31 detik untuk bekerja: mengapa otak Anda menjadi lebih malas dan bagaimana menghadapinya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Penelitian tentang penundaan menjadi semakin umum. Para ilmuwan memantau subjek dengan cermat untuk mencari tahu mengapa kita terus-menerus teralihkan dari pekerjaan. Itu belum mungkin untuk mengetahuinya. Tapi ternyata otak kita malah jadi lebih malas dan licik. Ada baiknya kita bisa melawan ini. Dan inilah cara melakukannya.

Semua orang menunda-nunda. Dengan satu atau lain cara, hampir semua dari kita teralihkan dari kegiatan yang direncanakan untuk melakukan sesuatu yang lain.

Karena itu, kami tahu pasti: tidak ada pembersihan apartemen yang lebih mendesak daripada sebelum ujian penting.

Salah satu misteri terbesar kehidupan seorang pekerja modern belum siap untuk mengungkapkan dirinya kepada kita: kita masih tidak mengerti mengapa kita mudah teralihkan dari hal-hal yang mendesak. Tapi kita tahu sesuatu yang lebih menarik.

Melalui penelitian ilmiah, kami memahami bahaya teralihkan dari pekerjaan. Misalnya, otak Anda membutuhkan waktu sekitar 15 menit untuk berkonsentrasi pada tugas setelah Anda menyela pekerjaan Anda dengan sesuatu seperti pemeriksaan media sosial.

Apa artinya? Apakah seburuk itu? Lagi pula, 15 menit, sepertinya, bukan waktu yang lama.

Ini sebenarnya sangat buruk. Bagaimanapun, para peneliti berhasil menemukan sesuatu yang lain, yang lebih menakutkan.

Kita bahkan tidak punya waktu 5 menit

Penelitian awal tentang penundaan menentukan jumlah menit rata-rata kita dapat bekerja tanpa jeda. Kemudian ternyata kita mampu menjaga perhatian kita pada tugas kerja selama sekitar 5 menit, dan kemudian kita mulai terganggu.

Namun, baru-baru ini, sebuah eksperimen baru dilakukan, yang hasilnya mengecewakan. Ternyata rata-rata siswa mampu berkonsentrasi pada suatu tugas tidak lebih dari 31 detik. Kemudian dia memeriksa jejaring sosial - membaca umpan berita Facebook, misalnya.

Berikut adalah diagram bagaimana rata-rata siswa ini belajar. Waktu yang dihabiskan untuk belajar ditandai dengan warna biru. Merah adalah waktu yang dihabiskan di media sosial.

Dan bukan karena kami tidak ingin belajar atau bekerja - kami benar-benar berusaha untuk mencurahkan waktu sebanyak mungkin untuk kegiatan ini. Masalahnya, kita tidak bisa menahan godaan untuk melihat media sosial. Inilah yang diyakini para peneliti sebagai pemicu multitasking kita.