Bagaimana menemukan keseimbangan kehidupan kerja

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Menggabungkan pekerjaan dan kehidupan pribadi bukanlah tugas yang mudah hari ini. Kami terbelah antara rumah dan kantor, kami ingin punya waktu untuk semuanya di sana-sini. Baru sekarang sering terjadi bahwa pada akhirnya salah satu bidang kehidupan kita berada di sela-sela. Dalam artikel ini, Anda akan menemukan tips bermanfaat tentang cara menemukan keseimbangan antara pekerjaan dan keluarga dengan kerugian minimal bagi kedua belah pihak.

Prioritaskan

Tentukan sendiri apa yang paling penting dalam hidup dan apa yang sekunder. Hanya saja, jangan berbohong pada diri sendiri. Jangan memalsukan prinsip Anda agar sesuai dengan apa yang "diterima". Tanyakan pada diri Anda pertanyaan: jika Anda hanya dapat melakukan satu hal dalam hidup ini, apa yang akan saya pilih? Dan di tempat kedua? Dan pada yang ketiga? Ini adalah prioritas Anda yang sebenarnya, ingatlah itu.

Melacak waktu

Siapkan diri Anda untuk minggu ujian: catat berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk hal-hal yang tidak terlalu penting bagi Anda. Periksa daftar prioritas Anda dan cobalah untuk memotong hal-hal yang tidak perlu atau melakukan outsourcing pekerjaan kepada orang lain.

Jangan lakukan dua hal sekaligus

Lupakan multitasking. Hanya sedikit dari kita yang sama-sama berhasil mengatasi dua atau lebih kasus secara paralel. Kebanyakan orang hanya bekerja dengan baik ketika mereka sepenuhnya fokus pada tugas yang ada. Jika Anda sedang bekerja, maka pikirkan saat ini hanya tentang pekerjaan. Jika Anda menghabiskan waktu bersama keluarga, maka tidak ada pekerjaan yang mustahil.

Buat diri Anda ritual untuk setiap hari

Pilih aktivitas tertentu untuk diri Anda sendiri, yang pasti akan Anda curahkan waktu setiap hari. Itu bisa apa saja: pergi ke gym, membaca buku, mengunjungi museum, pijat, atau hanya setengah jam menyendiri dan hening, tergantung selera Anda. Jadikan kegiatan ini bagian dari program yang Anda butuhkan.

Hargai waktu pribadi Anda

Jangan mencoba menambah jumlah jam dalam sehari dengan mengorbankan waktu pribadi. Tentu saja, ada segala macam keadaan darurat dan darurat, tetapi lebih sering daripada tidak, masalah pekerjaan yang tiba-tiba mungkin menunggu beberapa saat.

Perhatikan lebih dekat kebiasaan Anda

Jika Anda tidur terlalu sedikit, makan dengan buruk, menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan sangat jarang keluar ke udara terbuka, maka tidak ada nasihat yang akan membantu Anda menemukan harmoni. Bodoh, tapi benar.

Jangan lupa liburan

Seseorang harus beristirahat dari pekerjaan setidaknya selama dua minggu dalam setahun. Selain hari libur dan akhir pekan. Tidak perlu pergi ke suatu tempat ke negeri yang jauh dan menghabiskan banyak uang untuk beristirahat. Hal utama adalah memutuskan sepenuhnya dari pikiran tentang pekerjaan. Matikan telepon kantor Anda, jangan buka program apa pun yang Anda perlukan untuk bekerja, berpura-pura menganggur dan istirahat saja.

Bagikan tindakan Anda dengan orang lain

Bicaralah dengan orang yang Anda cintai, teman, kolega, beri tahu mereka bahwa Anda ingin merencanakan hidup Anda secara berbeda. Mintalah dukungan dan pengertian, jelaskan bahwa tujuan Anda adalah untuk berhasil di kedua "front".

Tambahkan beberapa olahraga ke dalam hidup Anda

Tampaknya menambahkan sesuatu ke jadwal yang sudah sibuk adalah omong kosong. Namun, itu adalah aktivitas fisik tambahan yang membantu meredakan beban intelektual, menghilangkan stres dan membuat Anda lebih produktif pada akhirnya. Tidak ada yang berbicara tentang berjam-jam latihan yang melelahkan, latihan pagi, jogging atau hanya menari energik dengan musik favorit Anda sudah cukup. Anda akan terkejut, tetapi kekuatan dari ini hanya akan datang.

Tetapkan batasan yang jelas

Berkat teknologi terbaru, Anda dapat bekerja bahkan tanpa meninggalkan rumah. Kantor seluler, komputer yang bekerja sepanjang waktu - semua ini adalah pedang bermata dua. Tetapkan aturan yang jelas untuk diri sendiri: ketika Anda sedang bekerja, orang yang Anda cintai tidak boleh mengganggu Anda, kecuali, tentu saja, sesuatu yang luar biasa terjadi. Dan ketika, misalnya, Anda pergi ke sepak bola dengan putra Anda atau membawa seorang gadis ke restoran, tidak ada masalah pekerjaan yang harus menjadi perhatian Anda. Jika Anda tidak memiliki telepon terpisah untuk digunakan, sebaiknya matikan saja ponsel Anda saat ini, atau setidaknya matikan suara.

Temukan contoh untuk diikuti

Lihatlah sekeliling. Carilah orang yang, menurut Anda, telah menemukan keseimbangan optimal antara pekerjaan dan waktu pribadi: cobalah belajar darinya. Jika memungkinkan, konsultasikan dengannya, tanyakan bagaimana dia memprioritaskan dan menetapkan batasannya.

Belajar berkata tidak

Jangan terburu-buru menyelesaikan masalah orang lain pada panggilan pertama. Ketahui cara menolak bantuan dalam kasus di mana seseorang dapat dengan mudah mengaturnya sendiri. Ini tidak berarti bahwa Anda harus menjadi idola yang tidak berperasaan, ingat saja prioritas Anda dan belajarlah untuk mengatakan "tidak" dengan bijaksana, tetapi tegas.

Analisis situasi dan bangun kesuksesan Anda

Tidak mungkin mencapai keseimbangan yang akan dipertahankan dengan sendirinya. Keberadaan yang harmonis akan selalu membutuhkan usaha dari Anda. Hal lain adalah bahwa menjaga keseimbangan yang ada jauh lebih mudah daripada melakukannya dari awal. Analisis tindakan Anda, amati efek yang diperoleh, jangan menyerah apa yang Anda mulai dengan kemunduran pertama.

Tidak akan ada hasil langsung dari tindakan ini, ini tidak terjadi ketika mulai hari Senin Anda akan menjadi orang yang sama sekali berbeda. Harap bersabar dan cari "makna emas" Anda, karena yang paling sulit adalah memutuskan perubahan dan mengambil langkah pertama. Semoga sukses untuk Anda!