Rahasia umur panjang dari masyarakat Sardinia

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Pulau Sardinia memiliki 10 kali lebih banyak centenarian daripada Amerika Utara. Menurut para ilmuwan, alasan fenomena ini sama sekali bukan karena sikap positif terhadap kehidupan dan bukan dalam diet Mediterania.

Di negara maju, wanita hidup rata-rata 6-8 tahun lebih lama daripada pria. Satu-satunya tempat di mana pria dan wanita hidup sama lama adalah pulau Sardinia.

Susan Pinker memutuskan untuk menyelidiki penyebab fenomena ini. Dia memperhatikan bahwa di Sardinia, rumah-rumah di desa sangat dekat satu sama lain, dan jalan-jalan terjalin erat, yaitu, kehidupan semua orang terus-menerus bersinggungan. Pada zaman kuno, semua pemukiman dibangun dengan cara ini, karena arsitektur kemudian dipengaruhi oleh satu faktor - kelangsungan hidup, dan itu membutuhkan keamanan dan kohesi sosial. Dengan munculnya revolusi industri, tantangan arsitektur telah berubah.

Pinker berbicara dengan banyak centenarian dan menyimpulkan bahwa pandangan hidup dan nutrisi tidak mempengaruhi umur panjang. Alasannya adalah komunikasi. Di Sardinia, orang terus-menerus dikelilingi oleh kerabat, teman, tetangga sepanjang hidup mereka. Mereka tidak pernah hidup sendiri. Inilah perbedaan mereka dari penduduk negara maju lainnya.

Komunikasi tatap muka meningkatkan kesehatan

Banyak peneliti bertanya-tanya tentang penyebab umur panjang sebelumnya. Misalnya, psikolog Julianne Holt-Lunstad telah melakukan sejumlah penelitian yang meneliti kehidupan puluhan ribu orang tua. Dia mempertimbangkan semua aspek kehidupan mereka: nutrisi, aktivitas fisik, status perkawinan, frekuensi pemeriksaan medis, kebiasaan buruk. Tujuh tahun kemudian, dia dan rekan-rekannya memeriksa peserta mana yang masih hidup dan faktor apa yang memengaruhi umur panjang mereka. Ternyata ini bukan olahraga, bukan diet yang tepat, dan bahkan tidak adanya kebiasaan buruk.

Harapan hidup dipengaruhi oleh dua faktor: hubungan dekat dan integrasi sosial.

Kerabat termasuk orang-orang dari siapa Anda dapat meminta pinjaman jika Anda sangat membutuhkan uang, mereka yang akan membawa Anda ke rumah sakit atau tinggal bersama Anda di masa-masa sulit. Kehadiran orang-orang seperti itu dalam hidup Anda merupakan indikator berapa lama Anda akan hidup.

Faktor kedua adalah inklusi sosial - seberapa banyak Anda berinteraksi dengan orang-orang sepanjang hari. Dan tidak hanya dengan orang yang dicintai. Apakah Anda berbicara dengan tukang pos? Atau wanita yang berjalan di dekat rumah Anda setiap hari sambil berjalan-jalan dengan anjing? Apakah Anda tergabung dalam klub atau masyarakat mana pun?

Sekarang kita semakin banyak menghabiskan waktu online, komunikasi sering juga terjadi tidak langsung, tetapi dengan bantuan perangkat elektronik. Tapi itu tidak bisa dibandingkan dengan komunikasi pribadi.

Komunikasi langsung memicu produksi neurotransmiter yang berguna.

Bahkan hanya kontak mata, berjabat tangan, menyentuh sudah cukup untuk melepaskan oksitosin, yang menurunkan kadar kortisol dan mengurangi stres. Ini juga menghasilkan dopamin, yang bertindak sebagai pereda nyeri.

Selain itu, ketika kita berinteraksi dengan seseorang secara langsung, area otak yang terkait dengan perhatian, kecerdasan sosial, dan penghargaan emosional diaktifkan jauh lebih kuat.

Akhirnya

Sekarang kembali ke tempat kita memulai: mengapa wanita hidup lebih lama daripada pria? Alasan utama adalah bahwa seks yang adil lebih fokus pada hubungan pribadi. Dan mereka menciptakan semacam medan pelindung yang melindungi dari penyakit dan penuaan. Ini berlaku tidak hanya untuk manusia, tetapi juga untuk kerabat primata kita. Antropolog telah menemukan Ikatan Sosial yang Kuat dan Konsisten Meningkatkan Umur Panjang Babun Betina bahwa babon betina yang memiliki pacar kurang stres dan hidup lebih lama.

Kita perlu merasa seperti kita adalah bagian dari kelompok. Para ilmuwan mengatakan kita membutuhkan hubungan yang stabil dan saling percaya dengan setidaknya tiga orang untuk merasa baik. Saat ini, isolasi sosial adalah salah satu yang pertama di antara risiko kesehatan. Oleh karena itu, sekarang sangat penting untuk menciptakan kondisi untuk komunikasi pribadi di kota dan tempat kerja.