Cara menghilangkan rasa takut: 12 tips dari pengusaha muda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Dengarkan musik, pikirkan saat-saat menyenangkan dalam hidup, atau hitung sampai lima.

1. Identifikasi sumber ketakutan Anda

“Ini akan membantu menganalisis masalah sebenarnya. Saya baru-baru ini mendapatkan sertifikasi scuba diving untuk mengatasi ketakutan saya terjebak di bawah air, kata Diego Orjuela, pendiri Cables & Sensors. “Setelah mengidentifikasi ketakutan saya, saya melihat bahwa sumbernya benar-benar tidak rasional.

Ketika menghadapi ketakutan atau kesulitan dalam bisnis, saya juga mencari sumber masalahnya. Biasanya ketakutan itu tidak berdasar. Setelah itu, saya bisa mengatasinya dan mencapai rencana saya."

2. Jangan tunda

Menunggu biasanya lebih membuat cemas daripada tugas itu sendiri. Misalnya, Anda perlu mengesankan pelanggan yang menantang. Dan hasil dari kasus ini tergantung pada ini. Jadwalkan janji temu sedini mungkin. Tentu saja dalam batas wajar. Ini akan memberi Anda lebih sedikit waktu untuk ketakutan dan kekhawatiran.

Saya menerapkan aturan Jangan Menunggu untuk hampir semua hal yang membuat saya takut.

Zev Herman CEO Pencahayaan Unggul

3. Ubah harapan Anda

Sebagian besar sangat gugup. Santai dan pahami bahwa situasi stres akan berlalu dan pada akhirnya semuanya akan baik-baik saja.

“Ingat bahwa Anda telah mempersiapkan diri dan bahwa penonton benar-benar ingin Anda tampil baik,” saran Chris Van Dusen, kepala agensi digital Parcon Media. - Tidak ada yang memimpikan kegagalan Anda. Para pendengar datang untuk mempelajari apa yang sudah Anda ketahui."

4. Bayangkan skenario terburuk

Bagi pengusaha, ini biasanya kecanggungan, waktu terbuang, kehilangan posisi atau uang. Semua opsi ini tidak fatal. Setiap pengusaha sukses menemukan mereka di sepanjang jalan.

Bagi banyak orang, kasus terburuk benar-benar berarti sesuatu yang sangat buruk. Tetapi bagi mereka yang memiliki bisnis sendiri, hasilnya tidak mungkin menjadi bencana. Dengarkan saran, kumpulkan data, pikirkan baik-baik, jika Anda melakukan hal yang benar. Dan jika Anda masih ragu, bayangkan skenario terburuknya.

Vik Patel Kepala Cloud Platform Future Hosting

5. Ubah ketakutan Anda menjadi kegembiraan

“Saya percaya bahwa ketakutan akan hal yang tidak diketahui dan perasaan bahwa Anda berdiri di tepi jurang adalah saat-saat yang paling memengaruhi perkembangan saya sebagai pribadi. Pilih dengan hati-hati risiko mana yang ingin Anda ambil, saran Bryce Welker, pendiri Crush The PM Exam. - Karena tidak ada gunanya mengambil resiko yang tidak akan mendatangkan keuntungan yang berarti.

Jika Anda yakin bahwa risikonya dapat dibenarkan, cobalah untuk mengubah ketakutan Anda menjadi kegembiraan. Ini tidak sulit karena kedua perasaan itu sangat mirip. Pendekatan terhadap situasi yang menakutkan ini memberi energi. Anda bahkan mungkin mulai mendambakan saat-saat itu. Itu terjadi padaku."

6. Akumulasi kegagalan

“Sebelumnya, saya tidak menyelesaikan proyek karena saya takut. Sekarang saya mencoba mengumpulkan kegagalan,”kata Colbey Pfund, salah satu pendiri LFNT Distribution. “Saya tidak menikmati kegagalan. Tetapi semakin saya mencoba, semakin besar peluang saya untuk berhasil. Anda tidak bisa selalu mengenai sasaran, tetapi untuk pernah mengenai Anda harus mencoba berkali-kali.”

7. Putuskan tindakan apa yang harus segera diambil

“Biasanya saya takut atau gugup karena saya tidak yakin tentang sesuatu dan saya khawatir tentang hasilnya,” kata Kalin Kassabov, pendiri ProTexting. - Dalam hal ini, saya mencoba melihat situasi secara objektif dan memahami apa yang bisa dilakukan saat ini. Hal ini membuat saya merasa lebih percaya diri.

Tidak selalu mungkin untuk segera memperbaiki masalah. Tapi biasanya ada sesuatu yang bisa dilakukan untuk bergerak menuju tujuan. Misalnya, mencari informasi, menelepon seseorang, membeli instrumen baru, atau memutuskan untuk membatalkan kesepakatan. Hal utama adalah melakukan apa yang Anda bisa, dan tidak duduk diam."

8. Kendalikan bahasa tubuh Anda

Tata krama dan ekspresi wajah tertentu akan dengan mudah mengkhianati kegembiraan Anda. Untuk mencegah hal ini terjadi, pelajari bahasa tubuh Anda terlebih dahulu. Rekam diri Anda di video dan lihat gerakan mana yang paling sering Anda ulangi.

Saat Anda mengontrol ekspresi wajah dan sikap, Anda tampak lebih percaya diri dan tidak terlalu cemas. Anda akan tahu bahwa wajah tidak akan mengkhianati pikiran Anda. Orang lain akan merasa lebih sulit untuk mengetahui apa yang ada di pikiran Anda.

Jared Atchison salah satu pendiri WPForms

9. Dengarkan musik

Terkadang ini adalah cara terbaik untuk menenangkan diri dan menggabungkan pemikiran positif. “Sebelum presentasi, saya suka mendengarkan musik yang ceria,” kata Chris Christoff, salah satu pengembang plugin MonsterInsights. - Buat daftar putar lagu dengan mudah yang menginspirasi antusiasme dan kepercayaan diri. Atau Anda dapat mendengarkan stasiun radio di Pandora untuk lagu tertentu."

10. Visualisasikan kenangan indah

“Seorang guru meditasi menyarankan trik yang telah saya gunakan sejak saat itu, terutama sebelum berbicara di depan umum. Pertama, saya mengingat kembali momen paling bahagia saya,”kata Marcela De Vivo, seorang pengusaha dan konsultan pemasaran. - Saya mewakili bau, suara dan sensasi. Kemudian saya ingat ketika saya merasa sangat percaya diri. Sekali lagi saya membuat sedetail mungkin. Lalu saya membayangkan bentuk yang membuat saya merasa senang dan aman, dan warnanya. Saya secara mental berdiri di atas sosok ini, dan kebahagiaan serta kepercayaan diri mengelilingi saya. Ini membantu untuk mengatasi rasa takut dengan cepat."

11. Hitung dari lima sampai satu

“Berikan diri Anda sebelum Anda menangani tugas yang sulit,” saran Adrien Schmidt, pencipta perangkat lunak Aristoteles. - Hitung dari lima sampai satu, dan pergilah. Jangan berpikir, lakukan saja. Anda akan merasa jauh lebih baik. Saya selalu menggunakan trik ini sebelum bertemu klien potensial atau berbicara di depan umum. Bekerja setiap saat."

12. Gulir situasi di kepala Anda

Ketakutan dan kecemasan sering dipicu oleh hal yang tidak diketahui. Tidak masalah apa yang perlu Anda lakukan: memberikan presentasi atau memperoleh bisnis baru - masih menakutkan bahwa Anda akan melupakan hal utama atau gagal.

Dalam situasi seperti itu, saya sengaja memutar ulang setiap tindakan di kepala saya. Jika saya perlu berbicara dengan investor, saya berkata pada diri sendiri bahwa pertama-tama saya akan masuk ke ruangan, menatap mata mereka yang datang dan tersenyum. Lalu saya akan berjabat tangan dengan setiap investor, mendistribusikan materi teks ke semua orang. Saya akan dengan tenang berjalan ke tengah ruangan dan berterima kasih kepada semua orang yang telah datang. Dll.

Brandon Stapper Pendiri Tanda Nonstop

Bayangkan setiap tindakan kecil dalam langkah-langkah berurutan. Maka Anda tidak perlu lagi takut akan hal yang tidak diketahui.