Mengapa hal yang tidak diketahui membuat kita sangat takut dan apa yang harus dilakukan tentangnya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Bagaimana kita belajar tentang kecemasan, mengapa kita mengobati pilek sesuai resep nenek kita dan di mana kita menyembunyikan ketakutan kita.

Bayangkan Anda telah memutuskan untuk mengubah profesi Anda. Situasinya sangat umum, mengingat 60% orang Rusia tidak bekerja dalam spesialisasi mereka. Orang tua seseorang memilih profesi, seseorang pada usia 17 tahun masih tidak mengerti apa yang ingin dia lakukan, dan inilah hasilnya: satu hal tertulis dalam ijazah, tetapi jiwa tertarik pada sesuatu yang sama sekali berbeda.

Dan, tampaknya, solusinya ada di permukaan: Anda hanya perlu mendapatkan pendidikan lain dan mengubah spesialisasi Anda. Tetapi ide ini diikuti oleh serangkaian pertanyaan, yang satu lebih mengkhawatirkan daripada yang lain: “Bagaimana jika sudah terlambat? Ke mana harus pergi untuk belajar? Berapa banyak yang akan saya hasilkan dan apa yang akan terjadi selanjutnya?"

Akibatnya, selama bertahun-tahun kami tidak berani berganti pekerjaan, pindah, memutuskan hubungan yang penuh kebencian.

Bukan karena kita malas atau lemah, tetapi karena kita takut melewati batas yang di luar itu tidak ada apa-apa selain yang tidak diketahui. Sepintas, cukup logis untuk takut akan hal itu: ini adalah mekanisme pertahanan. Namun, pada titik tertentu, dia mulai bekerja melawan kami, menghalangi impian dan tujuan kami. Mari kita cari tahu mengapa ini terjadi.

Jawabannya tersembunyi di otak kita

Ketakutan akan hal yang tidak diketahui bukanlah kebodohan, bukan penemuan atau keinginan. Orang yang menderita peningkatan kecemasan dan ketakutan akan hal yang tidak diketahui (dalam bahasa Inggris ada istilah Intoleransi ketidakpastian - "intoleransi terhadap yang tidak diketahui") menjalani MRI, EEG dan EMG - elektromiografi, studi tentang aktivitas listrik otot. Setelah menganalisis hasil penelitian, para ilmuwan sampai pada kesimpulan bahwa tubuh dan otak orang-orang ini berperilaku seolah-olah mereka dalam bahaya nyata.

Selain itu, menurut data MRI, struktur otak tertentu - lobus pulau dan amigdala - diperbesar pada pasien dengan "intoleransi terhadap hal yang tidak diketahui." Departemen yang sama ini diperbesar pada mereka yang menderita depresi, gangguan kecemasan obsesif-kompulsif dan umum.

Selain itu, "intoleransi terhadap hal yang tidak diketahui" bisa menjadi gejala atau, sebaliknya, semacam pertanda dari kondisi ini.

Belum begitu jelas apa yang utama, tetapi mungkin ketakutan akan hal yang tidak diketahui, seperti gangguan mental, disebabkan oleh struktur otak.

Kami mewarisi rasa takut

Kami belajar kebiasaan menyerah pada hal yang tidak diketahui dalam keluarga, seperti banyak pola perilaku lainnya. Dengan reaksi, kata-kata, emosi, orang tua membentuk gambaran dunia anak-anak, mencontoh perilaku dan sikap mereka terhadap kehidupan. Studi menunjukkan bahwa orang tua yang cemas dan terlalu protektif juga memiliki anak yang rentan terhadap kecemasan. Dan itu terkait erat dengan ketakutan akan hal yang tidak diketahui, termasuk pada tingkat neurofisiologi - mungkin bagian otak yang sama bertanggung jawab untuk itu.

Inilah situasi yang cukup umum: orang tua, meskipun gajinya kecil, telah bekerja di satu tempat sepanjang hidup mereka, lebih dari apa pun mereka takut kehilangannya. Anak-anak dari orang tua ini belajar untuk tetap bekerja dan kehilangannya adalah bencana. Dan kemudian mereka membawa kecemasan konstan yang sama, ketakutan yang sama akan perubahan dan hal yang tidak diketahui, ketakutan mencoba diri mereka sendiri dalam bisnis baru.

Kesalahan berpikir yang harus disalahkan

Bias kognitif pertama kali dibahas pada tahun 1970-an oleh Amos Tversky dan Daniel Kahneman. Ini adalah penyimpangan dalam persepsi, pemikiran, dan perilaku yang terkait dengan emosi, stereotip, dan prasangka, dengan analisis informasi yang salah dan struktur otak manusia. Hal yang paling berbahaya tentang bias kognitif adalah bahwa mereka tidak mudah dilacak - begitu baik mereka meniru proses berpikir biasa. Ketakutan akan hal yang tidak diketahui terkait erat dengan beberapa "bug" ini.

Efek ambiguitas

Kami lebih suka yang sederhana, tetapi diketahui sebelumnya, daripada mengambil risiko mendapatkan lebih banyak tanpa jaminan apa pun. Dan efek ambiguitas yang harus disalahkan untuk ini.

Dalam satu percobaan, dua ember bola berwarna ditempatkan di depan para peserta. Yang pertama ada 50 bola merah dan 50 bola hitam, dan untuk yang kedua, rasio warna tetap menjadi misteri. Itu perlu untuk memilih ember dan bertaruh pada warna.

Jika seseorang menebak dengan benar, dia menerima $ 100, dan jika dia salah, dia tidak menerima apa pun dan tidak kehilangan apa pun. Peserta lebih cenderung memilih ember pertama di mana probabilitas menang dan risiko kalah diketahui. Meskipun kemungkinan menang saat memilih ember kedua bisa lebih tinggi - misalnya, jika semua bola di dalamnya berwarna sama.

Efek ini bekerja tidak hanya dalam eksperimen, tetapi juga dalam kehidupan nyata.

Kami lebih suka memilih pekerjaan dengan gaji kecil tapi stabil daripada pekerjaan yang hanya membayar persentase dari penjualan atau keuntungan. Meskipun dalam kasus kedua, pendapatannya bisa jauh lebih tinggi. Dan kita lebih cenderung untuk pulang melalui jalan yang panjang, tetapi akrab daripada kita berani mencoba jalan baru - mungkin yang lebih pendek dan lebih nyaman. Ngomong-ngomong, situasi seperti itu, ketika jalan yang tidak dikenal tampaknya lebih sulit dan lebih akrab, memiliki nama yang terpisah - efek jalan yang dilalui dengan baik.

Penyimpangan menuju status quo

Perangkap kognitif ini agak mirip dengan efek ambiguitas. Seseorang menginginkan segala sesuatunya tetap apa adanya, yaitu mempertahankan status quo (status quo). Bahkan jika keadaan saat ini tidak terlalu cocok untuknya.

Selama eksperimen, peserta diminta untuk memilih asuransi kesehatan, instrumen investasi, atau, yang paling menonjol, kandidat untuk jabatan politikus. Ternyata orang lebih suka memilih kembali seseorang yang sudah memegang posisi ini daripada mengambil risiko memberikan kesempatan kepada kandidat baru.

Kurangnya informasi juga harus disalahkan di sini - seperti dalam kasus efek ambiguitas. Tapi bukan hanya dia.

Ada juga ketakutan akan perubahan, ketakutan untuk mengambil tanggung jawab dan "keengganan untuk rugi": lebih mudah bagi kita untuk menerima kenyataan bahwa kita tidak akan menerima seribu rubel daripada dengan fakta bahwa kita akan kehilangan uang ini. Titmouse yang sama di tangan bukannya bangau di langit.

Efek Kepemilikan dan Daya Tarik Tradisi

Di antara bias kognitif yang membuat kita takut akan hal yang tidak diketahui adalah "efek kepemilikan". Karena dia, apa yang sudah kita miliki, kita nilai lebih dari apa yang bisa kita dapatkan. Dan "daya tarik tradisi" adalah kasus ketika tampaknya bagi kita bahwa pendekatan akrab dan terkenal lebih baik daripada yang baru.

Misalnya, kita berpikir bahwa selama pilek (dan terutama jika seorang anak sakit) kita perlu membungkus diri kita dengan tiga selimut, menutup semua jendela, makan dan bernapas banyak di atas panci berisi air panas - karena inilah yang ibu kita lakukan., nenek dan nenek buyut melakukannya. Sementara itu, dokter memberikan rekomendasi yang sama sekali berbeda.

Tapi rasa takut bisa disesuaikan

Langkah pertama adalah mengakui bahwa Anda takut dan ini bukan salah Anda. Ketakutan bukanlah kelemahan atau kepasifan, tetapi merupakan bagian integral dari kepribadian kita. Menurut beberapa hipotesis, ketakutan akan hal yang tidak diketahui adalah "ketakutan dasar" yang mendasari semua ketakutan lainnya, serta kecemasan, neurasthenia, dan kondisi serupa lainnya.

Jadi bahkan upaya kehendak yang paling menentukan pun tidak akan mampu mengusirnya. Tapi Anda bisa beradaptasi dengannya.

Misalnya, untuk membuat yang tidak diketahui menjadi dikenal. Dengan kata lain, mengumpulkan informasi. Katakanlah Anda ingin menulis buku, tetapi tidak lebih dari melamun. Ini sangat menakutkan! Anda mungkin tersiksa oleh banyak pertanyaan. Bagaimana cara melatih karakter, bagaimana membuat rencana, bagaimana tetap termotivasi, di mana mencari dukungan? Apa yang terjadi ketika Anda menyelesaikan naskah: apakah Anda memiliki kesempatan untuk masuk ke penerbit, berapa banyak Anda akan dibayar, dan apa yang harus dilakukan untuk membuat buku itu laris?

Cobalah untuk menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini - baca buku dan artikel tentang menulis, mendaftar untuk kursus sastra, dan berbicara dengan penulis yang lebih berpengalaman. Bisnis yang dipilih akan berhenti tampak seperti puncak gunung yang besar dan tak tertembus yang diselimuti kabut. Dan rasa takut akan surut.

Skema ini - untuk mengumpulkan informasi sebanyak mungkin dan menyusun rencana langkah demi langkah yang terperinci - tidak hanya berfungsi dalam kreativitas, tetapi juga dalam situasi lain yang membuat kita takut.

Ingin pindah dari kantor ke freelance, tapi takut ditinggal tanpa uang? Anda dapat menganalisis penawaran di bursa, berbicara dengan pekerja lepas yang lebih berpengalaman, dan melakukan pendidikan mandiri.

Apakah Anda takut pindah ke kota lain? Tetapi bagaimana jika Anda berkomunikasi dalam kelompok kota, mengetahui semua pro dan kontra dari tinggal di tempat baru dan mencari pekerjaan, klinik, dan gym terlebih dahulu? Dan pada saat yang sama, kenalan baru: tiba-tiba seseorang, seperti Anda, bermimpi pindah, tetapi tidak dapat memutuskan.

Jadi, dengan bantuan pengetahuan, alat, dan algoritme, Anda dapat menghilangkan kesalahan berpikir - dan menjadi sedikit lebih berani.