Cara merawat orang yang dicintai dengan masalah kesehatan mental

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Jangan abaikan penyakitnya: itu bisa mengancam nyawa seseorang.

Gangguan jiwa adalah suatu kondisi kesehatan di mana terjadi perubahan perilaku, pemikiran, dan ekspresi emosi. Stres, kesedihan, atau masalah dalam kehidupan pribadi, pekerjaan, atau keluarga Anda dapat menyebabkan frustrasi.

Penyakit mental berhasil diobati jika diketahui tepat waktu dan dimintai bantuan. Karena itu, ada baiknya mengambil tindakan jika orang yang Anda cintai tiba-tiba mulai bertingkah aneh. Mungkin dia butuh bantuan.

Gejala apa yang harus mengingatkan Anda?

Setiap penyakit mental memiliki karakteristiknya sendiri. Tidak mungkin untuk secara akurat menentukan gangguan Anda sendiri, diagnosis hanya dapat dilakukan oleh psikoterapis atau psikiater. Tetapi ada beberapa gejala umum yang menunjukkan seseorang memiliki masalah kesehatan mental.

Berikut adalah tanda-tanda bahwa orang yang Anda cintai mungkin sakit:

• Kehilangan minat dalam pekerjaan, studi, hobi.
• Tidur terlalu banyak atau, sebaliknya, menderita insomnia.
• Terlalu emosional, berperilaku tidak biasa: menjadi mudah tersinggung, menarik diri, menangis karena hal-hal sepele.
• Apatis, dia tidak peduli tentang apa pun.
• Dia mulai menggunakan alkohol atau obat-obatan, merokok, meskipun dia tidak memiliki kebiasaan buruk sebelumnya.
• Suasana hatinya berubah sangat cepat. Dia bisa tertawa, dan setelah satu menit menangis atau marah.
• Makan sedikit, menolak makan.
• Peka terhadap bau, suara, dan sentuhan, mereka membuatnya kesal.
• Tidak bisa berkonsentrasi, pikiran dan kata-kata bingung, tidak ada logika dalam percakapan.
• Dia berbicara tentang kematian dan bunuh diri, tentang betapa lelahnya hidup.

Jika Anda melihat satu atau lebih tanda pada seseorang yang dekat dengan Anda, cobalah untuk membantu.

Mengapa Anda tidak bisa mengabaikan gejala?

Seringkali, penyakit mental tidak dianggap serius, dan manifestasinya dikaitkan dengan suasana hati yang buruk dan garis hitam dalam hidup. Mungkin ini karena kita tidak memperhatikan manifestasi fisik dari penyakit tersebut. Dan karena seseorang secara lahiriah sehat, maka semuanya baik-baik saja dengannya. Tapi kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda perlu menjaga jiwa Anda.

Gangguan jiwa melemahkan tubuh

Mereka menyebabkan konsekuensi serius seperti:

• tekanan darah tinggi;
• penyakit jantung;
• kepenuhan yang berlebihan;
• asma;
• masalah perut;
• sistem kekebalan tubuh yang lemah;
• kematian dini.

Kesehatan mental dan fisik sangat erat hubungannya. Anda tidak dapat memisahkan mereka. Jika seseorang terlihat sehat, ini tidak berarti bahwa semuanya baik-baik saja dengannya.

Penyakit merusak hubungan dengan keluarga, teman, dan kolega

Seseorang yang menderita gangguan mental lebih mungkin untuk menghindari kontak dengan orang-orang dan menarik diri dari orang-orang yang sebelumnya dekat dengan mereka. Pasien yakin bahwa tidak ada yang memahaminya, oleh karena itu ia menarik diri. Dia berhenti bersenang-senang, berkomunikasi dengan teman-teman, tidak pergi bekerja dengan berbagai dalih.

Selain itu, perilaku mudah tersinggung dan perubahan suasana hati yang sering tidak mungkin menyenangkan siapa pun. Karena itu, hubungan dengan orang lain menjadi tegang, dan pertengkaran sering terjadi.

Ini secara bertahap mengarah pada isolasi sosial.

Gangguan ini mengancam jiwa

Ketidakstabilan mental dapat mendorong seseorang untuk bunuh diri. Lebih dari 90% bunuh diri dan usaha yang tidak tuntas berhubungan dengan penyakit mental.

Bunuh diri adalah tahap terakhir dari penyakit ini. Semuanya bisa dimulai dengan melukai diri sendiri dan mencoba melukai diri sendiri. Selfharm artinya menyakiti diri sendiri. Seseorang memotong dan membakar kulit, memukuli anggota badan hingga memar.

Tapi melukai diri sendiri bukanlah prasyarat. Jika seseorang ingin mati, dia bisa melakukannya dengan tenang dan tanpa disadari.

Selfharm bukanlah percobaan bunuh diri. Sebaliknya, itu adalah keinginan untuk mengatasi rasa sakit mental Anda dan bertahan hidup. Seseorang melakukan bunuh diri ketika dia merasa tidak ada yang bisa membantu dan menghilangkan rasa sakitnya.

Bagaimana membantu orang yang dicintai

1. Dukungan

Pertama-tama, Anda perlu berbicara dengannya dan mendiskusikan masalahnya. Tapi hati-hati - pikirkan baik-baik tentang dialog sebelum Anda mulai. Seseorang dapat salah menafsirkan frasa Anda.

Inilah cara Anda dapat menghibur seseorang:

• Katakan padanya Anda mencintainya dan ingin membantu.
• Jaga dia: buat sarapan, bawa dia ke bioskop, beli hadiah kecil. Hal-hal kecil seperti itu sangat penting.
• Jika orang yang dicintai curiga bahwa mereka sakit dan merasa rendah diri karenanya, beri tahu mereka bahwa penyakit itu tidak membuat mereka menjadi orang jahat.
• Tawarkan bantuan Anda dan tanyakan apa yang dia butuhkan. Kebutuhan seseorang dengan gangguan mental mungkin berbeda dengan kebutuhan Anda. Lebih baik diklarifikasi agar tidak memperburuk keadaan.
• Dengarkan baik-baik. Berbagi perasaan Anda lebih penting daripada menerima saran dan bimbingan.
• Bersikap simpatik terhadap kondisi pasien. Dia bisa bertingkah aneh, menyerang Anda, dan bersikap kasar. Jangan marah padanya. Ingatlah bahwa tindakan ini ditentukan oleh penyakitnya.

2. Temui dokter

Anda tidak akan memaksa seseorang untuk sembuh, tetapi Anda dapat mendorong keputusan ini. Tawarkan untuk menemui dokter atau pergi ke rumah sakit bersama.

Jika orang yang Anda cintai menolak dan mengatakan bahwa dia tidak sakit, cobalah untuk meyakinkannya bahwa pemeriksaan itu tidak akan membahayakannya dengan cara apa pun, tetapi akan meyakinkan Anda. Pasien yang mampu mengambil keputusan sendiri dan tidak berbahaya bagi masyarakat tidak dipaksa dirawat di rumah sakit.

Jika Anda tidak tahu dari mana harus memulai pemeriksaan dan perawatan, hubungi terapis Anda. Dia akan menulis rujukan ke psikiater atau psikoterapis, memberi tahu Anda bagaimana berperilaku saat membuat janji.

Penting: jika Anda mencoba bunuh diri atau menyakiti orang lain, Anda memerlukan rawat inap segera. Segera bawa orang tersebut ke rumah sakit atau hubungi ambulans.

3. Pelajari penyakitnya

Sulit untuk membantu seseorang ketika Anda tidak tahu apa yang Anda hadapi. Untuk lebih memahami perasaan orang yang dicintai, temukan informasi tentang penyakit mereka, baca studi, kunjungi kelompok pendukung di jejaring sosial dan forum.

Sebagai contoh:

• Psysovet - di sini Anda bisa mendapatkan bantuan psikologis secara gratis, membaca cerita orang lain dan jawaban dari para ahli.
• Forum Psikologi PsycheForum - ada banyak topik tentang berbagai masalah kehidupan dan penyakit mental. Anda dapat mengobrol dengan peserta, membuat topik Anda sendiri, mendapatkan bantuan dari psikolog online.
• Depreccii.net adalah portal dengan artikel dan rekomendasi, serta kisah sukses pengobatan depresi.
• Asosiasi Bipolar - segala sesuatu tentang gangguan bipolar: artikel, pengalaman pribadi, literatur, film.

4. Bantu dirimu sendiri

Terkadang orang yang dekat dengan orang yang sakit juga membutuhkan bantuan psikologis, karena hidup dengan orang yang sakit jiwa membuat stres. Seorang spesialis akan membantu Anda mengatasi ketakutan dan emosi negatif.

Apa yang tidak dilakukan

Sulit untuk memahami orang yang sakit jiwa. Karena itu, bahkan dengan niat baik, Anda harus berhati-hati. Dia bisa tersinggung oleh hal kecil apa pun yang biasanya tidak dia perhatikan.

Berikut adalah daftar yang tidak boleh dilakukan:

• Untuk memaksakan. Tawarkan bantuan Anda, tetapi jangan menekan. Jika Anda melihat bahwa seseorang terganggu oleh ini, jangan bersikeras.
• Mengkritik dan mengutuk. Bahkan jika Anda tidak menyukai tindakan dan keputusan orang yang Anda cintai, hargai pilihan mereka. Jika tindakannya memengaruhi anggota keluarga lainnya, keputusan harus dibuat bersama - biarkan semua orang berbicara.
• Mendevaluasi perasaan dan emosi. Tidak dapat dikatakan bahwa penyakitnya tidak serius atau dia mengada-ada.
• Berpura-pura tidak memperhatikan apa pun. Menyangkal masalah tidak akan hilang.
• Suka ikut campur dlm sesuatu. Lebih baik dengarkan orang itu dan tanyakan bagaimana Anda bisa membantunya. Nasihat hanya bisa diberikan jika diminta.

Dalam percakapan, hindari frasa berikut:

• "Semua orang sedih, tidak ada yang salah dengan itu."
• “Semuanya hanya ada di kepalamu. Berhentilah memikirkan hal-hal buruk."
• "Jangan terpaku pada hal negatif."
• "Jadilah lebih positif."
• "Kenapa kamu tidak membaik?"
• "Selalu ada yang salah denganmu."
• "Kamu hanya perlu mencari pekerjaan (jodoh, hobi)."

Perhatian dan dukungan Anda sangat penting bagi mereka yang sakit. Cobalah untuk sabar dan pengertian.