5 hal yang akan terjadi pada Anda setelah Anda berhenti mengonsumsi gula

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Semua ini dirasakan melalui pengalaman pribadi. Cobalah sendiri.

Pertama-tama, Anda perlu memperjelas apa yang saya maksud dengan "menghilangkan gula dari makanan". Tentu saja, tidak mungkin untuk sepenuhnya meninggalkan semua permen: gula termasuk dalam begitu banyak makanan sehingga perlu untuk membuat diet khusus, yang, saya duga, tidak akan terlalu sehat.

Tetapi sangat mungkin untuk mencoba mengikuti rekomendasi WHO, yang menyerukan untuk membatasi asupan gula sedemikian rupa sehingga mendapatkannya tidak lebih dari 5% dari total jumlah kalori per hari. Untuk melakukan ini, cukup berhenti mengonsumsi gula dengan minuman, berhenti minum soda, dan batasi jumlah produk gula-gula. Dan inilah yang terjadi pada Anda ketika Anda melakukannya.

1. Anda akan menjadi lebih sehat dan energik

Banyak orang tahu bahwa gula adalah sumber glukosa, yang dibutuhkan tubuh untuk mengisi kembali energi. Dengan gula darah rendah, seseorang merasa lelah, lesu, dan bahkan pingsan. Tetapi yang tidak kalah berbahayanya adalah tingginya kadar gula dalam darah seseorang, yang diamati pada hampir semua orang yang menyukai makanan manis. Ini dapat menyebabkan gangguan metabolisme yang serius.

2. Berat badan Anda akan stabil

Segera setelah Anda membatasi asupan permen, Anda akan mulai menurunkan berat badan. Dan bukan hanya gula yang merupakan sumber kalori itu sendiri. Hanya saja paling sering dimasukkan dalam hidangan berkalori tinggi: makanan yang dipanggang, gula-gula, makanan cepat saji, makanan penutup susu, dan sebagainya. Dengan membatasi konsumsinya, Anda akan dengan mudah dan alami menyingkirkan pound ekstra itu.

3. Usus Anda akan bekerja dengan normal

Sementara otak Anda mendapat kesenangan dari kue manis lainnya, saluran pencernaan harus menerima semuanya. Bagaimanapun, gula dipecah di usus, dan kelebihannya mengganggu kerja enzim di lambung, usus, dan pankreas. Ketika Anda meninggalkan permen dan menggantinya dengan makanan yang memiliki kandungan serat tinggi, Anda akan terkejut menemukan bahwa usus Anda benar-benar bekerja seperti jam Swiss.

4. Anda akan berhenti terus-menerus ingin makan "sesuatu yang manis"

Mekanisme berfungsinya kecanduan gula tidak berbeda dengan kecanduan narkoba. Anda makan permen - otak Anda mendapat kesenangan - Anda meraih yang berikutnya. Begitu seterusnya hingga ada sesuatu yang manis dalam jangkauanmu. Berita positifnya adalah masih mungkin untuk memutus lingkaran ini. Segera setelah Anda mengubah diet Anda, perhatikan bahwa Anda ingin semakin sedikit permen, dan segera Anda akan terkejut melihat semua orang aneh di sekitar yang melahap segunung permen.

5. Anda akan tahu rasa makanan yang sebenarnya

Apakah Anda dengan hati-hati memilih berbagai teh yang istimewa, dan kemudian menambahkan beberapa sendok makan gula ke dalam cangkir? Apakah Anda menganggap diri Anda penikmat kopi, tetapi tidak bisa meminumnya tanpa permen? Jika Anda menjawab pertanyaan ini dan pertanyaan serupa dengan setuju, maka saya segera memberi tahu Anda bahwa, sayangnya, Anda tidak tahu rasa sebenarnya dari minuman yang luar biasa ini. Seperti banyak produk lainnya, yang karena alasan tertentu biasanya dibumbui dengan gula dalam jumlah yang cukup. Ya, pertama kali mungkin tidak biasa, tetapi hanya dua minggu yang akan berlalu, tidak lebih, dan Anda akan mengingat kehidupan "manis" masa lalu Anda sebagai mimpi yang mengerikan.