Sarapan sehat yang dapat disiapkan anak Anda dalam 2 menit

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Apakah Anda ingin memasak sesuatu yang enak untuk sarapan anak Anda, tetapi tidak ingin menghabiskan banyak waktu untuk memasak? Atau mungkin Anda bermimpi bahwa anak Anda akan belajar memasak sendiri? Hari ini kami akan berbagi dengan Anda resep sederhana untuk sarapan telur lezat yang dapat dibuat sendiri oleh anak-anak Anda.

Sebagai ibu yang sibuk, saya memutuskan untuk mempertimbangkan kembali sikap saya terhadap kehidupan keluarga dan menyadari bahwa sebagian besar pekerjaan rumah tangga yang saya lakukan sendiri dapat dipercayakan kepada anak-anak saya.

Alih-alih hanya memuaskan keinginan mereka, saya memutuskan bahwa sekaranglah saatnya untuk mengajari mereka menjadi kuat, mandiri, dan mandiri - beginilah cara saya ingin melihat mereka.

Keputusan ini membawa beberapa perubahan. Misalnya, saya tidak lagi harus menghabiskan banyak waktu untuk menyiapkan makan siang sekolah untuk anak-anak. Ini adalah kesempatan bagus untuk memotivasi anak-anak untuk memasak sendiri.

Kami telah mengumpulkan beberapa resep makanan sehat sederhana, dan saya telah mengajari anak-anak saya cara membuat apa pun selain sandwich.

Semua anak saya (dan saya berempat) ternyata bisa memasak. Sebelumnya, saya tidak tahu ini dan percaya bahwa maksimum mereka adalah serpihan dengan susu dingin. Bahkan anak-anak kecil saya mulai membuat sarapan sekolah mereka sendiri, selain itu, mereka dapat menemukan sesuatu untuk dimakan sendiri sepulang sekolah.

Kami memiliki daftar kecil ide resep yang melekat pada lemari es, dan saya selalu memastikan bahwa dapur memiliki bahan-bahan yang diperlukan.

Makanan favorit kami saat ini adalah telur panggang karena ini adalah cara yang bagus untuk mendapatkan protein yang kami butuhkan.

Jika anak-anak ingin membuat makanan ini, saya sarankan mereka mencari di lemari es untuk menemukan berbagai bahan yang akan melengkapinya dengan luar biasa. Sangat mudah untuk membuat variasi yang berbeda dengan menambahkan sesuatu yang baru.

Anak-anak suka menambahkan bahan yang mereka suka, dan saya suka melihat mereka terbawa suasana memasak. Resep ini cocok untuk sarapan, makan siang, dan jajanan sekolah. Cara yang menyenangkan dan mudah untuk mengajari anak Anda cara memasak.

Berikut adalah beberapa kombinasi bahan favorit kami:

• 1 butir telur + jamur cincang + parmesan
• 1 telur + tomat + kemangi;
• 1 butir telur + ham potong dadu + keju cheddar + daun bawang + tomat
• 1 butir telur + parmesan + bayam cincang + bawang putih
• 1 butir telur + daun ketumbar + saus salsa + sosis potong dadu.

Telur panggang dalam 2 menit

Bahan (1 porsi):

• minyak sayur;
• 1 telur;
• 2 sendok makan susu atau krim (bisa diganti susu almond atau susu kedelai tanpa pemanis)
• 1/2 cangkir bahan favorit Anda, potong dadu (kami menggunakan ham, basil, tomat, bacon, dan bawang)
• sejumput garam dan merica.

Metode memasak:

1. Ambil dua sendok makan minyak sayur dan olesi cetakan. Menyisihkan.
2. Aduk telur dan susu (atau krim), bahan pilihan Anda, garam dan merica dalam mangkuk sedang. Tuang campuran ke dalam loyang.
3. Masukkan piring ke dalam microwave, panggang hingga empuk (sekitar 2 menit, tetapi tergantung pada daya microwave. Disarankan untuk memanggang seperti ini: 30 detik, lalu lagi 30 detik, dan kemudian 1 menit, saat telur naik dan mungkin mengalir keluar dari mangkuk). Biarkan agak dingin lalu keluarkan dari microwave menggunakan sarung tangan oven. Makan dan nikmati sebelum dingin!