Pemimpi yang pandai bersyukur dan tahu rahasia panjang umur

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Rasa syukur dan haus akan ilmu dapat memperpanjang umur.

Semua orang bermimpi mengetahui rahasia umur panjang. Bagaimanapun, akan sangat menyenangkan untuk memahami rahasia hidup yang bahagia dan panjang. Terutama jika itu memungkinkan Anda untuk tidak melakukan apa-apa dan pada saat yang sama tetap kuat dan sehat. Kiat-kiat semacam itu ada, dan itu jauh dari rahasia. Cukup ikuti 10 pedoman dan Anda akan menjalani hidup yang sehat, bahagia dan memuaskan.

Makan sehat belum menyakiti siapa pun

Ini tidak akan menjadi penemuan bagi siapa pun bahwa centenarians mencoba untuk makan makanan sehat. Tapi burgernya sangat enak! Namun, jika Anda ingin hidup bahagia selamanya, Anda harus berpisah dengan mereka. Cukup kaitkan setiap sandwich yang Anda makan dengan periode tertentu dalam hidup Anda. Mereka makan sandwich - mereka mengambil satu minggu kehidupan dari diri mereka sendiri, sayang. Saya setuju, perbandingan itu mungkin tampak konyol, tetapi sebenarnya pernyataan ini tidak jauh dari kebenaran. Cobalah untuk mengikuti aturan ini: pastikan 80% makanan yang Anda makan adalah alami. Ini harus sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, kacang-kacangan, susu dan biji-bijian.

Tidur sebanyak yang diperlukan

Tidur memiliki dampak besar pada kehidupan kita. Jika Anda ingin sukses dan produktif, maka jangan lupakan relaksasi yang sehat. Patut dipuji bahwa Anda dapat tidur dua jam sehari dan berfungsi hampir sempurna, tetapi tubuh Anda tidak akan memaafkan Anda. Dia tidak peduli jika Anda memiliki laporan atau sesi yang mendesak. Dia butuh istirahat.

Berhenti merokok sekarang

Para ilmuwan telah lama menetapkan bahwa perokok memperpendek hidup mereka setidaknya tujuh tahun dan, dalam jangka panjang, tidak mendapatkan apa-apa selain penyakit dan kesehatan yang menjijikkan. Semakin cepat Anda berhenti, semakin banyak ulang tahun yang akan Anda temui.

Jangan lupa tentang aktivitas fisik

Gerakan adalah kehidupan, tidak peduli apa yang Anda katakan. Dengan mulai berolahraga, Anda hanya akan menerima manfaat. Anda akan merasa jauh lebih baik. Anda akan terlihat hebat. Dan karena Anda terlihat hebat, maka harga diri Anda langsung naik beberapa poin. Orang yang percaya diri dijamin menjadi lebih sukses. Dan kesuksesan, seperti yang Anda tahu, membantu memperpanjang hidup kita.

Ramah

Sosialitas Anda adalah salah satu aspek terpenting dari hidup yang panjang dan bahagia. Atur saja pertemuan dengan teman-teman yang sudah lama tidak bertemu. Hubungi nenek, bibi, atau keponakan Anda. Anda akan segera menyadari bahwa ada orang-orang di sekitar Anda yang peduli dengan Anda. Komunikasi sederhana dapat menghibur Anda setidaknya sampai akhir hari. Tapi suasana hati yang baik juga merupakan jaminan umur panjang.

Jika Anda suka minum, maka lakukan dengan bijak

Ini adalah salah satu tips terpenting untuk centenarian masa depan. Orang yang tidak merokok, berolahraga, makan makanan dan minuman sehat dengan bijak hidup 14 tahun lebih lama daripada orang di sekitar mereka yang tidak. Lebih baik, tentu saja, tidak mengkonsumsi sama sekali, atau membatasi diri pada satu gelas wiski atau anggur.

Menjadi pemimpi

Semua orang yang bahagia adalah pemimpi. Mereka berusaha ke atas dan tidak takut jatuh. Faktanya, orang-orang seperti itu ramah dengan kegagalan, karena itu adalah bagian integral dari pertumbuhan dan perkembangan mereka. Jangan takut untuk mengambil risiko dan menang juga. Hanya dengan mencoba sesuatu yang baru Anda akan mengetahui kemampuan Anda.

Jangan lepaskan dahagamu akan ilmu

Orang-orang yang telah hidup lama dan bahagia mengikuti satu aturan: mereka mencoba untuk belajar dan belajar sebanyak mungkin hal baru. Pendidikan Anda tidak berakhir di sekolah. Cobalah untuk belajar sesuatu yang baru setiap hari. Memang, di zaman kita, pengembangan diri telah menjadi proses yang mudah dan dapat diakses. Kita dikelilingi oleh informasi di mana-mana. Kita bisa membaca buku, online, dan menemukan segalanya di sana. Tapi jangan lupa tentang komunikasi yang sehat. Teman-teman Anda juga dapat memberi tahu Anda banyak hal baru dan menarik.

Ingat keluarga dan teman

Tanyakan kepada 100 orang yang lewat apa hal terpenting dalam hidup, dan Anda akan menerima balasannya - keluarga dan teman. Jika tidak semua orang menjawab itu, maka sebagian besar pasti. Tapi kita sangat sering melupakan keluarga kita. Kami memiliki terlalu banyak yang harus dilakukan dan tidak cukup waktu. Kami kekurangan 24 jam untuk bekerja. Apa keluarga di sini! Tapi ini tidak bertanggung jawab. Keluarga benar-benar hal terpenting dalam hidup. Anda selalu dapat menemukan setidaknya beberapa menit sehari untuk menelepon keluarga Anda. Alih-alih umpan Twitter dan Instagram, hubungi ibumu.

Syukuri apa yang kamu miliki

Beberapa dari kita terlalu banyak berpikir tentang apa yang ingin kita capai dan dapatkan. Dalam perlombaan ini, kita tidak melihat banyak hal menyenangkan dan baik di sekitar kita. Syukuri apa yang kamu miliki. Ini akan membuat Anda lebih bahagia - terbukti secara ilmiah. Satu studi menemukan bahwa orang yang bahagia dengan apa yang mereka miliki lebih optimis, lebih bahagia, dan bahkan tidur lebih nyenyak daripada orang yang mudah marah dan pemarah.

Kiat-kiat sederhana dan lugas ini akan membantu Anda mengisi hidup Anda dengan makna dan membuatnya panjang dan bahagia. Mungkin semua hal di atas adalah hal yang biasa bagi Anda dan Anda bahkan tidak boleh membicarakannya. Namun dalam kebingungan hari-hari, kita terkadang melupakan hal-hal yang paling sederhana. Tiba-tiba tips ini akan membantu Anda. Kemudian semuanya tidak sia-sia.

Nasihat apa yang bisa Anda berikan agar panjang umur dan bahagia?