Jangan malu atau Bagaimana menjadi lebih percaya diri

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

James Victor adalah seorang penulis, desainer, pembuat film dan direktur sekolah desain independen. Dia juga mengajar dan melakukan penelitian dadakan tentang rasa malu siswa setiap semester hanya dengan menanyakan siapa yang merasa malu. Setiap kali setidaknya tiga perempat dari siswa mengangkat tangan mereka … meskipun hanya setinggi bahu, tidak lebih tinggi. Tetapi apakah fenomena ini hanya menjadi ciri mahasiswa yang belajar seni rupa? Bagaimana dengan profesi lain - akuntan, insinyur, manajer - apakah mereka menderita karenanya? Apakah kita semua malu?

Psikologi Komunikasi: Rasa malu bukanlah faktor genetik. Tidak ada gen seperti itu yang bertanggung jawab atas rasa malu. Inilah yang terbentuk dalam diri kita di bawah pengaruh lingkungan, keluarga, momen baik atau buruk dalam hidup. Berikut adalah contoh sederhana dari kehidupan James, yang saya pribadi dan mungkin banyak dari Anda sangat akrab dengannya:

“Sebagai seorang anak, saya sangat pemalu. Saya tidak percaya saya dilahirkan seperti itu. Tapi mereka selalu memperkenalkan saya sesuatu seperti ini: “Dan ini bayi kami. Dia sedikit malu. Dan saya menjadi malu! Itu menjadi kebiasaan. Orang yang berwibawa bagi saya mengatakan bahwa saya pemalu, dan saya mulai hidup dengannya, seolah-olah saya selalu seperti itu.

Sayangnya, sebagai orang dewasa, Anda menyadari bahwa kebiasaan ini menghalangi. Menemukan diri Anda di tempat umum yang tidak dikenal atau di depan kamera, Anda harus berpura-pura menjadi orang lain - seolah-olah Anda nyaman dan tenang. Latihan bertahun-tahun dapat membantu menghilangkan rasa takut, tetapi setiap kali Anda berada dalam situasi seperti ini, Anda perlu menunjukkan keberanian untuk mengatasi rasa malu Anda.

Ternyata itu rasa malu adalah kebiasaan umum, bukan sifat kepribadiandiberikan sejak lahir. Demikian juga, kepercayaan diri adalah salah satu sifat ambigu seperti kemauan atau intuisi yang dapat dikembangkan dan dilatih seperti otot. Tapi, seperti latihan fisik lainnya, itu sulit dan membutuhkan kerja terus-menerus. Dan, yang lebih penting, kesadaran konstan.

Itu berarti, seperti yang mereka katakan, di sini dan sekarang, mengingat tujuan utama Anda, dan tidak terganggu oleh pikiran asing atau menggali di kepala Anda. Jangan mendengarkan kritik hebat dalam diri Anda atau membayangkan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, menilai mereka, atau mencoba memprediksi reaksi mereka. Hanya bergerak maju dan melakukannya dengan percaya diri!

Kehidupan banyak orang penuh dengan perjuangan hampir setiap hari dengan rasa malu. Selama ini, setiap kali Anda harus mengambil langkah besar keluar dari zona nyaman Anda sendiri. Ini disertai dengan pengalaman yang membosankan, kecemasan terus-menerus, dan rasa keraguan diri yang mendalam. Kritikus batin mulai mengulangi: "Saya terlalu bodoh, jelek, muda … Tidak ada yang akan berhasil … Semua orang akan tertawa, atau mereka bahkan tidak akan melihat …"

Mengapa kita menemukan diri kita tenggelam dalam pemikiran yang begitu dalam? Apa yang begitu buruk yang bisa terjadi pada kita? Kami hanya takut gagal. Sebagian besar sangat takut akan kegagalan sehingga mereka memilih untuk tidak mengambil risiko. Lebih buruk lagi, risiko menjadi sesuatu yang Anda coba hindari dengan segala cara. Begitulah kebiasaan terbentuk. Kami menghilangkan kesempatan untuk berhenti menjauhkan diri dari orang-orang sehingga mereka dapat menghubungi kami dan bereaksi terhadap tindakan kami.

Ketakutan akan penolakan adalah hal yang wajar. Setiap orang memiliki periode keraguan diri: beberapa memiliki detik, beberapa memiliki periode yang lebih lama. Ketakutan adalah ujian: itu berarti Anda harus memperhatikan sesuatu dengan cermat, mengumpulkan keinginan Anda menjadi kepalan tangan dan tidak bingung.

Keraguan tidak hanya datang dari kritikus batin, tetapi juga dari luar: dari teman, keluarga, dan "orang-orang yang memberi selamat" yang berusaha dengan segala cara yang mungkin untuk menjauhkan Anda dari bahaya dan meninggalkan Anda di zona nyaman Anda (atau mereka sendiri).. Percayalah pada diri sendiri, hadapi ketakutan Anda sendiri, jangan tertipu oleh seruan publik untuk "menjadi seperti orang lain".

Mengejar kepercayaan diri Anda mendorong orang lain untuk melawan ketakutan mereka. Kebebasan Anda dari ketakutan adalah pengingat bagi mereka tentang pengekangan imajiner MEREKA dan batasan yang mereka tetapkan untuk diri mereka sendiri. Namun, kepercayaan diri Anda akan menjadi mercusuar bagi orang lain. Orang-orang begitu diatur: mereka mengikuti pemberani, kuat dan percaya diri. Orang yang percaya diri adalah motivator yang sangat kuat bagi orang lain.

Intinya bukan untuk membuat baju besi untuk diri sendiri dalam bentuk Super-Ego alternatif atau untuk membangkitkan semangat batin yang gigih dalam diri Anda … Penting untuk waspada dan tidak membiarkan rasa takut menguasai hidup Anda. Agar Anda dapat melihat diri Anda apa adanya, dengan tenang menanggung ketakutan dan keraguan. Keyakinan tidak hidup di bawah kekuatan ketakutan dan keraguan, tetapi menganggapnya sebagai bagian integral dari kehidupan.

Keyakinan memberi Anda keberanian dan kebebasan untuk maju, meminta bantuan, menuntut lebih dan apa yang pantas Anda dapatkan. Dan yang terpenting, orang yang percaya diri dengan tenang menoleransi kegagalan jika itu terjadi.