Cara bangun dalam suasana hati yang baik dan mempertahankannya sepanjang hari

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Untuk memiliki pagi yang baik, Anda harus memulainya dengan pikiran yang benar. Hanya perlu beberapa detik setelah bangun tidur, dan efeknya akan bertahan hingga malam hari.

Jika Anda terus-menerus bangun dalam suasana hati yang buruk, kemungkinan besar hal pertama yang Anda pikirkan adalah "Saya tidak cukup tidur" dan "Saya tidak akan punya waktu untuk apa pun."

Apa itu penuh dengan?

Kedua pikiran ini mengatur suasana hati sepanjang hari. Anda bahkan belum berhasil bangun dari tempat tidur, tetapi Anda sudah lelah, sudah tidak puas, Anda sudah menderita kekalahan. Dengan memulai seperti ini setiap hari, Anda melatih diri Anda untuk mencari dan menemukan konfirmasi bahwa Anda kehilangan sesuatu. Dan tanpa terasa Anda berhenti memperhatikan apa yang Anda miliki.

Lakukan percobaan kecil: dalam 15 detik, cobalah untuk menemukan sebanyak mungkin benda berwarna biru di sekitar Anda. Kemudian tutup mata Anda dan coba ingat objek mana yang Anda lihat berwarna hijau. Ketika kita fokus pada satu hal, kita berhenti memperhatikan yang lainnya.

Memulai hari dengan pemikiran bahwa Anda tidak memiliki cukup waktu untuk tidur dan bekerja, Anda memberi diri Anda instalasi untuk memperhatikan hanya apa yang tidak Anda miliki, tetapi juga ingin memilikinya.

Bagaimana menghadapinya?

Sebelum melepaskan kepala dari bantal, luangkan beberapa detik untuk mengembalikan pikiran Anda ke jalur semula. Pikirkan tentang ini: "Saya cukup tidur" dan "Saya akan punya waktu untuk semuanya." Lambat laun, pikiran-pikiran ini akan tumbuh seperti bola salju. Mereka akan diikuti oleh orang lain yang sama positifnya, dan sebagai hasilnya, Anda akan mulai bersukacita setiap hari untuk kebaikan yang ada dalam hidup Anda.

Ini bukan penipuan diri sendiri, ini hanya cara untuk berhenti mengasihani diri sendiri sebelumnya dan memperhatikan apa yang Anda miliki. Dan Anda memiliki banyak: atap di atas kepala Anda, makanan, orang yang Anda cintai, kekuatan untuk menyelesaikan banyak masalah.

Ini akan memiliki efek menguntungkan tidak hanya pada Anda, tetapi juga pada orang-orang di sekitar Anda. Setuju, jauh lebih menyenangkan untuk berurusan dengan orang yang tenang dan percaya diri daripada dengan seseorang yang selalu tidak puas dan terobsesi dengan gagasan untuk tepat waktu dalam segala hal dan keluar dari kehidupan sebanyak mungkin.

Juga pikirkan tentang apa yang dapat Anda bagikan dengan orang lain. Mungkin Anda pernah membaca buku bagus yang pasti disukai beberapa teman Anda. Atau temukan program menarik yang akan berguna di kantor. Lagi pula, mereka yang memiliki cukup segalanya dengan rela berbagi dengan orang lain, sebagai imbalannya menerima banyak emosi positif.

Ini jauh lebih baik daripada menjalani hari dengan mengantuk dan tidak bahagia.