Musik terbaik untuk bekerja, menurut para ilmuwan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Musik dapat membantu Anda tetap fokus dan produktif. Anda hanya perlu memilihnya dengan benar.

Penelitian oleh para ilmuwan di University of Birmingham telah menunjukkan Musik - bantuan untuk produktivitas, bahwa musik adalah bantuan yang efektif dalam melakukan pekerjaan monoton. Baik itu memeriksa email tanpa berpikir atau mengisi spreadsheet, mendengarkan musik dapat membantu Anda menyelesaikan berbagai hal dengan lebih cepat.

Jika menyangkut pekerjaan intelektual yang kompleks, kreatif, yang membutuhkan partisipasi aktif otak, maka musik apa pun tidak akan berfungsi lagi. Ini membutuhkan daftar putar khusus.

Suara alam

Penelitian terbaru oleh para ilmuwan di Rensselaer Polytechnic telah menunjukkan Penyesuaian lingkungan kognitif: Penyembunyian suara dengan suara "alami" di kantor terbuka bahwa kehadiran elemen "alami" dalam musik meningkatkan suasana hati secara keseluruhan dan membantu fokus.

Suara alam, seperti white noise, menutupi ucapan manusia dengan baik, yang membuat kita mudah terganggu, dan juga memiliki efek positif pada fungsi kognitif dan konsentrasi. Berkat suara alami, kepuasan keseluruhan subjek uji meningkat dengan mantap selama bekerja.

Ngomong-ngomong, selain kicau burung dan suara hujan, yang paling sering dikaitkan dengan alam, bisikan sungai juga menyebabkan efek menguntungkan. Menurut penelitian yang sama, kebisingan aliran gunung juga termasuk dalam kategori suara yang meningkatkan perhatian.

Tidak masalah jika Anda mendengarkan rekaman suara alam yang eksklusif atau menyalakan musik yang mengandung elemen-elemen ini: kedua opsi akan memiliki efek positif.

Menemukan suara alam cukup sederhana dengan permintaan yang sesuai, misalnya, di YouTube.

Lagu favorit

Masing-masing dari kita memiliki sejumlah trek yang lebih kita sukai daripada yang lain. Sangat berguna untuk membuat daftar putar seperti itu, karena musik yang kita sukailah yang membantu banyak dari kita bekerja lebih baik. Inilah kesimpulan Teresa Lesiuk, yang bekerja sebagai bagian dari program terapi musik di University of Miami:

“Stres memaksa kita untuk membuat keputusan tergesa-gesa, dan area perhatian berkurang secara signifikan. Meningkatkan mood Anda melalui musik memungkinkan Anda untuk melihat berbagai hal secara lebih luas dan mempertimbangkan lebih banyak pilihan."

Menariknya, musik favorit memiliki efek terbesar dalam kasus ketika seseorang belum menjadi profesional dalam pekerjaannya: mendengarkan lagu favoritnya memungkinkan subjek tersebut menyelesaikan tugas lebih cepat dan menghasilkan ide yang lebih baik.

Musik yang tidak Anda pedulikan

Persepsi tentang lingkungan berubah dari orang ke orang. Sebuah studi oleh universitas Taiwan menegaskan Pengaruh musik latar pada konsentrasi pekerja. Sejumlah orang, ketika mendengarkan musik yang paling dan paling tidak menarik bagi mereka, bereaksi dengan penurunan konsentrasi. Inilah yang terjadi ketika, setelah mendengar lagu favorit Anda, Anda melupakan segalanya dan benar-benar masuk ke dalamnya. Jika Anda mengamati dalam diri Anda reaksi yang serupa terhadap musik favorit dan yang Anda benci, maka sertakan komposisi paling netral yang tidak membangkitkan emosi yang diungkapkan dalam diri Anda.

Musik instrumental

Kata-kata mengganggu. Menurut Studi dan Referensi Penyembunyian Suara Cambridge Sound Management, kebisingan secara umum tidak dapat disalahkan atas penurunan kinerja. Kata-katalah yang mengalihkan perhatian kita, karena seseorang, yang mendengar ucapan, mau tidak mau beralih dari aktivitas saat ini dan mulai mendengarkan topik pembicaraan. Ini adalah sifat sosial kita, dan 48% subjek terpapar fenomena ini.

Kita dapat terganggu oleh kata-kata yang diucapkan, terlepas dari apakah kita mendengarnya di kebisingan kantor atau dalam lagu yang diputar di headphone. Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana terkadang Anda mendapati diri Anda mendengarkan teks sebuah lagu? Ini adalah kasusnya. Musik instrumental akan membantu mereka yang cenderung berpegang teguh pada lirik. Tidak ada kata-kata, tidak ada gangguan.

musik barok

Efek mendengarkan musik tergantung pada temponya. Peneliti Kanada menemukan Paparan terhadap musik dan

kinerja kognitif: tes anak-anak dan orang dewasa bahwa subjek lebih baik dalam lulus tes IQ untuk musik yang lebih dinamis, dan merupakan favorit di sini. Kesimpulan yang sama dicapai oleh Baroque Classical Music In The Reading Room Dapat Meningkatkan Mood Dan Produktivitas oleh sekelompok peneliti dari Baltimore University and Hospital, dan University of Philadelphia. Musik barok sangat membantu Anda bekerja lebih baik.

Studi lain oleh para ilmuwan dari Malaysian College of Engineering menemukan Estimasi efek musik alfa pada komponen EEG berdasarkan analisis domain waktu dan frekuensi, pengurangan yang nyata dalam sensasi stres dan tanda-tanda relaksasi fisik saat mendengarkan musik dengan tempo sekitar 60 denyut per menit.. Dalam kosakata musik, istilah "largetto" kira-kira sesuai dengan tempo ini.

Volume rata-rata

Volume ideal adalah sedang. Apakah Kebisingan Selalu Buruk? Menjelajahi Efek Kebisingan Ambient pada Kognisi Kreatif ilmuwan dari empat universitas: penelitian telah mengungkapkan efek positif dari mendengarkan musik pada volume sedang pada pemikiran kreatif.

Menurut penelitian ini, baik musik sedang dan keras membantu pemikiran abstrak, tetapi volume yang berlebihan mengganggu pemrosesan informasi otak.