Ke perpustakaan atlet: buku-buku yang layak dibaca

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Atlet sejati selalu membaca buku-buku keren tentang pelatihan, nutrisi, dan pengalaman orang-orang sukses di dunia olahraga. Tentang buku-buku seperti itulah yang akan kami ceritakan hari ini.

Untuk semua buku yang disajikan dalam koleksi, penulis Lifehacker menulis ulasan terperinci, yang dapat Anda temukan dengan mengklik judul buku.

Sebuah buku yang akan membanggakan tempat di perpustakaan setiap atlet triatlon. “Triatlon. Jarak Olimpiade”adalah sinopsis yang berguna untuk triatlet amatir: ini berisi informasi lengkap tentang pelatihan dan olahraga, perjalanan ke kompetisi, keseimbangan kesehatan, dan pelatihan. Perhatian juga diberikan untuk istirahat.

Berkat buku oleh Brian Mackenzie, Anda akan belajar postur berlari. Selain itu, Anda akan menemukan bab tentang bersepeda dan berenang, Anda dapat membiasakan diri dengan teori dan praktik pelatihan fungsional, serta teori crossfit. Dan yang paling penting, Anda akan belajar tentang biohacking, dapat membiasakan diri dengan program yang sudah jadi dan membuat program Anda sendiri.

Apa saja kemampuan manusia? Benar-benar tak terbatas. Buku "Balapan ketahanan paling sulit" akan membuat Anda percaya pada diri sendiri dan menginspirasi Anda untuk pencapaian baru. Anda akan mempelajari sekitar 50 balapan paling sulit yang diikuti oleh orang biasa. Semua cerita disertai dengan foto-foto yang mencerminkan pelatihan, perasaan dan pengamatan para atlet.

Sebuah buku untuk mereka yang suka berlari dengan sepenuh hati atau hanya akan menyukainya. Dan jika Anda juga berpikir untuk ikut serta dalam ultramaraton, maka Anda harus lebih banyak membaca buku ini.

Pelari akan menemukan banyak hal berguna untuk diri mereka sendiri, dan semua orang yang masih membenarkan kemalasan mereka dengan ungkapan-ungkapan seperti "Lari itu aneh dan tidak produktif!" kesia-siaan dan tidak dapat dipertahankannya alasan-alasan ini.

Kita semua tahu betapa histeria pura-pura melayang di sekitar kesehatan: proposisi yang tidak terbukti seperti "ada kanker dari ayam pedaging" tercetak di benak orang, dan semua orang di sekitar membicarakannya, memposisikannya sebagai kebenaran.

Jika Anda, seperti seorang atlet sejati, peduli dengan kesehatan Anda, tetapi tidak percaya pada banyak rumor yang belum dikonfirmasi yang hanya memicu histeria, maka Anda harus membaca buku AJ Jacobs "Sehat Sampai Mati".

A. J. Jacobs adalah editor senior untuk majalah Esquire. Dia memutuskan untuk menghabiskan satu tahun untuk menjadi orang tersehat di dunia. Setiap bulan, ia memperhatikan dengan seksama salah satu bagian tubuhnya atau satu organ dan, dengan bantuan para ahli yang kompeten, menerima nasihat tentang bagaimana menjadi lebih sehat.

Penulis buku Life Without Borders, Chrissy Wellington bisa disebut sebagai orang yang benar-benar kuat dan tangguh: ia mampu menang empat kali dalam kompetisi terberat di serial Ironman.

Buku Chrissy dapat dianggap sebagian biografi. Penulis berbicara tentang hidupnya, dimulai dengan pengalaman dan keraguan yang ditemui di jalan setiap orang. Tentang bagaimana dia bekerja di pegawai negeri dan bagaimana itu tidak memberinya kepuasan, tidak memungkinkannya untuk berkembang sebagai pribadi. Dan hanya pada usia 30, triathlon profesional muncul dalam hidupnya, di mana ia mencapai hasil yang signifikan dan kemenangan yang menakjubkan.

Selain fakta bahwa penulis membagikan pengalaman dan pengamatan pribadinya, buku ini berisi lebih banyak tips yang akan berguna bagi para profesional dan amatir.

Penulis buku tersebut, yang lebih dikenal sebagai Mekah, dapat disebut sebagai orang yang luar biasa di antara "panteon para dewa" triathlon modern.

Berikut cuplikan singkat pencapaian profesional Chris:

Memenangkan 76% kompetisi triathlon dalam karirnya (lebih dari 200 sejak 1993). Mengambil tempat di podium di 88% dari kompetisi. Pada saat penulisan, ia telah memenangkan 12 balapan Ironman (perlombaan satu hari yang mencakup berenang 4km, lomba bersepeda 180km, dan maraton 42km). Dia menempuh jarak Ironman empat kali dalam waktu kurang dari 8 jam, apalagi, pada dua jenis trek yang berbeda. Dia memenangkan Ironman utama di Hawaii dua kali (2007 dan 2010). Pemegang banyak gelar juara.

Dalam buku tersebut, Chris berbicara tentang bagaimana olahraga dimulai dan "ke mana arahnya" hari ini dari sudut pandang seorang profesional. Juga, "I'm Here to Win" diisi dengan nasihat dari seorang atlet triatlon profesional tentang kebugaran fisik dan mental serta diet. Chris juga berbicara tentang cara mengatasi rasa sakit, berbagi sikapnya terhadap doping dan obat-obatan terlarang.

"Sepuluh langkah santai … Sepuluh langkah dengan usaha … Dua puluh langkah santai … Dua puluh langkah dengan usaha … Seratus langkah santai … Seratus langkah dengan usaha" adalah salah satu mantra saya yang paling efektif untuk pelatihan, dan Jack Daniels mengajari saya ini.

Joan Benoit-Samuelson juara maraton Olimpiade pertama

Buku ini akan menyenangkan bagi semua pelari yang bosan dengan abstraksi kata-kata yang panjang dan mendambakan kekhususan. Buku ini diisi dengan tabel, grafik dan rumus. Anda akan menemukan dalam pembuatan Jack Daniels informasi lengkap tentang lari, tabel VDOT (volume maksimum oksigen yang dikonsumsi per menit), jadwal latihan yang akan berguna baik bagi atlet profesional maupun amatir.

Jogging dengan Lidyard dapat disebut sebagai panduan definitif untuk jogging kesehatan. Ribuan orang (dan banyak dari mereka berusia lanjut) berlari maraton dengan buku ini di bawah lengan mereka. Jika orang lain berhasil, Anda akan berhasil!

Penulis Life at Full Power, Jim Loer dan Tony Schwartz, adalah psikolog olahraga sejati. Terlepas dari kenyataan bahwa buku ini dirancang terutama untuk pengusaha, itu juga akan berguna bagi orang-orang yang terlibat dalam olahraga: penulis terus-menerus membuat referensi ke hasil dan pencapaian olahraga tertentu.