Panduan Praktis untuk Hidup Bahagia: Kebahagiaan vs Kepuasan Hidup

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Orang-orang menghabiskan hidup mereka untuk mencari kebahagiaan. Setiap orang prihatin dengan pertanyaan tentang bagaimana hidup bahagia dan terus-menerus berada dalam arus ini. Tetapi keadaan kebahagiaan adalah keadaan yang sangat tidak stabil. Perasaan diri kita dapat berubah tergantung pada kaki mana kita berdiri hari ini, apa yang kita impikan dan dalam fase bulan apa hari ini.

Kebahagiaan itu cepat berlalu dan berubah-ubah. Kepuasan, di sisi lain, adalah keadaan yang jauh lebih stabil. Pertanyaan apakah Anda puas dengan hidup Anda jauh lebih mudah dijawab daripada menentukan apakah Anda bahagia atau tidak?

Mungkin alih-alih mengejar kebahagiaan terus-menerus, inilah saatnya untuk sedikit melambat dan fokus pada perasaan puas dari kehidupan? Yang pertama menyebabkan neurosis, yang kedua - memberikan ketenangan dan kepercayaan diri di masa depan.

Leo Babauta percaya bahwa sebelum memulai pencarian kebahagiaan, Anda perlu menemukan cara Anda sendiri untuk menikmati hidup.

Banyak orang keliru percaya bahwa kepuasan hidup tergantung pada status sosial dan kesuksesan bisnis seseorang. Namun pada kenyataannya, ini sama sekali tidak terjadi. Banyak orang sukses, kaya, dan terkenal mungkin tidak puas dengan kehidupan mereka, sementara orang yang paling biasa (dan bahkan orang miskin) mungkin merasakan kedamaian dan rasa syukur sepenuhnya atas kesempatan untuk hidup.

Dan itu merata. Artinya, baik kaya maupun miskin dapat memperoleh kepuasan hidup. Baik orang terkenal maupun orang biasa. Perasaan ini membuat semua orang sama. Dan mempelajarinya jauh lebih mudah daripada menangkap kebahagiaan yang selalu sulit dipahami.

Jalan Kepuasan

Pada usia 5 tahun, kami bisa menari di tempat umum dengan musik yang kami dengar dan kami tidak peduli apa yang orang lain pikirkan tentang kami. Namun seiring berjalannya waktu, tumbuh dewasa, kita kehilangan kemampuan untuk berterus terang dan tidak terus-menerus bergantung pada pendapat orang lain. Anak-anak tahu bahwa semua orang mencintai mereka, bahwa mereka cantik, pintar - bahwa mereka adalah yang terbaik! Orang dewasa, di sisi lain, membutuhkan persetujuan terus-menerus dari orang luar untuk merasa percaya diri. Mereka membutuhkan bukti sosial dari bakat mereka. Oleh karena itu semua masalah.

Pertama-tama, sebagai orang dewasa, kita harus kembali belajar mempercayai diri sendiri.

Hubungan kita dengan diri kita sendiri tidak berbeda dengan hubungan kita dengan orang lain. Mereka juga perlu terus-menerus dikerjakan.

Masalah kedua adalah bahwa kita terus-menerus menilai diri kita sendiri. Kami membandingkan diri kami dengan model ideal di semua bidang. Kami ingin kami memiliki tubuh yang sempurna. Kami ingin mencapai kesuksesan tertentu baik dalam pengembangan pribadi maupun dalam bisnis kami. Kami ingin berkeliling dunia, belajar bahasa, melukis, menulis buku. Dan dengan semua ini, kami juga ingin menjadi orang tua yang ideal.

Apakah menurut Anda semua hal di atas, dalam pelaksanaan yang sempurna, dapat masuk ke dalam satu orang yang sederhana? Saya pikir tidak. Dan Leo juga berpikir;)

Jalan menuju kehidupan yang kita akan benar-benar puas dengan terletak pada penerimaan diri. Kita harus melepaskan semua cita-cita ini, berhenti menghakimi diri sendiri, dan belajar mempercayai diri sendiri.

Mengubah kebiasaan dan kepuasan hidup

Banyak orang berpikir bahwa puas dengan hidup berarti tidak melakukan apa-apa dan berbaring di pantai sambil menyeruput koktail dan menikmati matahari terbenam yang luar biasa.

Padahal, kepuasan hidup dimulai dengan perubahan. Tapi ini juga perlu didekati dengan bijak. Kebanyakan orang ingin mengubah diri mereka sendiri terlebih dahulu. Ubah bagian yang tidak Anda sukai dan yang menurut kami tidak sempurna. Dan ini salah! Ini adalah lingkaran setan, karena selalu ada sesuatu untuk diubah atau ditingkatkan. Dan tidak ada batasan untuk kesempurnaan, ingat?

Dengan mengubah diri Anda dengan cara ini, Anda akan terus mencari kebahagiaan dari sumber eksternal. Kebahagiaan harus ada di dalam.

Kepuasan dengan hidup bukan tentang berbaring di pantai. Anda dapat melakukan pekerjaan favorit Anda dan bahkan jika itu diambil dari Anda, Anda akan tetap bahagia dengan hidup Anda, karena Anda dapat membantu orang lain. Atau cari pekerjaan baru dan sadari bahwa sekarang Anda sudah move on dan segalanya menjadi lebih baik.

Kepuasan adalah sensasi internal yang tidak dapat diambil dari sumber eksternal.

Praktek

Dan sekarang pertanyaan utamanya adalah bagaimana mencapai keadaan ini?

Ada tiga hal utama yang perlu Anda pelajari:

Tumbuhkan rasa percaya diri. Satu-satunya cara untuk memperbaiki kurangnya rasa percaya diri Anda adalah melakukannya secara bertahap, dalam langkah-langkah kecil. Jika Anda adalah teman yang tidak dapat dipercaya yang ingin memperbaiki keadaan dan kembali ke jalur semula, Anda mungkin tidak akan memulai dengan meminta teman Anda untuk segera memercayai Anda dengan kehidupan mereka. Ini salah, karena tidak ada yang akan langsung percaya seperti ini (terutama jika ada lebih dari cukup kesalahan). Kepercayaan dibangun di atas hal-hal kecil. Anda harus memulai dari yang kecil, akhirnya menemukan lebih banyak dan lebih banyak lagi.

Buatlah janji pada diri sendiri untuk minum segelas air setiap pagi setelah tidur. Dan tetap berpegang pada kata dengan jelas. Jika Anda bisa bertahan selama dua minggu, maka itu akan lebih mudah dan Anda bisa melanjutkan dengan sesuatu yang lebih serius. Misalnya, berhenti makan makanan berlemak, atau berjanji untuk berolahraga setiap pagi. Atau pergi tidur tepat waktu dan bangun pagi-pagi.

Kesalahan yang dilakukan banyak orang adalah mereka segera mengambil hal-hal yang serius dan kompleks dan membuat janji yang hampir mustahil.

Perhatikan idealisme Anda. Masalah kedua dengan kepuasan hidup adalah mengejar cita-cita yang meningkat. Seperti disebutkan di atas, dalam satu orang sangat sulit untuk mendapatkan pekerjaan yang sukses, keluarga yang kuat, perjalanan, anak-anak, pendidikan mandiri, hobi, tubuh ideal, dan sebagainya. Gambar-gambar ini dipaksakan kepada kita oleh media - majalah mengkilap, acara TV, dan iklan.

Melihat sampul majalah mode, kita bisa melihat yang sukses, yang tampan, yang kaya dan yang terkenal. Tapi bahagia? Tidak ada yang akan memberi tahu kami seluruh kebenaran, dan para ahli Photoshop akan mencoba agar model itu sendiri mungkin tidak mengenali dirinya sendiri di foto. Kita tidak akan pernah tahu betapa bahagia dan puasnya orang publik dengan kehidupan. Kenapa publik! Banyak teman dekat (tampaknya) mungkin tidak mengakui bahwa mereka sebenarnya tidak sehebat yang mereka coba tunjukkan. Tetapi pada saat yang sama, kami terus berusaha untuk mematuhi standar yang dikenakan pada kami.

Yang terpenting adalah kita harus membuang semua yang berlebihan, semua sekam dan belajar mencintai diri sendiri apa adanya. Belajarlah untuk mencintai dan menerima diri sendiri sebagai sesuatu yang nyata dan unik.

Melepaskan idealisme ini. Setelah kita menerima diri kita sendiri, kita harus melepaskan cita-cita yang dibebankan kepada kita. Dan berhenti membandingkan diri sendiri. Anda tidak dapat membandingkan putih dan panas. Semua orang berbeda. Setiap orang memiliki kecenderungan, bakat, preferensi, dan nilai mereka sendiri. Dalam mengejar citra, kita kehilangan diri kita yang sebenarnya dan tidak lagi memahami apa yang sebenarnya kita inginkan. Dan apakah kita melakukan apa yang kita inginkan, atau apa yang orang lain inginkan? Atau hanya modis sekarang?

Individualitas adalah konsep yang kompleks. Setiap orang adalah seperangkat sifat dan kecenderungan tertentu dari orang-orang dengan siapa dia tinggal (orang yang dicintainya) dan dengan siapa dia bersinggungan sepanjang hidupnya (teman, kolega, musuh). Tapi intinya tetap tidak berubah. Ini adalah sesuatu yang mendorong kami, dan baik teman maupun kerabat tidak dapat mengubahnya.

Dan ketika kita berhenti membandingkan diri kita sendiri. Ketika kita belajar menerima diri kita sebagai dunia nyata dan nyata. Maka kita akan berhenti kesal karena rumput tetangga lebih hijau, dan kaki istrinya lebih panjang. Dan kemudian kita dapat benar-benar menikmati hidup dan semua yang diberikannya kepada kita.

Dan sebagai kesimpulan, saya tidak bisa tidak mengingat satu film luar biasa "The Jones Family", yang dengan sangat keras menunjukkan apa yang dapat menyebabkan cita-cita palsu dan keinginan untuk menyesuaikan diri dengannya.