Cara mengatasi depresi karena foto teman Facebook yang sukses

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kehidupan ideal teman-teman Facebook Anda membuat Anda memandang hidup Anda secara berbeda. Sementara yang lain bersenang-senang, bepergian, dan membeli barang-barang baru yang mahal, Anda duduk di depan komputer, bekerja di pekerjaan tetap dan umumnya merasa seperti bagian dari massa abu-abu. Apakah masalah dengan Anda? Atau apakah teman-teman Anda munafik? Mari kita cari tahu.

Tentu saja, Anda tidak sendirian. Umpan saya juga penuh dengan foto teman-teman sukses yang menyelam di Samudra Atlantik, menerima hadiah, dan tidak pernah meninggalkan restoran dan klub malam keren. Dibandingkan dengan foto dan postingan seperti itu, hidupku tidak bisa disebut apa-apa selain keberadaan.

Pernahkah Anda bertanya-tanya apa yang Anda lakukan salah? Mengapa, ketika gaji Anda dipotong karena krisis, teman Facebook Anda membual tentang foto dia duduk di mobil barunya? Mengapa teman Anda selalu hanya di tempat yang indah, entah bagaimana secara ajaib tidak pernah membuat pilihan yang salah? Mengapa mereka tidak pernah pergi ke kafe yang kotor, hanya makan makanan yang indah dan selalu terlihat hebat, bahkan di rumah, sendirian dengan diri mereka sendiri?

Apa yang kamu lakukan salah?

Anehnya, itu bukan Anda. Anda tidak gagal (mungkin hanya beberapa), dan jika Anda melihat hidup Anda dari sudut "Facebook" yang tepat, maka itu juga dapat menyebabkan kecemburuan pada orang lain.

Sebagian besar orang di jejaring sosial memakai topeng. Kami tidak ingin berbagi siapa kami sebenarnya, dan hanya menunjukkan aspek kehidupan yang kami banggakan. Setiap postingan dan foto harus menunjukkan betapa bahagia, sukses, dan aktifnya kita secara sosial.

Pada kenyataannya, ini tidak terjadi.

Ada cerita di balik setiap foto. Dan tidak selalu bahagia. Teman Anda tidak mungkin menulis bahwa dia mengambil pinjaman untuk mobil barunya dan sekarang tidak tahu bagaimana cara melunasinya. Dan teman Anda tidak mungkin mengatakan bagaimana dia bertengkar dengan pacarnya sebelum dia memberinya karangan bunga dan balon yang indah.

Facebook adalah platform yang baru saja dibuat untuk menampilkan hal-hal positif dan menekan aspek-aspek negatif dari kehidupan Anda. Kami mencoba membuat hidup kami berkilau. Ingat seperti apa penampilan bintang-bintang di majalah populer? Penampilan sempurna, kehidupan sempurna, hal-hal sempurna. Facebook adalah majalah mengkilap kami di mana setiap orang dapat terlihat seperti bintang.

Orang yang menjalani kehidupan luar biasa tidak perlu menunjukkannya kepada siapa pun di media sosial. Mereka sangat menikmatinya sehingga mereka tidak akan menemukan waktu dan keinginan untuk berbagi momen yang luar biasa.

Bagaimana cara mengatasi perasaan bahwa hidup Anda sial?

Tipsnya bisa banyak. Ideal tetapi tidak mungkin adalah menutup Facebook dan melupakannya untuk selamanya. Masalahnya, Anda mungkin tidak akan melakukannya, jadi ada beberapa solusi lain.

Abaikan foto dan postingan serupa

Sekarang Anda tahu bahwa untuk setiap acara yang diterbitkan baik ada selusin buruk, tetapi tersembunyi, akan lebih mudah untuk melakukan ini. Ingatlah bahwa hidup Anda dan kehidupan teman-teman Anda, seperti medali, memiliki dua sisi, dan orang-orang terbiasa hanya menunjukkan sisi yang cemerlang.

Bandingkan diri Anda bukan dengan teman yang "sempurna", tetapi dengan versi diri Anda yang ideal

Katakan pada diri sendiri mengapa Anda tidak bahagia dengan hidup Anda. Apakah kamu gendut? Jadi, pikirkan langkah apa yang perlu Anda ambil untuk menurunkan berat badan. Terjebak dan tidak tahu cara berbicara dengan orang lain? Ikuti kursus akting atau tonton pembicara terkenal.

Bayangkan Anda berdua adalah patung dan pengrajin. Anda bisa menjadikan diri Anda ideal.

Kehidupan Facebook tidak nyata

Anda tidak perlu merasa sedih tentang kehidupan yang ditampilkan teman-teman Anda di Facebook. Mereka tidak selalu makan makanan lezat, bepergian ke tempat-tempat indah, bersenang-senang dan bersantai. Mereka adalah orang-orang seperti Anda. Jangan bandingkan dirimu dengan mereka. Anda lebih baik mengubah hidup Anda menjadi mimpi.