Bagaimana mengelola energi Anda untuk menjadi lebih bahagia

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Gunakan prinsip ekonomi Pareto.

Mari jujur. Jika saat ini Anda tidak bahagia dengan hidup Anda dan tidak bangun dengan perasaan mengantisipasi hari baru, Anda perlu melakukan sesuatu untuk itu. Anda layak untuk menjalani kehidupan yang memuaskan. Oleh karena itu, saya ingin berbagi ide yang sangat mempengaruhi kualitas hidup saya sendiri.

Saya percaya bahwa Anda perlu menikmatinya. Seperti yang ditulis Richard Koch dalam bukunya The 80/20 Principle: “Lakukan apa yang Anda sukai. Biarkan ini menjadi pekerjaanmu. Dia mengambil sebagai dasar penemuan ekonom Italia Vilfredo Pareto (Vilfredo Federico Damaso Pareto), yang kemudian dirumuskan menjadi prinsip dengan nama yang sama, yang menurutnya 20% upaya membawa 80% hasil.

Prinsip ini sering digunakan dalam ekonomi, tetapi dapat diterapkan pada bidang kehidupan apa pun. Misalnya, Koch percaya bahwa sekitar 20% dari tindakan kita memberi kita 80% kebahagiaan. Tentu saja, angka-angka ini bersyarat. Terkadang 90% kebahagiaan Anda berasal dari 10% tindakan Anda. Dalam kasus saya, 100% ditentukan oleh satu faktor tunggal - energi.

Pahami Bagaimana Tingkat Energi Mempengaruhi Kebahagiaan Anda

Saya memikirkan hal ini untuk waktu yang lama dan, untuk mengetahuinya, saya terus-menerus bertanya pada diri sendiri:

• Mengapa saya dalam suasana hati yang baik hari ini?
• Kenapa moodku buruk hari ini?
• Kenapa aku bahagia sekarang?
• Mengapa saya stres sekarang?

Saya menuliskan jawabannya di buku harian saya. Secara umum, saya menemukan membuat jurnal sangat berguna. Pada akhirnya, saya perhatikan bahwa hal yang sama selalu berulang: suasana hati saya bergantung pada jumlah energi.

• Banyak energi adalah suasana hati yang baik. Saya percaya diri, menatap masa depan, tersenyum, menikmati hidup dan melakukan apa yang saya suka.
• Energi rendah - suasana hati yang buruk. Saya sedih, saya tidak yakin dengan diri saya sendiri, saya takut memikirkan masa depan, saya menghindari menatap mata orang, saya gugup.

Semua ini tampak jelas, tetapi tidak ada yang mengajarkan cara mengelola energi mereka - tidak di sekolah, tidak di tempat kerja. Padahal hal inilah yang mempengaruhi kualitas hidup.

Belajarlah untuk mengelola energi Anda

Pertama, tanyakan pada diri sendiri:

• Tindakan apa yang merusak suasana hati saya dan menyedot energi saya?
• Kegiatan apa yang mengangkat semangat saya dan memberi saya energi?

Dan jangan katakan, "Saya suka pergi ke pesta dan menghabiskan uang." Ini bukan jawaban yang serius, dan karena Anda membaca artikel ini, maka Anda benar-benar memikirkan masa depan Anda.

Sekarang saya akan menjelaskan dengan contoh saya sendiri. Menulis artikel bagi saya adalah bisnis yang sulit dan membosankan, tidak memberi saya emosi positif sama sekali. Tapi setelah saya menulis sesuatu, saya senang dengan diri saya sendiri, saya punya banyak energi. Jadi itu layak untuk saya. Jadi ini bukan tentang menghindari kesulitan. Ini tentang melihat bagaimana tindakan tertentu memengaruhi tingkat energi dan perasaan bahagia.

1. Tentukan 20% tindakan mana yang memberikan hasil paling positif. Telusuri setiap bidang kehidupan: kesehatan, pekerjaan, hubungan, keuangan. Kemudian cobalah untuk melakukan tindakan ini lebih sering.
2. Terus menilai apakah situasi telah berubah. Untuk melakukan ini, buat catatan dalam jurnal dan tanyakan pada diri sendiri apakah Anda berada di jalur yang benar. Hidup tidak statis - Anda harus menyesuaikan arah Anda secara manual.

Jangan berusaha untuk berada dalam suasana hati yang baik setiap menit: itu masih tidak mungkin. Belajarlah untuk mengelola energi Anda untuk menikmati apa yang Anda lakukan dan untuk menanggung kesulitan hidup dengan lebih mudah. Mulailah dengan bertanya, "Satu hal apa yang bisa saya lakukan hari ini untuk memperbaiki suasana hati saya?" Tolong ulangi pertanyaan ini besok. Dan lusa. Dan setiap hari setelah itu.