Apa itu indeks massa tubuh dan apakah itu layak dipertimbangkan?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Formula sederhana dan umum akan menentukan apakah berat badan Anda normal. Tapi tidak persis.

Apa itu Indeks Massa Tubuh?

Indeks massa tubuh (BMI, Body Mass Index, BMI, Quetelet index) adalah rasio tinggi terhadap berat badan. BMI membantu mengetahui apakah seseorang memiliki cukup lemak, apakah sudah waktunya menurunkan berat badan atau, sebaliknya, menambah berat badan, dan dihitung dengan rumus:

BMI = berat badan (kg) / tinggi² (m)

Selanjutnya, Anda perlu melihat nilai dalam tabel. Status Gizi BMI Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah menetapkan indikator berikut untuk orang berusia di atas 20 tahun:

Rasio tinggi terhadap berat	Indeks massa tubuh
Berat badan kurang	kurang dari 18,5
Norma	18, 5–24, 9
praobesitas	25–29, 9
Obesitas I derajat	30–34, 9
derajat obesitas II	35–39, 9
Obesitas derajat III	lebih dari 40

Untuk anak-anak dan remaja, nilai pastinya tergantung pada usia. Standar untuk orang berusia 5-19 tahun dapat ditemukan di situs web WHO.

Mengapa Tahu Indeks Massa Tubuh

Ini digunakan untuk mengetahui risiko penyakit. WHO mengklaim Mean Body Mass Index (BMI) bahwa kelebihan berat badan meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung koroner, kanker payudara, rahim, usus, prostat, ginjal, dan kandung empedu.

Selama setahun, rata-rata, kelebihan berat badan di dunia dikaitkan dengan 2,8 juta kematian dan 35,8 juta kecacatan.

WHO percaya bahwa untuk kesehatan yang baik, setiap orang harus berusaha untuk indeks 18, 5-24, 9. Risiko penyakit meningkat antara 25 dan 29, 9, dan setelah 30 meningkat secara signifikan.

Siapa yang datang dengan ide menghitung indeks massa tubuh?

Rumus itu sendiri diturunkan oleh Adolphe Quetelet (1796-1874) - rata-rata pria dan indeks obesitas pada tahun 1832 oleh astronom, matematikawan, dan ahli statistik Belgia Adolphe Quetelet. Tapi baru diketahui 140 tahun kemudian, setelah studi Indeks berat badan relatif dan obesitas oleh ahli fisiologi dan spesialis obesitas Ansel Keyes. Dia menganalisis parameter 7.400 orang dari lima negara dan membandingkan formula yang berbeda untuk menentukan kelebihan berat badan. Ternyata BMI, dengan segala kesederhanaannya, paling akurat memprediksi kelebihan berat badan dan obesitas.

Ini membuka peluang besar untuk penelitian skala besar. Para ilmuwan tidak perlu lagi mengukur jumlah lemak dengan cara yang mahal dan rumit: mereka dapat dengan cepat menghitung indeks ratusan orang, termasuk orang-orang dari dekade terakhir, dan menarik kesimpulan.

Namun, metode seperti itu tidak selalu cocok untuk individu. Lagi pula, dalam hal kesehatan, Anda ingin mendapatkan nilai yang sebenarnya, dan bukan angka rata-rata.

Seberapa akurat indeks massa tubuh?

Terlepas dari kenyataan bahwa BMI masih banyak digunakan dalam pengobatan, semakin banyak bukti ketidakakuratannya. Berikut adalah beberapa fakta yang membuktikan bahwa indeks massa tubuh bukanlah cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda kelebihan berat badan atau tidak.

BMI tidak menunjukkan persentase sebenarnya dari lemak dan otot

Rumusnya terlalu sederhana. Dengan demikian, BMI seorang atlet berotot mungkin bertepatan dengan indeks orang gemuk yang tidak terlatih. Beratnya akan sama, tetapi persentase lemak, penampilan, dan risiko kesehatannya sangat berbeda.

Hal ini ditegaskan oleh Indeks Massa Tubuh sebagai Prediktor Persen Lemak dalam studi Atlet dan Nonatlet Perguruan Tinggi terhadap 439 orang. Indeks massa tubuh atlet dan pria yang tidak terlatih sering kali menunjukkan kelebihan berat badan padahal sebenarnya tidak. Wanita dengan berat badan ekstra, sebaliknya, berada dalam kisaran normal.

Hasil serupa diperoleh dalam studi skala besar Akurasi Indeks Massa Tubuh untuk Mendiagnosis Obesitas Di Populasi Dewasa AS, yang melibatkan 13 ribu orang. Para ilmuwan membandingkan nilai indeks massa tubuh dan persentase sebenarnya dari lemak tubuh yang diperoleh dengan menggunakan analisis bioimpedansi. BMI menunjukkan obesitas pada 21% pria dan 31% wanita, dan analisis - pada 50% pria dan 60% wanita.

Indeks massa tubuh salah sekitar separuh waktu, menenangkan orang yang kelebihan berat badan.

BMI tidak memperhitungkan jenis kelamin dan usia

Kerangka indeks dibuat universal untuk membuatnya lebih nyaman untuk melakukan penelitian skala besar. Pada saat yang sama, jumlah lemak pada wanita dan pria berbeda rata-rata 10% Perbedaan jenis kelamin dalam jaringan adiposa manusia - biologi bentuk buah pir, jadi salah menerapkan nilai yang sama untuk kedua jenis kelamin.

Selain itu, proporsi otot dan jaringan adiposa dalam tubuh berubah. Seiring bertambahnya usia, metabolisme melambat, kerusakan jaringan otot dan pengendapan jaringan adiposa dimulai. Karena itu, untuk kesimpulan yang benar, perlu memperhitungkan jenis kelamin dan usia orang tersebut.

BMI tidak memperhitungkan tiga dimensi seseorang

Profesor Nick Trefenten dari Universitas Oxford mempertanyakan formula BMI saat ini. Ilmuwan mengklaim bahwa itu tidak memperhitungkan fitur nyata dari fisik manusia dan memberikan data yang tidak akurat, karena perubahan tinggi dan berat terjadi secara nonlinier. Ini menunjukkan orang pendek bahwa mereka lebih ramping dari mereka, dan membuat orang tinggi percaya bahwa mereka lebih tebal.

Trefenten menyarankan metode perhitungan baru, yang menurutnya akan memberikan hasil yang lebih tepat.

BMI = 1,3 * berat (kg) / tinggi ^{2, 5} (M)

Pada saat yang sama, profesor percaya bahwa formula apa pun tidak akan sempurna, karena seseorang terlalu rumit.

Apakah ada alternatif untuk indeks massa tubuh?

Biasanya, BMI dianggap menentukan risiko kesehatan. Tetapi beberapa peneliti mengatakan rasio pinggang-ke-tinggi sebagai indikator 'risiko kesehatan dini': lebih sederhana dan lebih prediktif daripada menggunakan 'matriks' berdasarkan BMI dan lingkar pinggang, bahwa lingkar pinggang atau rasio pinggang-pinggul jauh lebih baik. untuk ini … …

Faktanya adalah lemak di sekitar hati dan organ perut lainnya (juga disebut lemak visceral) dianggap paling berbahaya. Ia memiliki aktivitas metabolisme yang tinggi Konsekuensi kesehatan dari obesitas visceral: ia menghasilkan asam lemak, agen inflamasi dan hormon yang meningkatkan tingkat kolesterol densitas rendah, glukosa dan trigliserida dalam darah, dan meningkatkan tekanan darah.

Studi Obesitas perut dan risiko semua penyebab, kardiovaskular, dan kematian akibat kanker: enam belas tahun tindak lanjut pada wanita AS dengan partisipasi 44 ribu wanita menunjukkan hubungan yang jelas antara lingkar pinggang dan berbagai penyakit. Anak perempuan dengan BMI dalam batas normal, tetapi dengan lingkar pinggang di atas 89 cm, tiga kali lebih berisiko meninggal akibat penyakit jantung dibandingkan peserta dengan indikator lebih rendah.

Data serupa diperoleh dalam studi Shanghai Abdominal adipositas dan kematian pada wanita Cina: deposisi lemak berlebih di perut meningkatkan risiko kematian, terlepas dari BMI.

Organisasi Diabetes Internasional mempertimbangkan definisi konsensus IDF di seluruh dunia tentang lingkar pinggang sehat SINDROM METABOLIK hingga 80 cm untuk wanita dan hingga 94 cm untuk pria.

Menurut Laporan Lingkar Pinggang dan Rasio Pinggang-Pinggul WHO dari Konsultasi Ahli WHO GENEVA, 8-11 DESEMBER 2008, nilai di atas norma ini meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, sindrom metabolik, dan hipertensi. Dan mulai dari 88 cm - untuk wanita dan 102 cm - untuk pria menjadi lebih signifikan.