Bagaimana berperilaku jika orang yang dicintai memiliki gangguan mental?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Sulit untuk menjalin hubungan dengan seseorang yang memiliki gangguan mental. Bagaimanapun, kondisi kerabat, teman, atau pasangan Anda sangat tergantung pada apa dan bagaimana Anda melakukannya.

Kesehatan mental, seperti yang didefinisikan oleh American Psychiatric Association, adalah keadaan pikiran di mana seseorang secara efektif menyelesaikan tugas sehari-hari, mampu membangun hubungan yang sehat, beradaptasi dengan perubahan dan mengatasi stres.

Keadaan sebaliknya menunjukkan bahwa, kemungkinan besar, orang tersebut memiliki gangguan mental. Biasanya itu memanifestasikan dirinya sebagai perubahan dalam pemikiran, distorsi persepsi tentang diri sendiri dan kenyataan. Masalah perilaku muncul, tidak ada rasa sejahtera.

The Mental Health Foundation memperkirakan 1 dari 6 orang di seluruh dunia mengalami gangguan mental setiap minggunya. Organisasi Kesehatan Dunia mengatakan bahwa lebih dari 300 juta orang di dunia menderita depresi, 60 dari gangguan bipolar, 21 dari skizofrenia.

Skala masalahnya tidak sulit dibayangkan. Lebih sulit untuk menarik kesejajaran dengan hidup Anda sendiri, di mana orang yang dicintai mungkin berjuang dengan bipolar, depresi, kecemasan, batas, atau gangguan lainnya. Penting untuk diingat bagaimana berperilaku dengan benar untuk menjadi pendukung yang andal.

Apa yang tidak dilakukan

Mendevaluasi

Banyak yang telah menghadapi ketidaktahuan dan tidak mengenali reaksi emosional di masa kanak-kanak. Jangan terus mengabaikan pengalaman dan pengalaman unik. Dan memahami bahwa seseorang lebih buruk adalah cara yang meragukan untuk merasa lebih baik.

Apa yang tidak bisa Anda katakan:

• Saya juga mengalami hari-hari yang buruk.
• Setidaknya kamu punya pekerjaan.
• Anda hanya mengacaukan diri sendiri.

Untuk memberi saran

Nasihat yang tidak diminta tidak disukai oleh siapa pun, dan orang dengan gangguan mental merasa senang dua kali lipat. Bahkan psikoterapis yang kompeten tidak memberikan nasihat langsung, dan tindakan dasar seperti pengalihan perhatian, hiburan, dan pelupaan tidak berhasil. Hanya terapi sistematis, yang membutuhkan banyak waktu dan usaha, yang membantu.

Jika Anda yakin bahwa nasihat itu benar-benar berharga, periksa dulu apakah orang lain siap mendengarkannya.

Apa yang tidak bisa Anda katakan:

• Anda membutuhkan perubahan pemandangan.
• Pergi ke yoga / bar / salon kecantikan.
• Menarik diri bersama-sama!

Memarahi

Orang dengan masalah kesehatan mental sudah memarahi diri mereka sendiri sepanjang waktu, jadi jangan memperburuk rasa bersalah Anda. Penguatan positif bekerja jauh lebih efisien. Pujilah hal-hal kecil dengan tulus. Terkadang hal sepele seperti pergi ke luar bisa menjadi pencapaian besar.

Apa yang tidak bisa Anda katakan:

• Anda hidup salah!
• Aku minta maaf untukmu!
• Anda membuang-buang waktu, tidak ada yang berubah!

Tunggu inisiatifnya

Jangan menunggu orang yang dicintai meminta bantuan. Dia mungkin tidak melakukan ini, karena dia takut memaksakan dirinya, dia terus-menerus menunggu penolakan, mencoba mengatasinya sendiri, tidak merasakan kekuatan untuk mengangkat telepon. Panggil atau tulis sendiri. Kemungkinan besar, ini sangat diharapkan.

untuk pergi

Ketika orang yang dicintai telah mempercayai Anda dan sedang menunggu dukungan, evaluasi kekuatan Anda. Jika ada cukup banyak dan Anda telah membuat keputusan untuk berada di sana, jangan menyerah di tengah jalan. Jangan takut untuk mengatakan bahwa itu sulit bagi Anda dan Anda harus sendirian. Orang dengan gangguan mental cenderung berempati dan mudah dimengerti. Lebih baik mengambil nafas untuk pulih daripada bergabung. Kehilangan dukungan itu menyakitkan.

Apa yang harus kita lakukan

Jelajahi topik

Bicaralah dengan bahasa yang sama. Pelajari literatur, tanyakan dengan lembut. Dengan cara ini Anda akan mulai memahami motif tindakan, perilaku itu akan berhenti menjadi aneh, dan Anda tidak akan mengucapkan frasa yang menyinggung "Jangan membenarkan diri Anda dengan diagnosis" atau "Ini hanya kesedihan musim gugur, bukan depresi." Memiliki pengetahuan umum membawa orang lebih dekat bersama.

Ikut

Terkadang seseorang sendiri mungkin tidak tahu bagaimana dia dapat dibantu, terutama dalam situasi krisis. Jadi tawarkan bantuan khusus, seperti pergi ke bioskop atau menceritakan kisah lucu.

Anda dapat bekerja sama untuk membuat daftar kegiatan dan kegiatan yang akan meringankan kondisi tersebut. Anda dapat menggunakannya jika orang yang Anda cintai sangat buruk dan tidak mau berbicara.

Bantu temukan spesialis

Dukungan adalah kekuatan yang kuat, tetapi bantuan seorang spesialis tidak boleh diabaikan. Psikoterapis juga seorang dokter. Kepadanya Anda harus berpaling jika terjadi gangguan mental. Jika orang yang dicintai tidak tahu bagaimana menemukan spesialis, atau takut, bantu. Hubungi klinik, baca ulasan di Web, beri tahu kami bagaimana kelasnya.

Bersorak

Ucapkan banyak kata-kata yang baik. Kritik-diri dapat menghancurkan bahkan kemenangan yang paling nyata sekalipun. Semakin Anda fokus pada hal-hal baik dan memuji kesuksesan, semakin kuat keyakinan Anda pada diri sendiri dan keinginan untuk bekerja pada diri sendiri.

Jaga dirimu

Itu tidak ada hubungannya langsung dengan membantu orang yang dicintai dengan gangguan mental. Tetapi untuk dukungan yang sehat, diperlukan kekuatan dan energi, dan tenggelam dalam rasa sakit orang lain dapat menjadi pemicu penampilan Anda sendiri. Karena itu, jagalah diri Anda, perhatikan kondisi Anda dan jangan takut untuk meminta bantuan.

Jika orang yang Anda cintai memiliki gangguan mental, ketahuilah bahwa dukungan Anda sangat berharga. Bertarung tidak sendirian berarti menang setidaknya dua kali lebih cepat.