Luangkan 10 menit untuk merekam setiap pagi dan lihat bagaimana hidup Anda berubah

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Pengalaman seseorang yang menjadikan jurnal sebagai kebiasaan, menemukan harmoni dan belajar membuat keputusan yang tepat.

Saya bangun pagi-pagi ketika seluruh keluarga masih tidur. Perlahan-lahan saya bangun, minum teh dan membaca satu bab dari beberapa buku bagus. Kemudian saya mengeluarkan laptop saya dan dengan susah payah menuliskan pikiran saya selama satu jam. Ketika keluarga bangun, saya mengesampingkan hal-hal untuk mengobrol dengan mereka. Mengambil waktu saya, saya menghabiskan pagi saya sedemikian rupa sehingga saya merasa tenang dan bahagia sepanjang hari.

Tentu saja, ini tidak selalu terjadi. Saya biasa bangun terlambat, terus-menerus terburu-buru, marah, dan langsung terjun ke pekerjaan. Itu tidak menyenangkan. Tapi saya tidak pernah berpikir bahwa saya bisa mengubah hidup saya menjadi lebih baik. Untungnya, saya salah.

Sekarang saya menghabiskan setiap pagi secara berbeda untuk mendapatkan hasil maksimal darinya. Perubahannya bertahap, tetapi semuanya dimulai dengan ritual selama satu bulan. Ritual ini mengajari saya untuk membuat keputusan yang tepat, yang kemudian hampir sepenuhnya mengubah pemikiran saya.

Setiap pagi selama sebulan, saya menuliskan pemikiran dalam buku harian

Menulis jurnal adalah cara yang bagus untuk mengenal diri sendiri dan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. J. K. Rowling membuat buku harian. Eminem membuat buku harian. Oprah Winfrey juga membuat buku harian.

Orang-orang sukses membuat jurnal karena memudahkan menganalisis pengalaman mereka dan belajar dari kesalahan.

Saya telah mendengar tentang manfaat kegiatan ini sebelumnya, tetapi saya tidak terburu-buru untuk mencobanya sendiri. Saya "terlalu sibuk". Ini berlanjut sampai dia dirawat di rumah sakit. Tingkat stres menjadi kritis dan saya mulai mengalami serangan panik. Tetapi membuat buku harian membantu untuk kembali ke jalurnya.

Apa yang harus ditulis tentang 31 hari berturut-turut?

Untuk sampai ke tempat yang tepat, Anda menggunakan peta. Buku harian itu adalah kartu yang sama, hanya saja itu membawa Anda sepanjang jalan kehidupan menuju versi terbaik dari diri Anda. Anda dapat menuliskan kesalahan Anda, kasus yang sudah selesai, atau yang baru saja dimulai. Buku harian adalah tempat untuk berpikir. Ini adalah cara untuk memahami di mana Anda berada dan ke mana Anda akan pergi.

Saya telah menyusun daftar pertanyaan, jawabannya akan mendorong Anda untuk menganalisis tindakan, pikiran, dan keyakinan Anda secara mendalam. Mereka akan membantu Anda mempertimbangkan situasi yang berbeda dari semua sisi dan membuat keputusan yang tepat.

Luangkan waktu setidaknya 10 menit setiap hari selama sebulan untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini.

Hari 1

Maafkan diri Anda untuk semua keputusan yang salah. Untuk tindakan yang menyakiti seseorang. Karena tidak memahami orang lain. Maafkan diri Anda atas kesalahan masa muda. Ini semua adalah pengalaman hidup yang diperlukan untuk menjadi lebih baik.

Hari ke-2

Dalam pikiran, konflik paling parah terjadi dan hal-hal mengerikan terjadi yang tidak akan pernah terjadi dalam kenyataan. Ini adalah tempat di mana ekspektasi menguasai Anda dan sekali lagi Anda menjadi sandera pikiran Anda.

Hari ke-3

Belajarlah untuk fokus pada hal-hal yang benar-benar penting. Sebagian besar dari apa yang membuat Anda khawatir hari ini tidak akan menjadi masalah dalam sebulan. Singkirkan kelebihannya.

Hari 4

Kebahagiaan datang ketika kita berhenti mengejar kebutuhan hantu dan menghargai apa yang kita miliki. Santai saja. Anda memiliki segalanya. Anda melakukan segalanya dengan benar. Ambil napas dalam-dalam … dan mulai hidup di sini dan sekarang.

Hari 5

Terlepas dari apa yang terjadi di sekitar Anda, jagalah ketenangan pikiran Anda. Kedamaian pikiran dan pikiran pada akhirnya akan mengarah pada keselarasan penuh dengan diri sendiri dan orang lain.

Hari 6

Kita menyerahkan apa yang kita tidak bisa hidup tanpanya. Kita tidak dapat membayangkan hari tanpa sesuatu, yang keberadaannya, sampai saat ini, bahkan tidak diketahui. Hidup ini penuh dengan lika-liku yang tak terduga. Tetapi penting untuk memercayai alirannya.

Hari 7

Dalam kebanyakan kasus, kita punya pilihan. Jika Anda tidak menyukai sesuatu dalam hidup, ubahlah. Ambil jalan yang berbeda.

Hari 8

Kita menghabiskan waktu menunggu kehidupan yang lebih baik. Tapi hidup berubah ketika kita melakukan sesuatu untuk ini, dan jangan duduk diam.

Hari 9

Hari-hari yang serupa bukanlah kehidupan. Tinggalkan zona nyaman Anda untuk merasakan setiap hari. Mimpi. Cobalah. Temukan sesuatu yang baru untuk diri sendiri secara terus-menerus. Hanya dengan cara ini Anda akan mencapai apa yang Anda inginkan.

Hari 10

Kehidupan berhubungan langsung dengan lingkungan. Berkomunikasi dengan mereka yang secara positif memengaruhi Anda: memberi Anda emosi yang menyenangkan, mendukung Anda dalam upaya Anda dan menunjukkan kepada Anda bagaimana menjadi lebih baik dengan memberi contoh.

Hari 11

Kita sering mengatakan bahwa hidup ini tidak adil. Pada saat yang sama, kami tidak melakukan apa-apa, kami hanya mengeluh, membuka jejaring sosial orang lain dan iri pada mereka yang lebih sukses. Tapi pikirkan tentang apa yang Anda lakukan untuk membuat Anda memiliki sesuatu juga. Dan belajarlah untuk mensyukuri hidup atas apa yang sudah Anda miliki.

Hari 12

Mengejar harta benda tidak akan membuatmu bahagia. Berusaha keras untuk pengalaman baru yang keren, bukan hal-hal. Letakkan barang-barang di apartemen dan kepala, singkirkan semua yang tidak perlu.

Hari 13

Orang sering mengatakan hal-hal yang tidak menyenangkan dan bahkan menyinggung. Anda tidak dapat mempengaruhi ini, Anda tidak dapat memaksa semua orang untuk selalu bijaksana dan sopan. Tetapi Anda mungkin tidak memasukkan pernyataan mereka ke dalam hati. Belajarlah untuk tenang tentang kata-kata dan tindakan yang tidak menyenangkan.

Hari 14

Anda mungkin tidak tahu persis bagaimana orang memandang kata-kata dan tindakan Anda. Segala sesuatu yang Anda lakukan atau katakan melewati filter hubungan mereka dengan kehidupan dan Anda. Karena itu, terkadang apa yang mereka dengar tidak ada hubungannya dengan apa yang sebenarnya ingin Anda sampaikan.

Hari 15

Tidak ada yang akan memperlakukan Anda lebih baik dari diri Anda sendiri. Hormati dan dukung diri Anda sendiri. Perhatikan kebutuhan Anda. Jangan menunggu orang lain menjagamu. Jaga dirimu.

Hari 16

Pikirkan tentang siapa Anda. Bagaimana rasanya menjadi diri sendiri tanpa memperbaiki atau mengubah apa pun. Sadarilah bahwa Anda unik. Jangan menilai diri sendiri. Bersikap baik kepada diri sendiri.

Hari 17

Orang yang paling bijaksana, penuh kasih, dan pengertian yang pernah Anda temui kemungkinan besar memiliki banyak kesedihan. Situasi kehidupan yang sulit memberikan pengalaman yang sangat berharga dan membuat kita lebih baik.

Hari 18

Menyerah dan memulai kembali bukanlah hal yang sama. Terkadang dalam hidup kamu harus mengucapkan selamat tinggal pada sesuatu untuk menyambut perubahan menjadi lebih baik. Terkadang kamu harus melepaskan untuk menemukan.

Hari 19

Dengarkan suara hati Anda, jiwa Anda. Lakukan apa yang benar-benar membantu Anda untuk menjadi lebih baik, dan tidak terlihat keren di mata orang lain. Dengarkan dirimu sendiri, dan jangan hidup dengan pendapat mayoritas.

Hari 20

Lakukan pekerjaan Anda dengan semangat dan inspirasi. Bukan untuk disetujui, tapi karena menurut Anda itu benar. Ini adalah satu-satunya cara mimpi menjadi kenyataan.

Hari 21

Belajarlah untuk membedakan hal-hal yang sangat penting dari keinginan sesaat. Pelajari kebiasaan Anda. Cari tahu ke mana perginya waktu dan hilangkan gangguan.

Hari 22

Jangan kembali ke kebiasaan dan gaya hidup masa lalu hanya karena lebih mudah. Anda tidak dapat bergerak maju, terus-menerus melihat ke belakang.

Hari 23

Anda perlu bekerja tidak hanya dengan pikiran, tetapi juga dengan tubuh. Menghindari aktivitas fisik secara konsisten tidak menambah stamina Anda. Dan kualitas ini diperlukan agar tidak menyerah di jalan menuju kehidupan yang lebih baik.

Hari 24

Seiring bertambahnya usia, Anda akan memahami apa yang benar-benar berharga bagi Anda. Dan setiap tahun akan ada semakin sedikit hal-hal seperti itu. Karena itu, tanda utama pertumbuhan adalah kesadaran bahwa Anda tidak lagi mengkhawatirkan hal-hal sepele yang dulu mengkhawatirkan.

Hari 25

Setiap orang takut akan sesuatu, mencintai sesuatu dan kehilangan sesuatu. Pahami ini. Berbaik hatilah kepada orang lain karena Anda tidak tahu apa yang telah mereka alami. Belajarlah untuk mendengarkan, belajar, dan berterima kasih kepada setiap orang dalam hidup Anda.

Hari 26

Anda tidak dapat membuat orang berpikir, berbicara, dan melakukan seperti yang Anda inginkan. Pendapat akan selalu berbeda. Dan jika keyakinan Anda berbeda, jangan salahkan orang lain. Jangan menilai mereka, jika tidak, Anda akan berubah menjadi seseorang yang tidak Anda sukai sama sekali.

Hari 27

Cintai apa yang Anda lakukan dan lakukan apa yang Anda sukai. Cintai di mana Anda berada dan di mana Anda merasa baik. Cintai orang-orang di sekitar Anda dan kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang Anda cintai. Rahasia kebahagiaan itu sederhana.

Hari 28

Seiring waktu, kita menyadari omong kosong macam apa yang terkadang kita buang-buang waktu. Jangan buang waktu Anda pada drama kecil yang tidak benar-benar berarti apa-apa.

Hari 29

Tidak pernah ada kata terlambat. Hidup berjalan seperti biasa, dan peristiwa terkadang berbaris dengan cara yang tidak bergantung pada kita. Jangan menilai diri sendiri jika Anda ragu pada tahap tertentu. Kita semua butuh waktu untuk merenung. Setiap orang menempuh jalannya sendiri dengan kecepatannya masing-masing.

Hari 30

Anda bukan siapa Anda setahun, sebulan, atau bahkan seminggu yang lalu. Anda berkembang, berubah, mendapatkan pengalaman baru. Dan apa yang tampak luar biasa sebelumnya sekarang mudah.

Hari 31

Sekarang Anda berpikir bahwa semuanya telah berakhir. Anda telah berhasil mencapai garis finish. Tapi akhir selalu merupakan awal yang baru. Ambil langkah menuju yang tidak diketahui.

Menulis terus-menerus

Satu langkah tidak akan membawa Anda lebih dekat ke puncak gunung, tetapi mengambil banyak langkah seperti itu, Anda akan menaklukkan Everest. Suatu pagi yang didedikasikan untuk penemuan diri tidak akan membuat hidup lebih baik. Tetapi analisis pikiran dan tindakan yang konstan akan mengubahnya secara signifikan.

Tulis dalam jurnal Anda secara teratur dan pahami diri Anda sendiri. Bertanggung jawab atas hidup Anda. Tumbuh, berkembang. Jadilah lebih baik dari kemarin.