Cara mengatasi rasa malu dan menjadi lebih percaya diri

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kami semua kurang lebih malu. Tetapi bagi seseorang, rasa malu sama sekali tidak mengganggu kehidupan, dan seseorang menderita karenanya. Hari ini kita akan berbicara tentang bagaimana menghadapi rasa malu dan menjadi lebih percaya diri.

Seorang pengguna bertanya kepada pembaca sebuah pertanyaan yang membuat banyak orang khawatir: "Bagaimana Anda mengatasi rasa malu?" Mempertimbangkan seberapa relevan topik ini, kami memutuskan untuk membagikan tanggapan pengguna kepada Anda.

Belajar berani

Rasa malu adalah kebalikan dari kepercayaan diri. Jadi, jika Anda berusaha untuk menjadi orang yang percaya diri, maka Anda harus memiliki tekad untuk melakukan apa yang Anda takuti. Misalnya, memberikan pidato kepada audiens yang besar. Namun, sebelum Anda melakukan ini, Anda perlu mengatur diri Anda dengan benar, untuk menghibur diri sendiri, untuk mengatakan kepada diri sendiri, "Saya akan melakukannya." Ini akan membantu Anda menjadi lebih berani dan percaya diri. Semakin Anda mencoba untuk mengatasi kekurangan Anda, semakin dekat Anda dengan tujuan Anda untuk tidak menjadi orang yang pemalu.

Jangan takut untuk berbicara dengan orang lain

Berlatih, berlatih, dan hanya berlatih. Bicaralah dengan orang lain sambil minum segelas anggur atau sekadar minum kopi atau teh. Tanyakan kepada orang tersebut apa yang membawanya ke tempat ini, ke acara ini. Jika dia melanjutkan percakapan, minta dia untuk menceritakan sedikit tentang dirinya sendiri: tentang apa yang dia lakukan dalam hidup, apa yang dia sukai, apa yang dia sukai dan apa yang tidak.

Lawan bicara akan merasa bahwa Anda tertarik padanya, dan ini akan membuat dia disayangi oleh Anda. Ngobrol dengan orang-orang di sekitar Anda sesering mungkin, jangan ragu untuk membuat kenalan baru, dan setelah beberapa saat Anda akan melihat bagaimana rasa malu Anda mulai menguap.

Mengubah

Mengubah diri dan pikiran Anda adalah cara terbaik untuk mengatasi rasa malu. Beri diri Anda potongan rambut baru, perbarui pakaian Anda dan percaya bahwa Anda telah berubah menjadi lebih baik - perubahan dalam hidup Anda tidak akan lama lagi.

Lawan rasa malu setiap hari

Inilah yang membantu saya melawan rasa malu setiap hari:

1. Jangan takut ditolak … Jika orang asing atau bahkan seorang kenalan menolak Anda sesuatu, maka pikirkanlah, apakah itu benar-benar menakutkan dan Anda kehilangan sesuatu?
2. Berhentilah mempermalukan diri sendiri dan bayangkan yang terburuk. Di kepala Anda sendiri, Anda adalah seorang tahanan yang darinya tidak ada yang bisa menarik Anda keluar kecuali diri Anda sendiri. Jika Anda meremehkan diri sendiri dengan segala cara yang mungkin, maka Anda sendiri akan segera mempercayainya dan mulai berperilaku sesuai. Bagi orang lain, cukup menatap mata Anda untuk memahami segalanya: di depan mereka adalah orang yang sangat tidak aman.
3. Ingat bahwa tidak ada seorangpun yang sempurna … Orang lain memiliki kekurangan dan masalah yang sama persis dengan Anda. Tidak, saya tidak mendorong Anda untuk bersukacita bahwa "orang lain tidak lebih baik", hanya memahami bahwa setiap orang mengalami hal yang sama seperti Anda. Dan kebanyakan orang sama sekali tidak punya waktu untuk memikirkan Anda.
4. Menghirup napas. Semuanya akan baik-baik saja.

Percaya pada dirimu sendiri

Yah, rasa malu bukanlah masalah besar. Rasa malu berasal dari rasa tidak aman, yang berarti bahwa cara terbaik untuk mengatasi rasa malu adalah menjadi lebih percaya diri.

Anda takut orang lain akan menertawakan Anda atau menghakimi Anda. Jangan pikirkan itu. Berjalanlah dengan kepala tegak, tersenyumlah dan jangan pernah takut untuk menjadi yang pertama berbicara kepada orang lain. Percayalah pada dirimu sendiri.

Setiap kegagalan adalah pelajaran yang luar biasa

Rasa malu adalah sesuatu yang diderita banyak orang, termasuk saya sendiri. Saya percaya bahwa pendidikan dan lingkungan kita memainkan peran besar di sini. Jangan takut dengan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda. Anda seharusnya tidak terlalu mementingkannya, Anda harus bisa mengambil risiko. Jangan khawatir tentang seseorang yang menertawakan Anda. Setiap kegagalan, setiap kegagalan adalah pelajaran indah yang akan membantu Anda menjadi lebih percaya diri di masa depan. Dan ingat untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda dapat mengatasi masalah tersebut.

Orang lain tidak memikirkanmu sama sekali

Saya seorang gadis pemalu juga, dan saya selalu ingin mengubah itu. Setiap kali saya harus mengatakan bahkan beberapa frasa di depan sekelompok besar orang, saya berkata pada diri sendiri:

Mereka adalah orang asing bagi Anda, mereka sama sekali tidak tahu apa-apa tentang Anda. Kecil kemungkinan mereka akan mengingat nama Anda atau mengenali Anda setelah beberapa hari di jalan. Bahkan jika Anda melakukan sesuatu yang salah, mereka hanya akan tertawa dan melupakannya dalam satu menit.

Ini mungkin terdengar terlalu sederhana dan naif, tetapi itu benar-benar berhasil, setidaknya bagi saya. Misalnya, saya tidak berbicara bahasa Inggris dengan baik, tetapi saya dapat fokus pada tujuan utama - untuk menyampaikan ide saya kepada orang-orang dan mencoba untuk tidak memperhatikan kesalahan saya.

Taklukkan kelemahanmu dan jadilah lebih kuat

Selalu mencoba untuk melawan rasa malu Anda. Keraguan Anda, rasa tidak aman adalah apa yang membuat Anda lemah. Berada di atas itu dan Anda akan menjadi lebih kuat.

Rasa malu adalah monster batin

Saya juga sangat malu. Ada perasaan bahwa ada makhluk jahat yang hidup di dalam diri saya yang ingin mengendalikan tubuh dan hidup saya (mungkin terdengar bodoh, tapi memang begitu). Tujuan utama saya adalah perjuangan sehari-hari dengan monster batin ini, yaitu, saya mencoba melakukan persis apa yang dia takutkan. Tentu saja, saya membuat banyak kesalahan dan banyak tersandung sebelum saya tahu semua aturan mainnya.

Dan kemudian monster batin meninggalkan tubuhku.

Bagaimana Anda menghadapi rasa malu? Bagikan di komentar.