"Tubuh adalah alat untuk kehidupan." Apa itu netralitas tubuh dan bagaimana membantu menerima diri sendiri?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Ubah sudut pandang Anda untuk melihat diri Anda dengan cara baru.

Artikel ini adalah bagian dari proyek "". Di dalamnya kita berbicara tentang hubungan dengan diri kita sendiri dan orang lain. Jika topiknya dekat dengan Anda, bagikan cerita atau pendapat Anda di komentar. Akan menunggu!

Dalam masyarakat manusia, selalu ada cita-cita kecantikan yang orang coba penuhi. Di era yang berbeda, wanita seharusnya memiliki bentuk yang luar biasa, kemudian menurunkan berat badan, lalu mengayunkan pantat dan memasukkan implan ke dada, lalu terlihat seperti androgyne. Pria juga secara berkala mendapatkannya untuk non-atletik, perut besar, perawakan pendek atau kepala botak. Pada akhirnya, orang-orang bosan karena malu dengan penampilan mereka yang jauh dari standar, dan kepositifan tubuh muncul - sebuah filosofi yang mengatakan bahwa setiap tubuh itu indah.

Benar, setelah beberapa waktu menjadi jelas bahwa kepositifan tubuh tidak selalu membantu untuk menerima penampilan seseorang dan mendapatkan kepercayaan diri. Karena itu, ia secara bertahap berubah menjadi pendekatan baru - netralitas tubuh.

Apa itu netralitas tubuh?

Ini adalah konsep yang mengusulkan untuk tidak mementingkan penampilan Anda sendiri dan menerima tubuh Anda begitu saja, dengan fokus pada peluang apa yang Anda dapatkan berkat itu.

Istilah "netralitas tubuh" mulai muncul di Internet pada tahun 2015. Pada tahun 2019, penulis Anushka Rees menerbitkan buku "Kecantikan Tanpa Hiasan", di mana ia merumuskan ide-ide utama netralitas tubuh.

• Tubuh hanyalah cangkang fisik yang tidak mendefinisikan Anda sebagai pribadi, tidak membuat Anda lebih baik atau lebih buruk dari yang lain.
• Nilai keindahan tubuh manusia sangat dilebih-lebihkan. Pada prinsipnya, kita tidak boleh menilai diri sendiri atau orang lain sebagai cantik atau jelek, karena gagasan tentang ini sangat subjektif dan tidak stabil, tergantung pada zaman, geografi, dan faktor lainnya.
• Kekhawatiran tentang penampilan sendiri menyebabkan ketidakpuasan dan membuat seseorang tidak bahagia.
• Kecantikan dan daya tarik adalah bahan pilihan untuk sukses dan hidup bahagia.
• Tubuh kita memberi kita banyak. Ini memungkinkan Anda untuk melihat langit malam, bertabur bintang, menyentuh orang yang Anda cintai, bergerak, menikmati makanan lezat. Dan semua ini sama sekali tidak tergantung pada bagaimana penampilan tubuh, apakah ada jerawat atau selulit, apakah hidungnya terlalu panjang dan apakah dadanya cukup kencang.

Bagaimana netralitas tubuh berbeda dari tubuh positif

Ide utama tubuh positif adalah mencintai tubuh Anda, menerimanya dan penampilan orang lain apa adanya. Kedengarannya menginspirasi, tetapi ada beberapa nuansa.

Pertama, mencintai diri sendiri apa adanya, hanya dengan kata-kata.

Bagaimanapun, sinematografi, media, dan iklan menunjukkan keindahan dengan cara yang sama sekali berbeda. Dan citra standar tertentu dari orang yang ideal tidak begitu mudah untuk keluar dari kepala Anda. Serta pengalaman kompleks, membenci diri sendiri atau traumatis dari ejekan, intimidasi, penghinaan.

Kedua, kepositifan tubuh menentang standar, tetapi pada saat yang sama menciptakannya. Jika kita melihat model ukuran plus seperti Ashley Graham atau Felicity Hayward, kita melihat wanita dengan kulit mulus, wajah cantik, pinggul curam, payudara besar, dan pinggang relatif tipis. Banyak dari mereka memakai riasan ekspresif, menjalankan gambar melalui editor foto, menggunakan pose dan sudut yang tepat saat mengambil foto, serta trik lain seperti body oil yang mengkilat.

Gadis gemuk biasa yang terlihat berbeda mulai khawatir bahwa mereka tidak memiliki lekuk tubuh yang mengesankan, perutnya terlalu besar, dan kulitnya tidak begitu halus.

Di mana konsep "keindahan" digunakan, cepat atau lambat kanon tertentu muncul. Dan bersama mereka - kemunafikan, upaya menyembunyikan beberapa fitur dan mencerahkan yang lain.

Bodineutralitas mengusulkan untuk sepenuhnya meninggalkan penilaian penampilan - milik kita sendiri atau orang lain - dan menganggap tubuh manusia sebagai alat yang memungkinkan kita untuk hidup dan melakukan tindakan tertentu. Diasumsikan bahwa dengan pendekatan ini tidak akan ada pembandingan, kebohongan, stres, kebencian diri, cemoohan orang lain.

Bagaimana menjadi netral tubuh

1. Buang peringkat

Cobalah untuk tidak mengukur diri Anda dan orang lain dalam istilah "cantik versus jelek". Fokus pada kualitas-kualitas yang mencirikan seseorang sebagai pribadi: pada kecerdasan dan karismanya, pada seberapa menular dia tertawa, betapa hebatnya dia bergerak, puisi apa yang dia tulis. Bahkan jika orang ini adalah dirimu sendiri.

2. Jaga kesehatan Anda

Perhatikan diet Anda, berolahraga, menjalani pemeriksaan medis tepat waktu. Bukan untuk masuk ke dalam jeans satu ukuran lebih kecil, tetapi untuk menaiki tangga tanpa sesak napas, berguling di bahu seorang anak, berenang dengan sungguh-sungguh ke laut, tetap dekat dengan orang yang Anda cintai selama mungkin dan umumnya menghabiskan waktu. hidup Anda yang berharga bukan di rumah sakit, tetapi untuk sesuatu yang lebih menarik.

3. Manjakan diri Anda

Pilih pakaian yang Anda suka, beli kosmetik untuk perawatan pribadi, pergi untuk pijat. Jangan menyangkal kesenangan tubuh hanya karena Anda tidak sesuai dengan standar.

4. Lebih sering mengabadikan diri dalam foto dan video

Berpose dengan dan tanpa pakaian yang berbeda. Cobalah berbagai sudut dan pencahayaan. Senyum, cemberut, menari, meringis. Jangan khawatir tentang kelainan kulit, dagu berlipat, asimetri mata atau stretch mark di foto. Anda tidak perlu menunjukkan gambar kepada siapa pun. Arti mereka adalah melihat diri Anda dari luar, dalam semua manifestasi Anda, tanpa filter dan pose yang sukses. Ini tentang membiasakan diri dengan diri sendiri, menyesuaikan diri dengan tubuh Anda dan "kekurangannya" dan berhenti menganggapnya penting.

5. Dengarkan dirimu sendiri

Makan jika Anda lapar, pilih makanan yang membuat Anda kenyang. Jangan makan jika Anda tidak menyukainya, bahkan untuk ditemani atau karena kesopanan. Beli pakaian yang membuat Anda nyaman, dan bukan pakaian yang mengencangkan, ramping secara visual, mengalihkan perhatian dari "ketidaksempurnaan". Jangan menyiksa diri dengan aktivitas fisik yang tidak Anda sukai. Cari apa yang Anda suka: hiking, berjalan Nordik, menari, yoga.

6. Fokus pada apa yang dapat dilakukan tubuh Anda dan apa yang Anda miliki berkatnya

Anda dapat memberi kehidupan, memeluk orang yang dicintai, berbaring dari hati di pagi hari, membaca buku yang menarik, berhubungan seks, mendapatkan uang, memelihara kucing, menikmati matahari terbenam yang indah. Dan ukuran pinggul Anda atau kepadatan rambut Anda tidak mempengaruhi hal ini sama sekali.