5 rahasia memori: cara mengingat dengan mudah dan untuk waktu yang lama

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Panduan sederhana bagi mereka yang harus mengingat banyak informasi tentang pekerjaan atau studi.

Dalam buku “100% memori. 25 metode menghafal yang berguna dalam 10 latihan”Ekaterina Dodonova membagikan rahasianya tentang cara belajar menghafal kosa kata asing dengan cepat, untuk mengingat rangkaian angka yang panjang, teks yang banyak, nama orang, kode pin, dan banyak lagi.

1. Pahami

Sangat sering orang hanya mencoba untuk menghafal kata-kata dan frase asing tanpa memahami artinya. Mungkin ini akan cukup untuk beberapa hari, katakanlah, untuk lulus ujian. Kecuali, tentu saja, dosen meminta untuk menjelaskan apa yang Anda maksud dengan ablasi dan apa tanda-tanda penyimpangan kromosom dari tiket pertama.

Otak dengan sempurna mengingat kata-kata yang terkait dengan asosiatif. Dia membuang kombinasi huruf yang tidak dapat dipahami seperti sampah, tidak ingin membuang waktu untuk itu.

Untuk alasan ini, kebanyakan orang mengalami kesulitan belajar bahasa asing. Kata yang terdengar aneh tidak membangkitkan gambar yang akrab dan dapat dipahami oleh hati.

Karena itu, untuk menghafal yang lebih baik, Anda harus terlebih dahulu membongkar dan memahami semua istilah baru. Cobalah untuk merasakan kata tersebut dan kaitkan dalam imajinasi Anda dengan konsep yang sudah dikenal.

2. Buatlah sebuah asosiasi

Kehadiran imajinasi adalah salah satu alat yang paling kuat untuk menghafal informasi. Mnemonik sangat memudahkan proses menghafal laporan penting, presentasi, teks, termasuk dalam bahasa asing, karena asosiasi buatan.

Mari kita ambil kata "Senin." Bingkai apa yang berjalan di layar bagian dalam Anda? Ini bisa berupa pagi, kemacetan lalu lintas yang parah, pikiran yang berdenyut-denyut di kepala Anda, hari di kalender, halaman buku harian dari masa kecil Anda, atau sarang semut yang bersenandung di kantor Anda. Apa yang kamu lihat?

Untuk membuat koneksi asosiatif kuat dan tahan lama, Anda dapat menggunakan aturan lima jari. Setiap jari memiliki asosiasinya sendiri, diisi dengan satu atau lain konten.

jari	Asosiasi
Besar	"Kismis". Asli, absurd, absurd
Menunjuk	"Emosi". Gunakan hanya positif
Rata-rata	"Tentang dirimu, sayang." Jangan ragu untuk mengasosiasikan objek memori dengan diri Anda sendiri
Tanpa nama	"Merasa". Hubungkan indera Anda: penglihatan, pendengaran, penciuman, rasa, sensasi sentuhan
Jari kecil	"Dalam bergerak". Buat subjek Anda bergerak. Otak mengingat informasi lebih cepat dari waktu ke waktu

Dengan demikian, informasi yang diperlukan akan segera tercetak dalam ingatan Anda di semua tingkat perasaan, yang memungkinkan Anda menggunakannya untuk waktu yang lama.

3. Menipu angka ajaib 7 ± 2

Psikolog Amerika terkenal George Miller menemukan bahwa ingatan jangka pendek manusia tidak dapat mengingat dan mengulang lebih dari 7 ± 2 elemen. Mode kelebihan informasi yang konstan mengurangi angka ini menjadi 5 ± 2.

Namun demikian, ada cara sederhana untuk menipu hukum memori jangka pendek: penggunaan metode cerita, yang melibatkan koneksi logis dari objek memori yang berbeda ke dalam satu rantai. Anda dapat berakhir dengan cerita yang lucu, luar biasa dan benar-benar mustahil dalam kehidupan nyata. Hal utama adalah bahwa dengan bantuan itu Anda dapat menghafal lebih dari 15 elemen sekaligus.

Seperti yang diinginkan sutradara di adegan berikutnya, Anda harus berenang di kolam yang penuh dengan semolina. Ya, bayangkan saja kegilaan ini dalam warna-warna cerah. Rasakan semolina yang menempel di kulit Anda. Betapa sulitnya berenang di cairan hangat ini, meski buburnya tidak terlalu kental. Baunya seperti susu, mentega, dan masa kanak-kanak di udara.

4. Ulangi dengan benar

Otak kita dapat diprogram - ini adalah fakta ilmiah. Untuk mencapai tujuan, perlu untuk mewujudkannya dan bekerja setiap hari ke arah yang dipilih. Oleh karena itu, jika Anda dengan tegas memutuskan bahwa sangat penting bagi Anda untuk belajar bahasa Inggris dalam enam bulan, maka otak sudah siap untuk menghafal secara intensif. Namun selain latihan rutin, pengulangan materi yang dibahas juga penting.

Gunakan interval waktu tertentu untuk menghafal terbaik: ulangi materi segera setelah belajar, kemudian setelah 15-20 menit, setelah 6-8 jam (sebaiknya sebelum tidur) dan terakhir kali setelah seminggu.

5. Dengarkan

Mungkin tidak ada yang lebih buruk ketika seseorang memikirkan dirinya sendiri dengan nada negatif: "Saya tidak akan pernah mengatasi ini", "Tidak mungkin bagi saya untuk mengingat ini", "Saya tidak akan dapat mempelajari laporan yang begitu sulit." Gunakan hanya afirmasi positif saat memprogram otak Anda untuk pekerjaan dan hasil.

Dengarkan dengan benar, katakan pada diri sendiri: "Saya ingat!", "Saya memiliki ingatan yang baik. Saya akan mengingat "," Saya akan mengingat dan dengan mudah menceritakan kembali dengan kata-kata saya sendiri dalam dua jam ". Sesuaikan diri Anda. Keadaan sumber daya otak adalah area tanggung jawab Anda.

Mengetahui lima rahasia memori, Anda dapat dengan mudah belajar menghafal materi yang sangat kompleks dan serbaguna. Selain itu, ada banyak cara yang menarik dan alami bagi seseorang untuk melatih ingatan dan memperbaiki objek hafalan yang diperlukan, yang juga dibicarakan Ekaterina Dodonova secara rinci dalam bukunya.

Selamat membaca dan memori yang luar biasa!