Saran sederhana untuk membuat Anda lebih bahagia

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kita semua berusaha untuk memastikan bahwa setiap hari dipenuhi dengan sukacita. Untungnya, para ilmuwan telah menemukan cara untuk mencapai ini.

Bagaimana menjadi lebih bahagia?

Sebuah studi 2016 membantu menjawab pertanyaan ini. Ternyata kreativitas membuat seseorang bahagia.

Untuk meningkatkan kesejahteraan, energi, antusiasme, dan semangat hidup Anda, lakukan tugas kreatif setiap hari.

Kemajuan penelitian

Para peneliti meminta 658 siswa untuk merekam pengalaman mereka dan menggambarkan keadaan emosional mereka selama 13 hari. Setelah menganalisis catatan subjek, ternyata mereka paling bahagia pada hari-hari ketika mereka melakukan sesuatu yang kreatif.

Jenis kreativitas yang paling umum di kalangan siswa adalah menulis lagu, menulis kreatif (puisi, cerita pendek), merajut dan merajut, memasak, menggambar, desain grafis, desain digital, dan pertunjukan musik.

Studi ini menunjukkan hasil menarik lainnya yang patut mendapat perhatian khusus.

Subjek merasa lebih bahagia tidak hanya pada saat menyelesaikan tugas kreatif, tetapi juga keesokan harinya setelah itu.

Artinya kreativitas memiliki dampak positif bagi kesejahteraan dan kesehatan seseorang dalam jangka panjang.

Apa yang harus dilakukan jika Anda tidak menganggap diri Anda kreatif?

Jika Anda tidak menganggap diri Anda orang yang kreatif, jangan buru-buru mengutuk diri sendiri ke kehidupan yang tidak bahagia. Ada cara sederhana namun efektif: mewarnai halaman untuk orang dewasa.

Selama beberapa tahun terakhir, halaman mewarnai ini telah mendapatkan popularitas yang belum pernah terjadi sebelumnya, karena dapat menghilangkan stres, mengembangkan pemikiran kreatif, meningkatkan suasana hati, dan membantu menyelaraskan suasana hati yang positif.

Dan ini hanyalah salah satu opsi untuk tugas kreatif. Temukan saja apa yang Anda suka dan mulailah berkreasi.