2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Video hari ini disiapkan khusus untuk para gadis yang ingin menyempurnakan bagian tubuh yang biasanya dipegang celana jeans. Dan sebagai bonus dan program pendidikan singkat - video dengan sesi pelatihan dari Katya Usmanova, juara bikini kebugaran Moskow, yang akan memberi tahu dan menunjukkan bagaimana "roti juara" ditempa.;)
Kami terus mengumpulkan video untuk Anda dengan latihan yang berguna dan sederhana untuk membantu Anda mempersiapkan tubuh Anda untuk musim panas. Hari ini kami sedang mengerjakan bagian tubuh semua gadis yang paling dicintai dan sekaligus bermasalah - bokong.
TAG teman olahragamu! ?? … (siap) 16 Maret? @FitGirlsGuide @FitGirlsGuide @FitGirlsGuide. Gunakan tagar #FitGirlVideos dan @ kami di keterangan Anda untuk fitur yang memungkinkan. Kami senang menonton video Anda! xoxo IG | @reina_valeria
Sebuah postingan dibagikan oleh Fit Girl Videos (@fitgirlvideos) pada 4 Mar 2015 pukul 12:58 PST
Motivasi Bodoh! ?? … Ikuti @FitGirlVideos @FitGirlVideos. Tagar #FitGirlVideos dan @ kami di keterangan Anda untuk fitur yang memungkinkan. Kami senang menonton semua video Anda! ? IG | fit_by_nela
Sebuah pos dibagikan oleh Fit Girls Worldwide (@fitgirlsworldwide) pada 12 Februari 2015 pukul 09:27 PST
Tantangan Gadis Fit! ?? … rincian:. Hari Kaki (di rumah). - Step-Up dengan Side Leg Lift x 10 di setiap sisi (TIP) mendarat dengan lutut sedikit ditekuk, lembut, menyerap momentum dengan OTOT bukan persendian. Gunakan tangan Anda untuk stabilitas di bagian belakang kursi Anda jika Anda ingin - Leg Press x 20 di setiap sisi (TIP) menjaga punggung tetap membulat, menekan pusar ke tulang belakang. Tingkatkan ketahanan terhadap glutes dan hamstring Anda dengan lebih banyak melatih otot perut! - Squat Hops x 10 (TIP) jika Anda perlu duduk sepenuhnya untuk mencapai rentang gerak itu, lakukan itu! Jika tidak, cukup bidik keran! - Ulangi putaran 2-4x untuk merasakan kaki (TIP) menempelkan kursi ke dinding agar tidak terpeleset atau goyang! … Periksa …? @FitGirlVideos @FitGirlVideos. Gunakan tagar #FitGirlVideos dan @ kami di keterangan Anda untuk fitur yang memungkinkan. Kami senang menonton video Anda! xoxo IG | senang berkeringat
Sebuah pos dibagikan oleh Fit Girls Worldwide (@fitgirlsworldwide) pada 15 Februari 2015 pukul 17:09 PST
? ketuk dua kali Hashtag #LegGuide dan @ kami di keterangan Anda untuk fitur yang memungkinkan. Kami senang menonton semua video Anda! Kredit: @alexajeanfitness
Sebuah pos dibagikan oleh Legguide (@legguide) pada 24 Desember 2014 pukul 12:13 PST
Tag seseorang yang harus mencoba ini! Tagar #LegGuide dan @ kami di keterangan Anda untuk fitur yang memungkinkan. Kami senang menonton semua video Anda! Kredit: @noellebenepe
Sebuah pos dibagikan oleh Legguide (@legguide) pada 6 November 2014 pukul 8:37 PST
KOMENTAR di bawah jika Anda berolahraga hari ini! ?? … Mengikuti? @FitGirlVideos @FitGirlVideos. Gunakan tagar #FitGirlVideos dan @ kami di keterangan Anda untuk fitur yang memungkinkan. Kami suka menonton video Anda? xoxo. IG | tamsfitness
Sebuah pos dibagikan oleh Fit Girls Worldwide (@fitgirlsworldwide) pada 21 Jan 2015 pukul 6:56 PST
Direkomendasikan:
Naik level: latihan sederhana untuk mereka yang mulai mempersiapkan musim panas
Jika Anda jelas menyadari bahwa inilah saatnya untuk menambahkan lebih banyak gerakan ke dalam hidup Anda, dan sedang memikirkan cara menurunkan berat badan di musim panas, latihan sirkuit ini cocok untuk Anda
Apa yang harus dimakan dalam cuaca panas untuk membantu tubuh Anda mengatasi panas?
Rempah-rempah panas, tomat dan makanan lain yang membuatnya lebih mudah untuk mengisi kehilangan air. Semua ini - perlindungan lezat dan sehat terhadap panas berlebih, yang selalu ada
Bagaimana mempersiapkan tubuh Anda untuk musim panas jika Anda belum pernah berolahraga sebelumnya?
Di musim semi, banyak orang berpikir tentang bagaimana penampilan mereka di pantai atau saat piknik. Kami akan menunjukkan kepada Anda bagaimana mempersiapkan tubuh Anda untuk musim panas sebelumnya
10 produk untuk dibeli di Musim Panas Obral Musim Panas from AliExpress
Diskon hingga 70% untuk jam tangan pintar, kamera IP, penyedot debu robot, dan elektronik lainnya, serta alat, aksesori, dan produk lainnya
Alternatif musim dingin untuk latihan bar horizontal musim panas
Apa yang pertama kali terlintas di benak Anda ketika mendengar ungkapan "latihan tiang"? Bagi banyak orang, tiang (tiang) dikaitkan secara eksklusif dengan gadis-gadis cantik dalam pakaian dalam dan klub strip. Dan seseorang berpikir bahwa pelatihan seperti itu hanya menyenangkan untuk anak perempuan.