10 aturan perilaku sederhana dalam cuaca dingin

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

"Es dan matahari, hari yang indah" - tulis klasik, duduk dalam kehangatan:) Jika Anda memutuskan untuk berjalan-jalan di musim dingin, berikut adalah beberapa aturan sederhana namun penting agar tidak masuk angin di musim dingin dan mendapatkan kesan paling positif dari jalan-jalan musim dingin.

1. Berpakaian hangat, tetapi dengan cara yang mobile

Omong-omong, aturan ini berlaku tidak hanya untuk orang dewasa, tetapi juga untuk anak-anak. Kakek-nenek yang peduli, yang tumbuh pada saat tidak ada pakaian dalam termal, jaket ringan dan pakaian musim dingin khusus dan sepatu untuk turis dan atlet, sangat percaya bahwa di musim dingin seseorang (dewasa atau tidak) harus menyerupai kepala kubis: satu ratus pakaian, maksimum pengencang, syal di atas jaket, menutupi hidung dan mulut (yang, omong-omong, tidak benar: uap yang dihembuskan segera mengembun di lubang hidung dan wajah, kulit basah membeku - dan pilek siap). Pakaian musim dingin harus hangat, tetapi ringan dan tidak menahan. Jika anak Anda atau Anda sendiri akan menyerupai seorang ksatria, dirantai dalam baju besi, yang membutuhkan bantuan dari luar untuk berbalik atau membungkuk, maka Anda hanya akan segera membeku.

2. Memilih alas kaki dan tutup kepala yang tepat sangat penting

Hiasan kepala dan sepatu tidak boleh basah dari salju, harus melindungi dari angin dingin, tidak boleh menumpuk listrik statis, yang hanya melelahkan tubuh, tetapi tidak memberikan panas (dan selain itu, mulai tampak seolah-olah "kulit gatal" dari bahan-bahan yang, ketika digosok dan dipakai untuk waktu yang lama, mengakumulasi sejumlah besar elektrostatik). Sol sepatu harus dijahit dan cukup tebal untuk mengurangi kontak antara telapak kaki Anda dengan salju dan tanah yang dingin.

3. Lebih banyak lapisan antara tubuh Anda dan udara dingin

Jika tidak mungkin untuk mengisolasi dengan bahan alami atau pakaian khusus untuk olahragawan ekstrim, pengemudi truk atau turis, "layering" bisa menjadi kompromi. Beberapa jenis pakaian yang berbeda, dikenakan di atas satu sama lain, menciptakan lapisan udara tambahan yang mencegah tubuh Anda menjadi dingin dalam cuaca dingin.

4. Pakaian dalam termal dan bahan alami

Jika Anda memiliki jalan panjang dalam cuaca dingin, olahraga, atau jogging di udara terbuka musim dingin, pastikan untuk memilih pakaian dalam termal yang tepat. Juga, ingat bahwa meskipun atasan Anda terbuat dari bahan sintetis, lapisan dan isian harus setidaknya 80% alami. Jika tidak, bahkan dengan gerakan aktif, Anda akan membeku dengan cukup cepat.

5. Lebih sedikit sintetis

Tidak peduli betapa indahnya syal sintetis, tidak peduli seberapa cerah jaket atau sarung tangan sintetis, mereka tidak akan menghangatkan Anda dalam cuaca beku yang nyata. Kulit asli, kulit domba, bulu alami, wol alami, flanel, katun, denim katun (dan tidak meregang, di mana lebih dari setengahnya adalah dasar polimer sintetis) - ini adalah bahan yang benar-benar hangat dan melindungi dalam cuaca dingin. Satu-satunya kompromi adalah kain termo khusus dan lapisan untuk jaket dan sol bawah dengan efek pantul panas.

6. Gerakan adalah kehidupan

Jangan berdiri di satu tempat, seperti yang terpesona: bahkan berjalan bahkan lebih hangat daripada merenungkan keindahan musim dingin, berpindah dari satu kaki ke kaki lainnya. Jika Anda berada di konser terbuka, perayaan Tahun Baru, atau tempat pertemuan massal orang lain di udara terbuka - jangan lupa bahwa dari waktu ke waktu Anda masih perlu berjalan, melompat, bergerak, dan tidak hanya berdiri di keramaian dan menatap sekeliling.

7. Kita bernafas hanya melalui hidung

Jika Anda merasa sesak atau kehabisan napas, lebih baik berhenti sejenak, berjalan perlahan di satu tempat. Tapi jangan bernapas melalui mulut Anda: udara dingin, sebelum menjadi hangat, langsung masuk ke trakea, bronkus, dan bagian atas paru-paru Anda. Meraih trakeitis, bronkitis, dan pneumonia dalam cuaca dingin adalah masalah sederhana jika Anda bernapas salah. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang suka jogging, ski, snowboarding atau olahraga musim dingin aktif lainnya di musim dingin.

8. Anda bisa menjadi hangat dengan beberapa gerakan sederhana

Kepalkan dan kepalkan tangan dengan cepat, pertama, lalu yang lain, lalu keduanya bersamaan. Dan 20-30 kali pada interval. Selanjutnya, kami mengambil "langkah di tempat", menggulung kaki dari tumit ke ujung kaki, tetapi tanpa mengangkatnya dari tanah dan pada saat yang sama mencoba memberi beban pada tulang kering dan betis. Lakukan hal yang sama 20-30 kali dengan interval antar set. Lengan dan kaki Anda bekerja seperti pompa, memompa darah di antara anggota tubuh, jantung, dan tubuh Anda. Sirkulasi darah dan aliran darah ke seluruh bagian tubuh adalah cara untuk tetap hangat jika dibekukan, dan ruangan yang hangat dan api di dekatnya tidak diharapkan.

9. Krim kulit dan lipstik higienis

Frost tidak menyayangkan kulit pecinta jalan-jalan musim dingin. Bahkan pria tangguh yang "tidak menari" tidak malu menggunakan kosmetik pelindung higienis khusus. Ini akan menjauhkan Anda dari radang dingin, kulit terkelupas dan bibir pecah-pecah. Ini sangat penting bagi mereka yang akan melakukan ekspedisi musim dingin atau mendaki selama beberapa hari.

10. Tidak ada alkohol di luar ruangan

Kesalahpahaman yang paling berbahaya adalah bahwa Anda dapat "menghangatkan" dengan 50-100 gram minuman beralkohol jika Anda merasa kedinginan. Bahkan jika kita mempertimbangkan khasiat penyembuhan vodka, wiski, dan anggur, maka lebih baik mempraktikkannya setelah seseorang masuk ke ruangan yang hangat. Dalam dingin, orang yang sudah beku yang secara bertahap lelah dan kehilangan mobilitas awal dan tingkat tekanan dalam sistem peredaran darah, di bawah pengaruh alkohol, cenderung bergerak lebih lambat, atau bahkan merasa mengantuk secara umum (yang terakhir adalah umumnya mematikan). Selain itu, di bawah pengaruh alkohol, atlet amatir musim dingin sering tertarik pada prestasi. Mematahkan lengan dan kaki, memutar leher atau mendapatkan luka terbuka karena jatuh dari ketinggian atau jatuh ke tumpukan salju dengan dahan, tersandung saat berjalan atau menabrak sesuatu bukanlah solusi terbaik. Alkohol dalam cuaca beku di udara terbuka bukanlah teman Anda, tetapi musuh terburuk Anda. Biarkan gelas, gelas bidikan, dan minuman beralkohol ke samping sampai hangat.