Bagaimana 45 menit yang tepat di pagi hari dapat membuat hari Anda sukses

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Resep untuk pagi yang tepat sama sekali tidak rumit, hanya terdiri dari empat bahan, dan persiapannya akan memakan waktu tidak lebih dari 45 menit.

Biarkan saya menebak pikiran Anda setelah membaca judul: "Saya bahkan tidak punya waktu untuk sarapan, apa 45 menit ke depan?".

Ya, cerita yang akrab. Kami melompat ngeri dari kenyataan bahwa kami tidur lagi, berpakaian dengan tergesa-gesa, sarapan di jalan, terbang keluar rumah. Apakah mengherankan setelah itu sepanjang hari berlalu dengan tergesa-gesa, gugup dan sibuk? Sementara itu, Anda dapat mengatur hidup Anda dengan cara yang sama sekali berbeda. Untuk melakukan ini, Anda harus mengetahui dan mengikuti beberapa aturan sederhana, yang dibahas dalam artikel ini.

Jadi, bagaimana Anda harus menghabiskan jam pertama Anda di pagi hari agar seluruh hari Anda damai dan berbuah?

1. Bangun sepagi mungkin

Orang dahulu memiliki kepercayaan bahwa hal-hal penting harus dilakukan di pagi hari, karena ketakutan Anda masih tertidur saat ini. Lebih dari sekali saya memperhatikan bahwa hal-hal yang tampak rumit dan banyak di malam hari dilakukan di pagi hari tanpa rasa takut atau penundaan. Selain itu, pilihan Anda di awal dan di akhir hari adalah hal yang sama sekali berbeda. Karena itu, cobalah untuk memaksimalkan panjang pagi Anda dan bangun setidaknya satu jam lebih awal. Ini bukan tentang mengurangi jumlah waktu Anda tidur, tetapi hanya tentang sedikit perubahan dalam jadwal Anda.

2. Olahraga pagi (15 menit)

Ya, bagi orang yang serius berolahraga, durasi latihan pagi ini mungkin tampak sangat singkat. Tetapi untuk orang biasa, tidak melakukan apa-apa, bahkan pemanasan yang singkat bisa menjadi ujian yang serius. Terutama jika Anda berlatih perangkat lunak dan menggunakan sesuatu dari tipe lanjutan, yang mampu memberi Anda beban serius bahkan lebih dari separuh waktu.

3. Meditasi (10 menit)

Setelah latihan bangun yang baik, saatnya untuk bersantai dan menyesuaikan diri dengan suasana hati yang lebih tenang. Otak kita membutuhkan perawatan konstan seperti halnya tubuh kita, dan merupakan salah satu alat terbaik untuk ini. Telah terbukti berkali-kali bahwa meditasi mengubah kesadaran kita, mengurangi tingkat stres, meningkatkan aktivitas otak dan keadaan psiko-emosional. Bonus besar untuk uang Anda, bukan?

4. Entri buku harian (10 menit)

Praktik menulis harian menjadi semakin populer saat ini, dan ini bukan kebetulan. adalah salah satu cara termudah dan paling efektif untuk mulai menjalani kehidupan yang bermakna dan meningkatkan produktivitas Anda. Mencatat perasaan, pencapaian, ide-ide baru Anda membantu untuk memikirkannya dengan lebih baik, untuk mengartikulasikannya dengan lebih jelas dan berfungsi sebagai langkah pertama menuju implementasi. Ini pasti layak dilakukan setiap pagi alih-alih mendapatkan porsi segar.

5. Perencanaan (10 menit)

Hampir semua pebisnis memahami pentingnya merencanakan hari mereka. Definisi yang jelas tentang tujuan Anda, prioritas, klarifikasi tentang urutan tindakan tertentu yang diperlukan akan membantu Anda menjadikan setiap hari dalam hidup Anda seproduktif mungkin.

Ada banyak teknik perencanaan yang berbeda, tetapi berikut ini adalah yang terbaik. Cukup pilih dari seluruh daftar tugas tiga prioritas tertinggi, yang harus Anda selesaikan tanpa gagal. Anda akan mulai melakukan tugas-tugas dalam daftar pendek ini segera setelah Anda tiba di tempat kerja dan tidak akan melakukan hal lain sampai Anda mencoretnya. Pendekatan ini memungkinkan Anda untuk dengan jelas mendefinisikan tujuan yang paling penting dan melakukan segala upaya untuk mencapainya.

Seperti yang Anda lihat, resep untuk pagi yang tepat sama sekali tidak rumit, hanya terdiri dari empat bahan, dan persiapannya akan memakan waktu tidak lebih dari 45 menit. Tapi kemudian, sepanjang hari Anda, Anda akan mencicipi hidangan hari yang dipersiapkan dengan baik, produktif dan sukses.