Daftar Isi:
- Apa itu Calisthenica?
- Calisthenica melatih seluruh tubuh
- Calisthenica menciptakan keseimbangan sempurna antara otot dan lemak
- Di mana menemukan program pelatihan
2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Pecinta senam membuktikan bahwa adalah mungkin untuk mencapai otot-otot lega tanpa barbel dan simulator.
Apa itu Calisthenica?
Kata "kalistenika" berasal dari kombinasi kata Yunani kallos - "keindahan" dan sthenos - "kekuatan."
Atlet terkenal Chris Heria, pelatih dan penulis proyek THENX, sebuah situs dengan basis pelatihan dan teknik latihan.
Diposting oleh Christian (@chrisheria) 30 Jul 2017 pukul 8:00 PDT
Demi Bagby, atlet wanita berusia 16 tahun, kuat, fleksibel, dan terkoordinasi. Dia menciptakan hal-hal luar biasa di bilah horizontal, dengan mudah melakukan elemen dan trik senam.
Publikasi dari Demi Bagby? (@demibagby) 5 Jul 2017 pukul 6:07 PDT
Frank Medran, pelatih pribadi dan ahli senam, model kebugaran.
Diposting oleh Frank Medrano (@frank_medrano) 22 Jun 2017 pukul 11:33 PDT
Jika Anda menyukai tubuh atlet yang kering dan berotot, cobalah beberapa latihan dan putuskan apakah senam cocok untuk Anda atau tidak.
Di mana menemukan program pelatihan
Di antara manfaat lainnya, senam merupakan olahraga yang cukup hemat. Anda tidak perlu membeli langganan ke gym, cukup menemukan palang horizontal di jalan di musim panas, dan di musim dingin berolahraga di palang horizontal dan palang paralel di rumah.
Anda juga dapat melakukannya tanpa pelatih, menggunakan berbagai informasi di Internet. Untuk memulai, Anda dapat menonton video di YouTube. Misalnya, Chris Heria yang sama di salurannya memberi tahu cara memulai kelas senam.
Lihat saluran pelatih terkenal dan penulis senam Al Kavadlo. Di sini Anda akan menemukan rencana pelatihan dan perkembangan latihan dari yang paling sederhana hingga yang paling sulit.
Banyak latihan berat badan dapat ditemukan di saluran YouTube Calisthenics & Weight Training. Berikut daftar putar latihan senam.
Anda dapat menemukan beberapa latihan lagi untuk pemula dan beberapa teknik untuk melakukan beberapa latihan di saluran BaristiWorkout.
Juga, program pelatihan gratis dalam bahasa Rusia dapat ditemukan di situs web workout.su, dan jika Anda tidak keberatan membeli pelatihan dalam bahasa Inggris, Anda dapat melakukannya di situs web Calisthenic Academy, School of Calisthenic, atau THENX.
Direkomendasikan:
Apa itu indeks massa tubuh dan apakah itu layak dipertimbangkan?
Indeks massa tubuh adalah perbandingan tinggi badan dengan berat badan. Ini menunjukkan apakah seseorang memiliki cukup lemak, apakah sudah waktunya untuk menurunkan berat badan atau, sebaliknya, menjadi lebih baik. Tapi tidak persis
"Tubuh adalah alat untuk kehidupan." Apa itu netralitas tubuh dan bagaimana membantu menerima diri sendiri?
Kepositifan tubuh secara bertahap berubah menjadi netralitas tubuh. Memahami istilah baru dan bagaimana pendekatan ini dapat mengubah kehidupan
Latihan jalanan: cara memompa tubuh Anda sepenuhnya tanpa gym
Sekarang Anda tidak perlu pergi ke gym yang pengap. Latihan di luar ruangan akan sama efektifnya dan akan membantu memompa seluruh tubuh Anda. Pergi saja ke luar dan lakukan latihan ini
Mengapa orang menanamkan chip pada diri mereka sendiri, bagaimana itu memperluas kemampuan tubuh manusia dan mengapa itu berbahaya?
Apakah mungkin untuk menginfeksi chip yang ditanamkan di bawah kulit dengan virus, dan apakah layak untuk takut bahwa kita mungkin terkena microchip tanpa diketahui. Selamat pagi profesor Pada tahun 1998, ilmuwan cybernetic Inggris Kevin Warwick memutuskan PROFESSOR CYBORG untuk eksperimen yang tidak biasa dan bahkan inovatif pada waktu itu.
Manfaat nyata dan tidak nyata dari kerja manual
Bagaimana kerja fisik bermanfaat bagi seseorang dan mengapa dalam masyarakat modern ia kehilangan kehormatannya - kami memahami artikel ini