Tes Kebosanan: Mengapa Kita Bosan dan Apa yang Harus Dilakukan?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Apa sifat kebosanan dan mengapa begitu banyak dari kita memiliki kecenderungan yang kuat untuk itu? Apa yang membuat kita bosan, dan bagaimana hal ini memengaruhi kesejahteraan fisik dan emosional kita? Anda dapat menemukan jawaban untuk ini dan beberapa pertanyaan lain yang terkait dengan kebosanan di sumber ini.

Pada tahun 1990, ketika James Danckert berusia 18 tahun, kakak laki-lakinya Paul mengalami kecelakaan, menabrakkan mobilnya ke pohon. Itu dikeluarkan dari tubuh yang kusut dengan banyak patah tulang dan memar. Sayangnya, ada cedera otak traumatis.

Masa rehabilitasi sangat panjang dan sulit. Sebelum kecelakaan itu, Paul adalah seorang drummer dan sangat menyukai musik. Namun, bahkan setelah pergelangan tangannya yang patah sembuh, dia sama sekali tidak memiliki keinginan untuk mengambil tongkat dan mulai bermain. Kegiatan ini tidak lagi memberinya kesenangan.

Dari waktu ke waktu, Paul mengeluh kepada saudaranya bahwa dia sangat bosan. Dan itu bukan tentang serangan depresi pasca-trauma. Hanya saja kini hal-hal yang dulu ia cintai dengan sepenuh jiwanya sama sekali tidak menimbulkan emosi apapun dalam dirinya, kecuali kekecewaan yang mendalam.

Beberapa tahun kemudian, James mulai pelatihan sebagai neuropsikolog klinis. Selama pelatihannya, ia memeriksa sekitar dua puluh orang yang mengalami cedera kepala. Memikirkan saudaranya, Dankert bertanya apakah mereka merasa bosan. Semua dua puluh orang yang mengambil bagian dalam penelitian ini merespons secara positif.

Pengalaman ini sangat membantu Dunkert dalam karir masa depannya. Saat ini dia adalah ahli saraf kognitif di University of Waterloo di Kanada. Tempat ini terkenal karena di sinilah para ilmuwan pertama kali mulai melakukan penelitian serius tentang kebosanan.

Komunitas ilmiah dan kebosanan

Diyakini bahwa interpretasi konsep "kebosanan" yang universal dan diterima secara umum belum diperoleh. Kebosanan bukan hanya bentuk depresi atau apatis. Kata-kata ini tidak dapat dianggap sinonim.

Para ilmuwan lebih suka mendefinisikan kata "kebosanan" sebagai berikut.

Kebosanan adalah keadaan mental khusus di mana orang mengeluh tentang kurangnya motivasi dan minat yang minimal terhadap sesuatu.

Sebagai aturan, kondisi ini memiliki konsekuensi negatif bagi kesehatan mental seseorang, dan juga secara nyata mempengaruhi kehidupan sosialnya.

Ada banyak penelitian tentang kebosanan. Misalnya, ternyata dialah yang menjadi salah satu alasan memprovokasi makan berlebihan, bersama dengan depresi dan peningkatan kecemasan.

Studi lain melihat hubungan antara kebosanan dan perilaku mengemudi. Ternyata orang yang mudah bosan mengendarai dengan kecepatan yang jauh lebih tinggi daripada orang lain. Mereka juga lebih lambat merespon gangguan dan bahaya.

Selain itu, pada tahun 2003 diadakan di kalangan remaja Amerika, yang sebagian besar mengaku sering bosan. Ternyata kemudian, remaja seperti itu lebih mungkin untuk mulai merokok dan menggunakan obat-obatan dan alkohol pada usia dini. Penelitian ini juga menyentuh masalah pendidikan.

Prestasi siswa berhubungan langsung dengan apakah mereka bosan atau tidak. Kebosanan adalah masalah yang membutuhkan banyak perhatian.

Psikolog remaja Jennifer Vogel-Walcutt

Para ilmuwan sedang mencoba untuk memahami bagaimana kebosanan mempengaruhi otak kita, bagaimana hal itu mempengaruhi kesehatan mental dan bagaimana hal itu mempengaruhi pengendalian diri kita. “Anda perlu mempelajari kebosanan secara menyeluruh sebelum menarik kesimpulan konkrit,” kata Shane Bench, seorang psikolog yang meneliti kebosanan di lab University of Texas.

Semakin banyak orang tertarik pada kebosanan. Ahli genetika, filsuf, psikolog, dan sejarawan mulai aktif bersatu untuk bekerja sama dalam studinya. Pada Mei 2015, Universitas Warsawa menyelenggarakan seluruh konferensi yang membahas topik-topik yang berkaitan dengan kebosanan, psikologi sosial, dan sosiologi. Selain itu, beberapa saat kemudian, pada bulan November, James Dunkert mengumpulkan sekitar sepuluh peneliti dari Kanada dan Amerika Serikat untuk lokakarya tematik.

Sejarah studi kebosanan

Pada tahun 1885, cendekiawan Inggris Francis Galton menerbitkan sebuah laporan singkat tentang bagaimana gelisah dan lalai pendengar yang menghadiri pertemuan ilmiah berperilaku sebagai semacam awal dari studi kebosanan.

Cukup lama telah berlalu sejak itu, dan sejumlah kecil orang tertarik pada topik kebosanan. John Eastwood, seorang psikolog di University of Toronto, yakin bahwa ini karena kebosanan bagi semua orang tampaknya menjadi hal yang agak sepele yang tidak harus diperhatikan.

Itu mulai berubah ketika, pada tahun 1986, Norman Sundberg dan Richard Farmer dari University of Oregon menunjukkan kepada dunia cara untuk mengukur kebosanan. Mereka menemukan skala khusus yang memungkinkan untuk menentukan tingkat kebosanan tanpa menanyakan subjek pertanyaan "Apakah kamu bosan?"

Sebaliknya, perlu untuk mengkonfirmasi atau menyangkal pernyataan berikut: "Apakah Anda merasa waktu berjalan terlalu lambat?", "Apakah Anda merasa tidak menggunakan semua kemampuan Anda saat bekerja?" dan "Apakah Anda mudah terganggu?" Mereka dirumuskan oleh Sandberg dan Farmer berdasarkan survei dan wawancara di mana orang berbicara tentang bagaimana perasaan mereka ketika mereka bosan. Setelah responden memberikan jawaban, masing-masing diberi skor dalam bentuk poin, yang menentukan tingkat kerentanan terhadap kebosanan.

Skala Kebosanan Sandberg dan Petani adalah titik awal dari mana babak baru penelitian dimulai. Ini berfungsi sebagai prototipe untuk jenis skala lain, dan juga menjadi sangat berguna dalam ilmu terapan lainnya, membantu menghubungkan kebosanan dengan hal-hal seperti kesehatan mental dan kinerja akademik.

Namun, skala kebosanan yang diusulkan juga memiliki kelemahan yang signifikan. Menurut Eastwood, indikator ini secara langsung tergantung pada harga diri seseorang dan oleh karena itu sangat subjektif, yang merusak kemurnian percobaan. Selain itu, skala hanya mengukur tingkat kerentanan terhadap kebosanan, bukan intensitas perasaan itu. Ketidakakuratan konsep dan definisi masih menimbulkan kebingungan di kalangan ilmuwan.

Pekerjaan untuk meningkatkan skala kebosanan masih terus berlanjut. Pada tahun 2013, Eastwood mulai mengembangkan skala kebosanan multidimensi, yang mencakup 29 pernyataan tentang perasaan yang berbeda. Berbeda dengan skala Sandberg dan Farmer, skala Eastwood mengukur keadaan responden saat ini. Dengan bantuannya, Anda dapat menentukan bagaimana perasaan seseorang saat ini.

Namun, sebelum mengukur tingkat kebosanan, peneliti harus memastikan bahwa peserta eksperimen benar-benar mengalaminya. Dan ini adalah tugas yang sama sekali berbeda.

Video paling membosankan di dunia

Dalam psikologi, selama bertahun-tahun, salah satu cara paling efektif untuk menciptakan suasana hati tertentu dalam diri seseorang adalah dengan menonton video tematik. Ada video khusus yang merangsang dalam diri seseorang munculnya emosi seperti kegembiraan, kemarahan, kesedihan, simpati. Inilah sebabnya mengapa Colleen Merrifield, saat menulis disertasinya, memutuskan untuk membuat video yang sangat membosankan hingga membuat orang menangis.

Dalam video, hal berikut terjadi: dua pria berada di ruangan yang benar-benar putih tanpa jendela. Tanpa mengucapkan sepatah kata pun, mereka mengambil pakaian dari tumpukan besar dan menggantungnya di tali - jaket, kemeja, sweater, kaus kaki. Detik terus berdetak: 15, 20, 45, 60. Pria menggantung pakaian. Delapan puluh detik. Salah satu pria mengambil jepitan. Seratus detik. Para pria terus menggantung pakaian mereka. Dua ratus detik. Tiga ratus detik. Dan sekali lagi, tidak ada perubahan - pria menggantung pakaian. Video diputar sedemikian rupa sehingga tidak ada hal lain yang terjadi. Total durasinya adalah 5,5 menit.

Tidak mengherankan, orang-orang yang menunjukkan video itu kepada Merrifield merasa itu sangat membosankan. Kemudian dia memutuskan untuk mencoba mempelajari bagaimana kebosanan mempengaruhi kemampuan untuk fokus dan fokus.

Merrifield meminta para peserta untuk menyelesaikan tugas perhatian klasik mengamati titik-titik cahaya yang muncul dan menghilang di monitor. Semua ini sengaja berlangsung sangat lama. Hasilnya melebihi harapan: tugas ini ternyata berkali-kali lebih membosankan daripada video yang paling membosankan. Lebih dari separuh subjek tidak mampu mengatasinya.

Ini bukan kejutan. Dalam banyak penelitian sebelumnya, para ilmuwan juga meminta subjek untuk melakukan aktivitas monoton daripada menonton video. Agar seseorang mulai bosan, ia diminta, misalnya, untuk mengisi formulir yang sama, membuka atau mengencangkan mur. Membandingkan hasil penelitian yang berbeda cukup bermasalah karena tidak ada pendekatan standar yang seragam untuk metode menginduksi kebosanan. Mustahil untuk mengetahui siapa yang hasilnya benar dan siapa yang tidak.

Pada tahun 2014, para peneliti di Carnegie Mellon University di Pittsburgh, Pennsylvania, menerbitkan upaya untuk memulai proses standardisasi. Mereka mengidentifikasi tiga kelompok kegiatan yang lebih mungkin menyebabkan kebosanan pada orang:

• tugas fisik yang berulang;
• tugas mental sederhana;
• melihat dan mendengarkan rekaman video dan audio khusus.

Para peneliti menggunakan Skala Kebosanan Multidimensi Eastwood untuk menentukan seberapa banyak setiap tugas yang dilakukan membuat subjek bosan dan apakah itu memancing emosi lain di dalamnya. Ada enam tugas yang sangat membosankan secara total. Hal yang paling membosankan adalah mengklik tanpa henti dengan mouse, memutar ikon di layar setengah putaran searah jarum jam. Setelah itu, diputuskan untuk tidak lagi menayangkan video khusus untuk membuat orang bosan, dan alih-alih menggunakan tugas perilaku biasa.

Kebosanan dan pengendalian diri

Banyak ilmuwan mengasosiasikan timbulnya kebosanan dengan kurangnya pengendalian diri. Semakin baik Anda tahu bagaimana bertanggung jawab atas tindakan Anda, semakin sedikit Anda rentan terhadap manifestasi spontan kebosanan. Inilah sebabnya mengapa peneliti sering mengaitkan kecenderungan kebosanan dan kecanduan dengan kebiasaan buruk seperti perjudian, alkoholisme, merokok, dan makan berlebihan.

Apakah ini berarti bahwa kebosanan dan kurangnya pengendalian diri adalah hal yang saling terkait? Para ilmuwan belum melakukan untuk menjawab pertanyaan ini. Menggunakan orang-orang yang mengalami cedera kepala sebagai contoh, Dankert menunjukkan bahwa sistem kontrol diri mereka tidak berfungsi. Itulah sebabnya mereka mulai berperilaku terlalu impulsif dan sering mendapatkan banyak kebiasaan buruk. Ilmuwan berhasil memperhatikan ini, mengamati saudaranya.

Namun, selama beberapa tahun, saudara laki-laki Dankert secara aktif berjuang dengan masalah pengendalian diri dan praktis berhenti mengeluh kebosanan, sekaligus menghidupkan kembali kecintaannya pada musik. Oleh karena itu, para peneliti memiliki banyak alasan untuk percaya bahwa kebosanan dan pengendalian diri dapat bergantung satu sama lain, tetapi masih belum ada cukup bukti dan bukti.

Rencana membosankan untuk masa depan

Meskipun ada beberapa kebingungan konseptual dan kurangnya standarisasi, para peneliti kebosanan percaya bahwa fondasinya telah diletakkan. Misalnya, menemukan definisi kebosanan dianggap sebagai bagian penting dari proses pembelajaran. Peneliti yang berbeda mengidentifikasi berbagai jenis kebosanan. Ilmuwan Jerman menghitung sebanyak lima dan menemukan bahwa kecenderungan ke jenis apa pun tergantung pada karakteristik kepribadian seseorang.

Para ilmuwan juga yakin bahwa ada sekelompok orang yang akan bekerja tanpa lelah, hanya untuk tidak bosan. Terkadang orang seperti itu rela memilih kegiatan yang sangat aneh dan bahkan tidak menyenangkan untuk menghindari kebosanan. Hipotesis ini didasarkan pada penelitian yang menunjukkan adanya hubungan antara risk appetite dengan kecenderungan kebosanan.

Studi pertama adalah ini: peserta diminta untuk duduk di kursi di ruangan yang benar-benar kosong dan tidak melakukan apa pun selama 15 menit. Beberapa peserta bahkan rela menerima sengatan listrik kecil-kecilan, agar tidak hanyut dalam pikirannya. Beberapa eksperimen lanjutan dilakukan dengan ruangan yang sama. Dalam satu, para peserta memiliki akses tak terbatas ke permen, tetapi untuk mendapatkannya, mereka harus mengalami sengatan listrik. Ketika peserta menjadi bosan, mereka lebih suka mengalami rasa sakit daripada duduk di kursi dan tidak melakukan apa-apa.

Sebuah tim peneliti yang dipimpin oleh psikolog Reinhard Peckrun dari Universitas Munich di Jerman memantau perilaku 424 siswa selama setahun. Mereka meninjau nilai mereka, mendokumentasikan nilai ujian, dan mengukur kebosanan mereka. Tim menemukan beberapa pola siklus dimana semua siswa mengalami periode ketika mereka bosan. Dan saat itulah terlihat penurunan yang signifikan dalam motivasi internal siswa dan indikator kinerja mereka. Periode tersebut terjadi sepanjang tahun dan tidak tergantung pada jenis kelamin dan usia siswa dan minatnya pada mata pelajaran. Para ilmuwan telah menyarankan bahwa siswa membutuhkan sesuatu untuk membantu mereka mengatasi kebosanan.

Sae Schatz, direktur perusahaan yang mengembangkan alat bantu pengajaran dan alat pendidikan untuk Departemen Pertahanan AS, mengutip contoh menarik dari sistem komputer yang mengajarkan fisika kepada siswa sebagai bukti. Sistem diprogram sedemikian rupa sehingga seharusnya menghina siapa saja yang menjawab pertanyaan yang salah, dan secara sarkastis memuji mereka yang memberikan jawaban yang benar. Pendekatan pengajaran yang tidak biasa ini merangsang siswa untuk mencapai hasil yang lebih baik, terus-menerus menjaga otak mereka dalam kondisi yang baik dan tidak membuat mereka bosan.

Ke depan, para ilmuwan bertekad untuk lebih mengeksplorasi kebosanan. Mereka ingin lebih memahami bagaimana fenomena ini berhubungan dengan kondisi mental lain dari seseorang. Juga direncanakan untuk memperluas bidang penelitian dan melakukan eksperimen dengan orang tua, serta dengan orang-orang dari berbagai kelompok etnis dan kebangsaan. Mengingat dampak besar kebosanan pada pendidikan, para ilmuwan ingin berupaya meningkatkan skala pengukuran kebosanan dan mengadaptasinya untuk anak-anak.

Ada juga kebutuhan mendesak bagi sebanyak mungkin ilmuwan untuk memahami pentingnya mempelajari subjek kebosanan. Dankert yakin bahwa dalam hal ini akan ada lebih banyak peluang untuk dengan cepat mensistematisasikan pengetahuan yang telah diperoleh dan memulai penemuan baru.