Hidup itu menyakitkan karena kamu tidak memilih kebahagiaan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kebahagiaan tidak tergantung pada alasan eksternal, itu tergantung pada apakah Anda memilihnya atau tidak. Kecerdasan dan kecantikan Anda, kemampuan Anda untuk melakukan sesuatu yang hebat atau hanya melakukan pekerjaan Anda dengan baik tidak dapat dinilai secara objektif. Itu semua tergantung pada apa yang Anda pikirkan tentang hal itu.

Jika saja ada lebih banyak hal baik dalam hidup Anda, Anda akan bahagia. Tampaknya sederhana dan logis: pertama perbaiki hidup Anda, dan kemudian Anda akan bahagia.

Tapi itu tidak sesederhana itu. Dalam hal emosi, kebalikannyalah yang benar.

Bahagia dalam keadaan apapun

Kami sedang menonton film dokumenter tentang pengembara Mongolia. Mereka menunjukkan betapa bahagianya mereka menjalani gaya hidup seperti itu, tinggal di tenda dan minum koumiss.

Kita berpikir: "Ya, saya tidak senang karena saya tidak minum kumis!" atau "Kapitalisme harus disalahkan atas segalanya, kita harus menyerahkan segalanya dan pergi ke Mongolia untuk menjelajah." Tetapi inti dari film ini bukanlah bahwa pengembara Mongolia senang dengan cara hidup ini. Mereka bahagia meskipun dia.

Kita seharusnya tidak menunggu sesuatu atau mencoba menciptakan keadaan di mana kita akan bahagia. Kita bisa menjadi bahagia sekarang, terlepas dari keadaan yang mengelilingi kita. Tidak peduli apa keadaan Anda, jika Anda memilih kebahagiaan.

Dan seperti halnya kebahagiaan, Anda dapat memilih untuk hidup tanpa stres dan reaksi negatif terhadap peristiwa apa pun.

Ketakutan dan rasa bersalah adalah motivasi yang buruk

Mari kita beri contoh. Seseorang membuat daftar tugas dan tidak dapat menyelesaikan beberapa poinnya dengan cara apa pun. Dia mulai gugup, takut orang lain akan mengetahui bahwa dia tidak mencapai tujuannya, dia merasa bersalah.

Untuk menghilangkan emosi ini dan merasa baik lagi, ia memutuskan untuk menyelesaikan tugas dari daftar dengan segala cara. Dia memutuskan untuk tidur lebih lambat dan bangun lebih awal, menyesali bahwa dia tidak punya cukup waktu, dan … tetap saja, dia tidak bisa mengatasi semua tugas.

Bahkan jika dia melakukan beberapa bisnis, dia tidak memperhatikan pencapaian kecil ini, terus berkonsentrasi pada tumpukan segala sesuatu yang belum dilakukan dan semakin merasa gagal.

Ini adalah seluruh masalah. Jika Anda merasa gagal, Anda bertindak seperti orang gagal. Tidak peduli seberapa baik Anda ingin menjadi, bar apa yang Anda tetapkan untuk diri sendiri di berbagai bidang kehidupan Anda: jika Anda berpikir Anda akan gagal, Anda akan gagal.

Persepsi diri adalah takdir.

Penulis Nathaniel Branden

Mencoba memotivasi diri sendiri dengan rasa bersalah atau takut tidak akan membantu Anda sukses. Sebelum Anda melakukan sesuatu, Anda perlu menyingkirkan pikiran negatif, meyakinkan diri sendiri bahwa Anda bisa, bahwa semuanya akan berhasil. Jika Anda merasa baik dan percaya pada diri sendiri, Anda akan mendapatkan hasil yang baik. Jika Anda merasa gagal, hanya kegagalan yang menanti Anda.

Kamu bukan boneka

Bagaimana perasaan Anda tidak ditentukan oleh dunia luar. Anda dapat beralih dari kesedihan ke kesenangan dengan memperhatikan berapa banyak yang telah Anda lakukan. Tiba-tiba singkirkan rasa takut dan rasa bersalah dan mulailah bersenang-senang, mengingat semua yang Anda syukuri.

Setuju untuk mengubah keyakinan Anda sekali saja, dan dunia Anda akan berubah.

Dalam buku Malcolm Gladwell, David and Goliath. Bagaimana Orang Luar Mengalahkan Favorit”menggambarkan sebuah studi di mana siswa dari perguruan tinggi elit dan arus utama berpartisipasi.

Anda mungkin berpikir bahwa bahkan siswa yang buruk di perguruan tinggi elit akan lebih terdidik dan lebih pintar daripada siswa di perguruan tinggi biasa. Tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa ini tidak terjadi.

Siswa yang berprestasi baik di perguruan tinggi arus utama berkinerja lebih baik daripada siswa miskin hingga rata-rata di perguruan tinggi elit.

Ternyata jika Anda adalah yang terbaik di kelas biasa, Anda memiliki peluang yang jauh lebih baik untuk menjadi sukses dalam hidup daripada jika Anda adalah orang biasa di institusi elit. Lebih baik menjadi ikan besar di kolam kecil daripada ikan kecil atau bahkan sedang di kolam besar.

Keyakinan bahwa Anda adalah yang terbaik jauh lebih penting daripada apakah Anda benar-benar ada. Setidaknya di awal.

Ketika Anda berpikir Anda melakukan sesuatu dengan baik, Anda melakukannya lebih sering, lebih bersenang-senang, dan tidak takut akan rintangan. Jadi Anda terus melakukan ini sampai Anda mendapatkan hasil yang benar-benar baik.

Jika Anda berpikir bahwa Anda melakukan sesuatu yang buruk, Anda akan menyerah lebih awal, menyerah dan tidak pernah berhasil dalam bisnis ini, bahkan jika Anda memiliki potensi besar.

Apa yang harus dilakukan jika Anda negatif?

Apakah Anda ingin menjadi penari telanjang terbaik di dunia atau berhenti menjadi pecundang di tempat kerja, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah meyakinkan diri sendiri bahwa Anda bisa melakukannya. Atau bahkan Anda sudah mahir melakukannya.

Dan Anda harus berhenti berpikir bahwa nilai Anda sebagai pribadi bergantung pada kemampuan untuk menyelesaikan tugas yang ada. Sadarilah bahwa Anda mampu menyelesaikan tugas ini, dan kesuksesan hanya akan semakin menekankan nilai Anda.

Semua orang mengalaminya

Tidak apa-apa untuk merasakan perasaan ini, menunggu timbulnya kebahagiaan dan konfirmasi nilai Anda sendiri. Kita semua hidup seperti ini, hanya kadang-kadang kita menyadarinya, kita ingin mengoreksi diri kita sendiri dan kembali lupa.

Anda diberitahu bahwa pekerjaan itu dilakukan dengan sempurna, dan Anda segera merasa seperti seorang profesional, seorang master, meskipun lima menit yang lalu Anda ragu apakah itu layak untuk ditunjukkan kepada siapa pun.

Tetapi ini adalah pendapat orang lain, dan pendapat Anda sendiri tidak lebih buruk. Jadi mengapa tidak menyenangkan diri sendiri dengan pendapat yang baik tentang diri Anda lebih sering (jika Anda tidak dapat melakukannya setiap saat)?

Jika Anda mulai merasa gagal, segera ambil tindakan untuk merasa keren.

Misalnya, buat daftar kemenangan Anda:

• Saya bangun tepat waktu. Sudah selesai dilakukan dengan baik.
• Berencana untuk tidak makan manisan setelah makan siang dan tidak makan. Dingin.
• Berjalan selama 20 menit, seperti yang saya inginkan. Bagus.
• Menulis posting yang keren. Tepuk tangan untuk saya.

Setiap poin membuat Anda merasa lebih baik, dan dengan setiap pencapaian baru Anda menjadi semakin percaya diri. Ini berarti Anda benar-benar mendapatkan lebih banyak kekuatan dan peluang untuk melakukan sesuatu.

Untuk memperkuat efek positif, cobalah menulis daftar tugas alih-alih daftar tugas. Jadi Anda akan memastikan bahwa Anda telah mencapai banyak hal dan terus mencapainya setiap hari, dan rencana Anda terpenuhi.

Produktivitas dan kualitas hidup Anda bergantung pada apa yang Anda pikirkan tentangnya. Jadi, jika Anda tidak menjadi lebih baik, maka Anda hanya tidak berpikir bahwa Anda lebih baik.

Jika hidupmu menyakitkan, maka kamu belum memilih kebahagiaan.