2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Beberapa latihan yang berguna benar-benar akan membalikkan seluruh dunia di mata Anda dan memungkinkan Anda melatih kelompok otot yang hampir tidak pernah digunakan dalam kondisi normal.
Tampaknya bagi banyak penggemar olahraga pemula bahwa untuk mencapai hasil yang sangat baik, gym modern dengan banyak peralatan mahal sangat penting. Ya, kehadiran simulator dan peralatan yang baik belum merugikan siapa pun, tetapi itu sama sekali bukan prasyarat untuk berolahraga.
Untuk mengkonfirmasi ide ini secara visual, kami telah menyusun untuk Anda pilihan latihan fisik yang hanya membutuhkan satu hal untuk diselesaikan - dinding datar dan sedikit ruang kosong.
Nilai dari latihan ini tidak hanya terletak pada kenyataan bahwa mereka tidak memerlukan peralatan yang rumit. Dengan melakukan kompleks ini, Anda dapat melatih kelompok otot yang dalam kondisi normal hampir tidak terlibat. Berolahraga dalam gravitasi terbalik akan memberi Anda dan tubuh Anda pengalaman yang benar-benar tak terlupakan.
Daftar putar ini berisi 16 video yang menampilkan semua jenis latihan yang dapat dilakukan secara terbalik. Tonton sampai habis, kamu akan menemukan banyak hal menarik!
- Latihan di dinding
- Latihan di dinding
- Latihan di dinding
- Latihan di dinding
- Latihan di dinding
- Latihan di dinding
- Latihan di dinding
- Latihan di dinding
- Latihan di dinding
- Latihan di dinding
- Latihan di dinding
- Latihan di dinding
- Latihan di dinding
- Latihan di dinding
- Latihan di dinding
- Latihan di dinding
Meskipun beberapa latihan ini tampak seperti permainan yang menyenangkan, kami menyarankan Anda menilai kemampuan Anda terlebih dahulu dengan cermat sebelum melakukannya. Ingatlah bahwa ada risiko cedera yang tinggi selama aktivitas tersebut. Karena itu, jagalah jaring pengaman yang andal setidaknya untuk saat Anda mempelajari gerakan baru untuk Anda.
Direkomendasikan:
7 tempat yang tidak biasa untuk traveler yang bosan dengan rute yang biasa-biasa saja
Ada banyak hal menarik di negara kita - saatnya menjelajah! Kota kuno Arkaim, Danau Baskunchak, dan tempat-tempat tidak biasa lainnya di Rusia akan meninggalkan kesan yang jelas
Latihan yang tidak biasa: cara membentuk perut dengan dumbel dan bola med
Jika Anda bosan dengan sit-up yang biasa dan ingin latihan yang lebih bervariasi dan kompleks, dumbel dan medball akan membantu Anda memompa perut
Mengapa orang yang luar biasa menghindari teman yang biasa-biasa saja
Bahkan orang yang paling luar biasa mampu menjadi biasa-biasa saja dari waktu ke waktu jika dia dikelilingi oleh orang-orang yang tidak aktif dan skeptis
Latihan Bokong 15 Menit yang Tidak Biasa Tapi Sangat Efektif
Yang Anda butuhkan hanyalah waktu luang 15 menit, pakaian yang nyaman, dan permadani atau permukaan yang tidak menakutkan untuk berbaring. Latihan glute ini akan mengejutkan Anda
Remaja yang lamban, naskah yang bodoh. Mengapa Generation Voyager dengan Colin Farrell adalah distopia yang buruk dan thriller yang biasa-biasa saja
Ide yang berpotensi menarik dihancurkan oleh naskah yang lemah dan akting yang sangat aneh. Baca selengkapnya di ulasan film Voyager Generation dari Lifehacker