2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Cara Anda menghabiskan hari Anda mirip dengan cara Anda menghabiskan hidup Anda. Buku Brett Blumenthal akan membantu Anda membangun kebiasaan baru dan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik dalam setahun.
Terkadang Anda menunda sesuatu sampai besok, dan kemudian ternyata 10 tahun telah berlalu. Gagasan untuk bangun sebagai orang baru terlihat sangat menggoda, tetapi sangat sedikit orang yang berhasil tanpa kejutan yang kuat. Saya biasanya membuat lingkaran melalui hutan lebat kebiasaan saya dan kembali ke titik awal, sangat merusak kepercayaan diri saya pada kekuatan saya sendiri. Bagaimana Anda bisa menghindari ini? Berubah secara bertahap, dalam langkah-langkah kecil, di bawah bimbingan yang sensitif dan halus.
Anda mungkin pernah menemukan daftar panjang seperti "100 Hal yang Harus Anda Lakukan untuk Menjadi Lebih Bahagia" pada lebih dari satu kesempatan. Secara pribadi, saya menyukainya: Anda dapat membaca, berpikir betapa hebatnya melakukan semua ini, dan melupakannya setelah 10 menit. Brett Blumenthal telah mengurangi daftar yang sangat membantu ini menjadi 52 poin yang bertujuan untuk meningkatkan kehidupan Anda dalam empat cara dalam satu tahun:
- toleransi stres;
- kemampuan untuk berkonsentrasi dan kinerja;
- memori dan perlindungan terhadap penuaan;
- perasaan hidup yang bahagia dan penuh.
Bagaimana itu bekerja
Program ini terdiri dari 52 perubahan gaya hidup kecil. Setiap langkah kecil ini disertai dengan penjelasan mengapa penting dan tips untuk berhasil menerapkan perubahan positif dalam hidup Anda. Dengan secara konsisten mencapai kesuksesan di setiap langkah, Anda mendapatkan dorongan semangat untuk langkah berikutnya.
Perubahan kecil tidak terlalu menyakitkan dan lebih nyata. Plus, Anda melihat hasil lebih cepat. Terlepas dari apa yang sebenarnya ingin diubah seseorang dalam dirinya, tiga hal mendasar: setiap perubahan signifikan menyiratkan serangkaian perubahan kecil yang berurutan; taktik semua-atau-tidak sama sekali sering gagal; perubahan kecil dalam diri Anda memacu keinginan untuk terus maju di sepanjang jalan menuju kesuksesan.
Brett Blumenthal "Satu Kebiasaan Per Minggu"
Sekalipun tampaknya Anda telah menguasai beberapa kebiasaan, jangan abaikan poin-poin yang sesuai dari program ini. Ada perbedaan besar antara menyimpan daftar tugas dan menggunakannya secara efektif. Dan jurang yang sebenarnya terletak antara mendengarkan musik setiap hari dan menggunakan musik untuk membantu Anda dalam pekerjaan sehari-hari. Jangan terburu-buru untuk mencentang daftar kebiasaan baru Anda!
Omong-omong, tentang daftar periksa: buku ini dilengkapi dengan seluruh bagian alat dan sumber daya untuk mengontrol pengembangan program. Di sini Anda akan menemukan pertanyaan dan tabel yang memungkinkan Anda menilai arah perubahan yang penting bagi Anda dan menyadari masalah Anda. Ini adalah panduan yang sangat baik, tidak meninggalkan Anda celah untuk kemalasan dan kurangnya perhatian, dan memungkinkan Anda untuk menyesuaikan program dengan kebutuhan Anda.
Untuk siapa buku ini?
Sejujurnya, itu serbaguna. Bahkan jika Anda benar-benar puas dengan hidup Anda, Anda akan menemukan banyak ide dan nasihat hebat di dalamnya, Anda akan dapat melihat beberapa kebiasaan Anda secara berbeda. Anda pasti harus membaca buku ini jika Anda:
- lagi-lagi gagal mengubah hidup mereka sejak Senin;
- Anda tidak bisa keluar dari zona nyaman Anda, atau, lebih buruk lagi, Anda tidak dapat menemukan zona nyaman Anda;
- tidak tahu bagaimana memprioritaskan;
- tidak tahu bagaimana bersantai;
- Anda ingin menjadi lebih bahagia, tetapi Anda tidak mampu membelinya;
- "Secara umum, mereka senang, tapi …";
- tidak tahu bagaimana menanggapi masalah kehidupan dengan benar;
- ingin meningkatkan harga diri Anda;
- ingin meningkatkan hubungan dengan orang-orang;
- menyadari pentingnya prospek jangka panjang.
Program ini dirancang untuk satu tahun, tetapi Brett Blumenthal sendiri menyarankan untuk mempertimbangkannya sebagai panduan jangka panjang. Anda mungkin dapat melewatkan beberapa poin program dalam beberapa hari, menguasai beberapa kebiasaan dapat memakan waktu lebih dari seminggu. Luangkan waktu Anda, biarkan yang baru berakar dalam hidup Anda. One Habit Per Week bukanlah buku untuk dibaca dan diberikan kepada seseorang. Anda dapat kembali lagi dan lagi segera setelah Anda merasa bahwa Anda kehilangan sesuatu yang penting dalam hidup Anda. Seperti kata pepatah Cina, jangan takut untuk tumbuh perlahan, takutlah untuk tetap sama.
Direkomendasikan:
Untuk mengubah hidup Anda, ubah kebiasaan Anda
Mulailah dari yang kecil dan itu akan terbayar seiring waktu. Pertimbangkan kebiasaan mana yang akan membawa Anda lebih dekat ke hasil yang diinginkan, dan perlahan tapi pasti bergerak menuju tujuan
"One Habit a Week" - sebuah buku tentang bagaimana mengubah diri dan hidup Anda dalam setahun
Lifehacker menerbitkan kutipan tentang meditasi dari buku oleh Brett Blumenthal - bagi mereka yang sudah lama ingin mencoba, tetapi tidak tahu harus mulai dari mana
Bagaimana membentuk kebiasaan dalam satu minggu
Pembentukan kebiasaan tidak mudah. Tapi ada cara agar kebiasaan baru bisa terbentuk hanya dalam tujuh hari
Ubah hidup Anda dalam 2 minggu: 14 hal sederhana yang akan membuat Anda lebih bahagia
Kami telah mengembangkan kursus dua minggu untuk Anda yang akan menjawab pertanyaan Anda: "bagaimana mengubah hidup Anda?" Mulailah hari ini
ULASAN: “12 minggu setahun. Bagaimana melakukan lebih banyak dalam 12 minggu daripada yang dilakukan orang lain dalam 12 bulan”, Brian Moran, Michael Lennington
Ingin berbuat lebih banyak dan meningkatkan hidup Anda? Ada instruksi yang sudah jadi untuk ini. Sebagian besar dari kita memiliki dua kehidupan: yang pertama adalah kehidupan sehari-hari kita sendiri, dan yang kedua adalah kehidupan yang bisa kita jalani dengan sangat berbeda.