Cara bekerja dari jarak jauh: 10 tips sederhana

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Lebih baik jangan terbawa oleh permen dan ganti tidur siang Anda dengan pemanasan singkat.

Pakar media Alexander Amzin membagikan di Medium aturan yang membantunya bekerja secara efektif dari rumah dan merasa nyaman. Lifehacker menerbitkan materi dengan izin dari penulis.

Banyak instruksi telah muncul untuk mengatur pekerjaan di karantina dan pekerjaan jarak jauh. Saya memutuskan untuk melakukan bagian saya. Inilah situasi saya.

Pertama, selama hampir 10 tahun saya telah bekerja untuk diri saya sendiri dan melakukannya terutama dari rumah (ada waktu istirahat, tetapi saya masih melakukan sebagian besar pekerjaan dari jarak jauh).

Kedua, saya memiliki banyak penyakit kronis, yang ditandai dengan akumulasi kelelahan dan stres. Jika saya bekerja bagaimanapun, tidak sesuai dengan aturan, maka dalam seminggu saya hanya mendapatkan beberapa hari kerja penuh. Ini sangat kecil, jadi saya telah membuat beberapa aturan selama bertahun-tahun.

Tidak apa-apa jika Anda tidak mengikuti semua aturan ini. Tetapi semakin banyak yang Anda lakukan, semakin baik perasaan Anda.

1. Tidur lebih awal, bangun lebih awal

Aturan yang paling diabaikan. Jika Anda tidur pukul 23.00 dan bangun pukul 06.30, hal-hal berikut akan terjadi. Pertama, Anda akan mendapatkan tidur yang cukup. Kedua, Anda akan memiliki dua setengah jam sebelum surat dan panggilan mendesak pertama. Waktu ini dapat dihabiskan untuk proyek pribadi.

Misalnya, pada pukul 7:00 saya duduk selama satu jam untuk menjadi pembawa acara saluran "We and Jo" dan merencanakan rekaman di sana sepanjang hari ke depan, agar tidak terganggu. Meyakinkan keluarga Anda untuk tidur lebih awal akan bermanfaat bagi Anda semua. Jadwal Anda tidak boleh terganggu, tetapi, katakanlah, pada hari Sabtu Anda bisa bangun lebih lambat.

2. Lakukan latihanmu

Aturan ini dilempar terlebih dahulu. Tetapi jika Anda mencoba mengabdikan diri Anda selama 15 menit di pagi hari, hari akan mulai sedikit lebih ceria. Segarkan dengan kopi di akhir. Jika Anda merasa sulit untuk berolahraga, setidaknya mandi dengan waslap yang keras. Tujuannya di sini adalah untuk memijat dan meningkatkan aliran darah.

3. Ganti tidur siang Anda dengan pemanasan

Jika Anda berbaring selama satu jam setelah makan siang, maka sepanjang sore bisa sia-sia. Lebih baik ganti mimpi ini dengan penumpukan dan selesaikan apa yang tersisa.

Ada mitos bahwa lebih baik tidak berolahraga dengan perut kenyang. Tentu saja, Anda tidak boleh melompat dan berguling, membungkuk juga. Tapi dua lusin jongkok dan ayunan lengan kecil tidak akan membunuhmu. Lakukan bar dua puluh detik dan duduk di depan laptop Anda.

4. Paksa diri sendiri

Aturan ini adalah yang paling sulit untuk saya kembangkan dan pahami. Tidak praktis jika Anda mengalami depresi (saya memiliki keadaan seperti itu), dan sulit untuk membayangkan jika tidak.

Tubuhnya cukup bodoh. Dia membuat alasan untuk tidak berbisnis. Sangat sering Anda dapat bekerja dengan senang hati, hanya saja Anda tidak mengetahuinya. Untuk melakukan ini, Anda harus duduk, nyalakan Yandex. Music dan, misalnya, atur timer. Saya menggunakan pengatur waktu telur mekanis untuk waktu yang lama, sekarang saya beralih ke program Toggl, yang menunjukkan berapa banyak waktu yang saya habiskan untuk diri sendiri dan klien.

Anehnya, tetapi benar: setelah 10-15 menit saya lupa bahwa saya tidak ingin bekerja. Layak untuk dimulai, dan prosesnya sendiri akan menyenangkan.

5. Pahami tabelnya

Suatu hari Minggu saya bangun dan menyadari bahwa tidak mungkin hidup seperti ini. Saya menghabiskan tiga jam, tetapi membongkar meja, meninggalkan lusinan hal yang tidak perlu yang mungkin diperlukan: pena, buku catatan, beberapa buku, kalkulator, kartu dengan catatan, pengatur waktu telur, beberapa serbet dan tempat sampah kecil. Sekarang jauh lebih mudah bagi saya untuk menemukan apa yang saya butuhkan, dan yang paling penting, saya tidak terganggu oleh hal-hal sepele.

6. Rayakan tugas yang dilakukan

Anda akan menemukan jalan Anda. Saya mengubahnya sepanjang waktu. Sekarang mejanya kosong, jadi saya memahat stiker dengan tulisan di sisi printer. Semakin tinggi lembarnya, semakin mendesak tugas itu. Saya mencoba untuk tidak melihat lebih dari lima hal, meskipun ada lusinan di kepala saya. Tapi hari ini saya akan mencoba melakukan tugas-tugas persis dari stiker. Atau setidaknya saya akan mencoba untuk lebih dekat dengan implementasinya. Bagian terbaiknya adalah melepas stiker, melipatnya dan mengirimnya ke tempat sampah.

7. Memelihara Hari Sabat

Anehnya, itu berhasil. Sisihkan satu hari ketika Anda benar-benar tidak stres. Baca, tonton film, bunuh penjahat di video game. Seharusnya tidak hari Minggu, karena ada banyak hal yang harus dilakukan pada hari Senin, jadi Anda tidak bisa beristirahat.

Pada hari Minggu, lakukan pembersihan, termasuk pembersihan digital: menyapu surat, tab browser, membuat daftar tugas untuk minggu depan, jika Anda bisa.

8. Beristirahatlah dari pekerjaan

Tidak selalu mungkin untuk bekerja terus menerus selama lebih dari satu jam atau satu setengah jam, ini normal. Bekerjalah tanpa gangguan sebanyak yang Anda bisa, tetapi kemudian istirahatlah. Cobalah untuk mencapai tujuan Anda dan biarkan sisanya menjadi hadiah. Istirahat pendek terbaik adalah minuman panas, istirahat panjang terbaik adalah episode 20 menit Bagaimana Saya Bertemu Ibu Anda dan makanan.

9. Jangan makan yang manis-manis secara teratur

Permen sangat keren, tetapi Anda akan terbiasa. Dengan tidak adanya aktivitas fisik, keterikatan pada roti permen tidak akan berakhir dengan baik dengan apa pun.

10. Isolasi diri dengan pekerjaan

Anda perlu mengisolasi diri dari rumah tangga Anda saat Anda bekerja. Ikuti dua aturan. Pertama, kenakan headphone, meskipun Anda tidak sedang mendengarkan musik. Kedua, jangan bekerja di ruangan yang sama dengan tempat tidur - itu akan berakhir dengan memenangkan tempat tidur.