Keluarga dan perubahan: cara mendapatkan dukungan dari orang yang dicintai

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Perubahan selalu sulit. Terutama perubahan yang terkait dengan perubahan cara hidup yang biasa. Dia adalah pemakan daging, dia suka minum bir, dan kemudian pada titik tertentu dia memutuskan untuk membatasi dirinya dalam penggunaan daging dan alkohol. Dan jika untuk dirinya sendiri dia memutuskan segalanya dan meletakkan semuanya di rak dalam pikirannya, maka bagi orang-orang di sekitarnya semuanya mungkin tidak begitu jelas. Ini terutama berlaku untuk anggota keluarga yang tinggal bersama orang ini.

Jika Anda memutuskan untuk mulai makan makanan sehat dan berolahraga setiap hari, bukan berarti keluarga Anda akan mulai melakukan hal yang sama. Orang lain lebih sulit untuk diyakinkan, karena mereka memiliki pendapat sendiri tentang masalah ini. Dan semua perubahan ini tidak mudah. Bagaimana jika keluarga Anda mengalami kesulitan transisi ke gaya hidup baru? Jangan memulai yang baru?

Dari pengalaman saya sendiri, saya dapat mengatakan bahwa ini sangat sulit. Ketika Slava memutuskan untuk meminimalkan konsumsi daging dan hampir sepenuhnya meninggalkan permen, saya menolak untuk waktu yang lama. Pertama, saya suka manisan, dan kedua, saya suka memasak manisan. Bagi saya, mengutak-atik dessert dan kue kering itu seperti seni… hampir seperti melukis. Dan, tentu saja, lebih sulit lagi untuk menjelaskan kepada anak mengapa ibu tidak sering membuat kue yang enak sekarang. Tapi secara bertahap kami menemukan kompromi dan semua orang puas.

Tetapi perubahan seperti itu tidak selalu berjalan dengan mudah. Leo Babauta, yang secara bertahap membersihkan hidupnya dari sampah informasi yang mengotori kepalanya, sisa makanan yang mencemari tubuhnya dan sejumlah besar barang yang mengotori rumahnya dan membatasi mobilitas keluarganya, juga mengalami pengalaman serupa. Yang dia bagikan di blognya.

Semua naik

Biasanya, skenarionya standar: Anda membaca buku atau artikel yang terinspirasi. Kami berjalan untuk waktu yang lama dan memikirkannya dan akhirnya memutuskan untuk mencobanya. Tetapi Anda memberi tahu keluarga hanya di akhir, dan mungkin akan sulit bagi orang lain untuk mendukung Anda dalam upaya baru segera dan tanpa ragu-ragu. Anda telah memikirkannya dan memainkannya di kepala Anda beberapa kali dalam berbagai versi. Dan mereka tidak. Oleh karena itu, setidaknya tidak adil untuk menuntut reaksi positif instan dari mereka.

Leo menawarkan opsi yang sedikit berbeda. Seperti yang ditunjukkan oleh pengalamannya, jika Anda menemukan sesuatu yang menarik dan Anda baru saja mendapat ide bahwa akan sangat bagus untuk mencoba sistem ini, bagikan pemikiran Anda dengan orang yang Anda cintai sesegera mungkin. Dengan demikian, mereka akan berada di awal proses. Jangan biarkan mereka tahu ketika Anda sudah membuat keputusan sendiri. Beritahu mereka segera setelah Anda mendengarnya. Tanyakan kepada mereka apa pendapat mereka tentang hal itu? Anda harus berdiskusi bersama, menyusun semua ini dalam langkah-langkah dan menarik kesimpulan bersama. Membuat keputusan bersama.

Orang tidak suka dipaksa untuk berubah. Alih-alih meminta mereka untuk berubah dengan Anda, mintalah mereka untuk membantu Anda berubah terlebih dahulu. Beri tahu mereka bahwa Anda membutuhkan dukungan dan bimbingan mereka. Dan mereka, tanpa menyadarinya, membantu Anda dalam proses untuk terlibat dalam sistem baru. Biarkan mereka membuat keputusan sendiri. Jangan memaksakan acara.

Menurut contoh

Bukan fakta bahwa semua orang akan langsung setuju dengan Anda pada percobaan yang diusulkan. Oleh karena itu, pilihan terbaik untuk memikat orang yang ragu ke pihak Anda adalah dengan menunjukkan panutan yang layak.

Contoh pribadi selalu merupakan contoh terbaik. Ini terutama berlaku untuk anak-anak dan orang tua. Jika Anda memberi tahu anak Anda bahwa gaya hidup sehat jauh lebih baik dan lebih menarik daripada terus-menerus duduk di depan TV dan makan segala macam hal buruk, tetapi pada saat yang sama Anda sendiri akan duduk di depan komputer, menyeruput bir, itu tidak mungkin anak itu akan berlari untuk mendaftar ke bagian olahraga. Putra kami melihat bahwa orang tuanya terus-menerus terlibat dalam olahraga, dia melihat bahwa ayah dapat dengan aman berlari sejauh 21 km atau mengendarai sepeda di sekitar pulau. Dan itu saja! Dia tidak membutuhkan yang lain! Dia sudah meminta untuk pergi joging dengan ayahnya, menceritakan bagaimana dia akan belajar mengendarai sepeda roda dua ketika kami kembali ke rumah, dan pergi ke pelatihan taekwando dengan senang hati. Teman kedua kami terus-menerus berpartisipasi dalam kompetisi maraton dan triathlon. Dan putranya tidak ketinggalan dari ayahnya, karena telah menerima beberapa sertifikat untuk berpartisipasi dalam maraton anak-anak.

Tidak perlu membujuk dan memberi tahu betapa hebatnya itu. Bawa saja beberapa kali. Lakukan dengan tidak mencolok dan hasilnya tidak akan lama datang.

Jika keluarga masih ditinggalkan

Jika Anda belum berhasil meyakinkan orang yang Anda cintai untuk bergabung dengan usaha ini. Hanya meminta mereka untuk pengertian dan kritik minimal. Jika Anda tidak ingin bergabung, jangan repot-repot. Jangan melawannya. Tunjukkan bahwa Anda memahami dan menghormati cara hidup mereka, tetapi Anda sendiri ingin berubah.

Jadikan itu permainan yang menarik

Alat lain yang menarik dan berguna untuk melibatkan seluruh keluarga adalah “tantangan keluarga”. Artinya, Anda harus menetapkan tujuan bersama dan mencapainya bersama. Beberapa orang melihat tidak ada yang menarik tentang hanya mengikuti aturan baru. Untuk berubah, mereka membutuhkan tujuan yang ditetapkan dalam kerangka tertentu. Dan kemudian transisi ke aturan baru menjadi seperti kompetisi yang menarik. Anak-anak sangat menyukai kompetisi semacam itu. Jika Anda mengubahnya menjadi permainan mengatasi rintangan, mereka akan dengan senang hati mulai bermain dengan aturan baru. Hingga menyimpan catatan skor.

Menyenangkan, mengasyikkan, dan yang terpenting, Anda melakukannya bersama-sama!

Makan sehat

Pengalaman telah menunjukkan bahwa transisi ke pola makan yang sehat hampir merupakan tugas yang paling sulit. Oleh karena itu, hal ini harus dilakukan secara bertahap. Apalagi jika Anda memiliki anak. Anda tidak bisa memaksa mereka untuk hanya makan makanan nabati. Tetap saja, ini adalah anak-anak dan tubuh mereka baru saja dibentuk.

• Masak sendiri secara terpisah. Leo mengatakan bahwa dia dan istrinya dapat makan makanan yang sama selama beberapa hari, sementara mereka memasak secara terpisah untuk anak-anak, karena mereka membutuhkan makanan yang lebih bervariasi. Di kalangan anak-anak, cukup sulit menemukan penggemar khusus brokoli rebus atau oatmeal di dalam air.
• Sulit untuk memaksa anak makan makanan yang tidak biasa mereka makan. Tidak semua anak menyukai sayuran dan sayuran hijau. Karena itu, Anda perlu membiasakannya secara bertahap, mari kita coba produk ini di berbagai hidangan. Selera mereka perlu dikembangkan. Anak-anak perlu diajari untuk mencicipi dan menikmati makanan, untuk membedakan rasa yang berbeda. Dan itu benar-benar bekerja. Saya tidak bisa mengatakan bahwa Vanya makan semua hidangan dewasa, tetapi dia makan risotto dengan keju kambing dan kacang hijau dengan senang hati.
• Jika anak-anak makan sesuatu yang lezat (seperti pizza), cobalah untuk tidak bereaksi. Jika sulit untuk menahan diri, jalan-jalan atau lari.
• Anak-anak akan pergi ke restoran mana pun dan makan apa pun yang diberikan kepada mereka jika makanan penutup dijanjikan di akhir sebagai hadiah. Anda memainkan permainan dan mengumpulkan poin, ingat?
• Tidak semua orang menerima vegetarianisme. Jika Anda serius ingin meninggalkan daging sama sekali, dan keluarga Anda sangat enggan melakukannya, jangan paksa mereka. Cari saja makanan vegetarian yang lezat, masak dan manjakan mereka. Jika rasanya benar-benar enak, keluarga Anda tidak akan punya alasan untuk menyerah. Jika Anda sudah sangat menginginkan daging atau pizza, Anda dapat menyisihkan satu hari dalam seminggu dan merencanakan, misalnya, jalan-jalan ke restoran pizza. Aplikasi Resep Vegetarian yang Baik di App Store - Dapur Hijau ($ 4,99)

Dukung usaha keluarga Anda

Jika Anda ingin keluarga Anda mendukung Anda, Anda juga harus mendukung usaha keluarga Anda. Jika istri (atau suami) atau anak-anak Anda kecanduan sesuatu, dukung mereka, bantu mereka. Cari buku dan sumber yang berguna untuk mereka, bantu proyek. Ketika mereka melihat bagaimana Anda membantu mereka, mereka dapat memberikan dukungan yang Anda butuhkan. Seperti disebutkan di atas, contoh terbaik adalah pribadi.

Belajar dengan mengajar orang lain

Dan hal terakhir. Cara terbaik untuk berubah adalah mulai membantu orang lain berubah. Bantu keluarga Anda dalam upaya baru mereka, belajarlah dengan orang-orang terkasih, dan bagikan apa yang telah Anda pelajari. Dan saat Anda memberi tahu mereka apa yang telah Anda pelajari dan apa yang telah Anda pelajari, Anda akan belajar lebih banyak hal baru.