "Pelatih Kegel". Perangkat biofeedback pertama yang menentukan kekuatan otot intim dikembangkan oleh Arnold Kegel sendiri.
Saat ini, pelatih Kegel yang cerdas sudah mulai semakin sering muncul. Mari kita membahas salah satu yang paling terkenal - Elvie.
Mengapa Anda membutuhkan pelatih Kegel yang cerdas
Elvie memiliki dua fungsi sederhana namun penting.
1. Memperbaiki kekuatan kompresi. Saat melakukan tugas dengan simulator, gerakan mutiara interaktif akan terlihat di layar smartphone.
2. Memotivasi. Serangkaian latihan untuk memperkuat otot, seperti yang lainnya, membutuhkan pendekatan sistematis. Hasil pertama, tergantung pada pelatihan harian, dapat menjadi nyata hanya dalam waktu satu bulan! Jadi mungkin selalu ada keinginan untuk menunda kelas.
Aplikasi Elvie bersifat interaktif, seperti game, di mana setiap level memiliki alur cerita yang sederhana namun unik. Misalnya, di salah satu tahap Anda harus mencapai target, di tahap lain - pertahankan mutiara di tengah, tegang otot. Jika karena alasan tertentu hasilnya tidak terlalu bagus, maka Anda ingin memutar ulang, atau lain kali mencapai kesuksesan besar.
Selain itu, ada sistem pengingat dan tujuan yang telah ditetapkan.
Bagaimana Elvie bekerja?
Sederhana yang fantastis. Pelacak latihan harus ditempatkan di dalam vagina, dan kemudian hanya mengikuti instruksi untuk program yang dipilih.
Tentu saja, senam kegel bukanlah teknik yang paling sulit, namun kombinasi meremas dan relaksasi tidak selalu mudah diingat dalam urutan yang benar. Di sini, aplikasi dalam bahasa Rusia akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan pada saat tertentu.
Dan di akhir setiap tahap, itu akan menunjukkan hasilnya.
Berolahraga tidak memakan banyak waktu, sangat mungkin dilakukan, misalnya sebelum tidur. Semua statistik penggunaan tersedia di aplikasi bermerek untuk iOS dan Android.
Gadget bekerja cukup stabil, tetapi perlu dicatat bahwa karena batasan ruang yang diketahui, terkadang ada kehilangan sinyal, jadi Anda tidak boleh memegang telepon terlalu jauh.
Seperti apa Elvie?
Elvie adalah mesin yang sangat kecil. Permukaannya benar-benar tertutup, dan diisi menggunakan kotak khusus yang berfungsi sebagai stasiun dok.
Salah satu kelebihannya adalah kekompakannya: dapat dengan mudah masuk ke dalam tas tangan. Mobilitas gadget, ditambah dengan otonomi tinggi (hingga satu bulan bekerja dalam mode pelatihan), membuatnya cukup nyaman untuk digunakan.
Tergantung pada tingkat pelatihan, Anda dapat "meningkatkan" gadget menggunakan lampiran pembesar, yang disertakan dalam kit.
Perlu dicatat secara khusus bahwa Elvie terbuat dari silikon medis tanpa tambahan lateks dan karet, yang sangat mengurangi risiko ketidaknyamanan dan reaksi alergi.
Juga tidak mungkin kehilangannya di dalam: selalu ada ekor lembut di luar, yang tidak menyebabkan ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan dan hampir tidak terlihat saat digunakan.
Apakah Anda membutuhkan latihan Kegel dan pelatih yang cerdas sama sekali?
Dalam ulasan tentang latihan Kegel, Lifehacker mengatakan bahwa mereka membantu melawan inkontinensia urin dengan stres (saat batuk atau tertawa), serta dengan prolaps organ panggul, seperti rahim. Selain itu, banyak wanita mencatat bahwa setelah berolahraga, orgasme mereka menjadi lebih cerah dan lebih lama.
Latihan itu sendiri cukup mandiri, tetapi gadget pintar Elvie akan membantu Anda untuk tidak berhenti di tengah-tengah latihan dan melakukan kompleks dengan benar. Menunda segalanya untuk nanti, Anda dapat membawa ke titik bahwa koreksi bedah dari masalah yang muncul diperlukan.
Mempertimbangkan fitur, spesifikasi, bahan, dan perangkat lunak Elvie, pelacak ini tidak murah. Namun, untuk para pembaca Lifehacker, kami telah menyiapkan diskon 10% hingga akhir Agustus sesuai dengan kode promosi LHKEGEL.
Direkomendasikan:
Bagaimana dan mengapa Anda perlu memperkuat otot gluteus medius
Gluteus medius tidak menerima banyak perhatian, tetapi sia-sia. Berikut adalah 5 latihan paling efektif dalam penelitian
Cara Merebut Kettlebell untuk Menurunkan Berat Badan, Membangun Daya Tahan, dan Memperkuat Otot
Senam kettlebell dianggap sebagai latihan yang lebih sulit daripada ayunan atau sentakan. Tetapi Anda harus mencobanya, bahkan jika Anda tidak akan bersaing
4 latihan untuk anak perempuan untuk memperkuat otot-otot punggung atas
Serangkaian latihan yang diberikan dalam artikel ini dirancang khusus untuk anak perempuan. Empat latihan untuk membantu memperkuat otot punggung atas Anda
Mengapa begitu penting untuk memperkuat otot-otot kaki?
Kami sering mengatakan bahwa stabilitas tubuh Anda sangat penting dalam berlari, oleh karena itu, selain latihan lari, sangat penting untuk memperkuat otot-otot inti dan pinggul, yang bertanggung jawab untuk stabilitas. Banyak perhatian diberikan untuk bekerja pada lutut dan pergelangan kaki, tetapi hanya sedikit orang yang memperhatikan kaki itu sendiri.
Latihan untuk pelari untuk memperkuat otot inti
Artikel tersebut berisi latihan yang akan membantu memperkuat otot punggung dan inti secara umum. Salah satunya dari trail runner, yang kedua mengandung unsur yoga