Melakukan Latihan Universal Plank Menggunakan Android

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Dalam situasi apa pun yang tidak dapat dipahami, buat bilah.

Di Internet, yang berbahaya baru mendapatkan kekuatan, tanpa ampun menangkap semakin banyak peserta baru di jaringannya. Kami telah berulang kali bertemu dengan penggemar kultus "gaya hidup sehat" sebelumnya, tetapi gerakan baru ini dibedakan oleh ritual dan kepercayaan yang sangat khusus. Penganutnya percaya bahwa jika Anda memperbaiki tubuh Anda dalam postur khusus yang menyebabkan tekanan fisik yang hebat, maka pencerahan spiritual, kesehatan, dan umur panjang akan turun pada mereka. Selain itu, mereka bahkan telah membuat program seluler khusus untuk rekan-rekan seiman mereka. Anda akan belajar tentang beberapa dari mereka di artikel ini.

Tantangan Papan

Program ini berguna bagi mereka yang belum bisa membanggakan hasil yang sangat baik, tetapi ingin meningkatkannya. Dengan bantuannya, Anda akan belajar menjaga bilah hingga lima menit dalam 30 hari, dimulai hanya dengan beberapa detik. Nikmati rencana latihan harian langkah-demi-langkah untuk membantu Anda memastikan Anda membuat kemajuan yang Anda inginkan.

banyak papan

Program ini sangat mirip dengan yang sebelumnya dan dengan cara yang sama berjanji untuk mengajari kita menjaga standar selama lima menit dalam sebulan. Namun, ada peluang di sini untuk mengubah rencana pelatihan Anda dan menetapkan tujuan Anda sendiri dan kecepatan pencapaiannya. Jika tidak, ini adalah aplikasi yang sangat sederhana, yang dimaksudkan hanya untuk merencanakan dan melacak waktu papan dan tidak untuk yang lain.

Dapatkan Abs

Bagi para atlet yang, dengan bantuan program sebelumnya, meluangkan waktu untuk menyelesaikan papan hingga puluhan menit, Anda dapat membawa sedikit variasi ke kelas mereka. GainAbs adalah kompleks kecil yang, tentu saja, hanya terdiri dari papan, yang akan membantu Anda melatih tidak hanya otot perut, tetapi juga otot miring dan punggung.

LATIHAN PLANK 5 MENIT

Dan program ini akan mengungkapkan kepada Anda potensi penuh dari papan dengan segala kemuliaannya. Satu set papan sederhana hanya dalam lima menit akan memberi Anda jenis beban yang diberikan latihan lain untuk waktu yang lama menggunakan simulator. Secara default, kompleks dirancang selama lima menit, tetapi Anda dapat menambah atau mengurangi waktu eksekusi sesuai kebijaksanaan Anda.

Seperti yang Anda lihat, gudang program penggemar papan tidak luas, tetapi cukup untuk melakukan kelas secara efektif. Kami berharap mereka akan membantu Anda meningkatkan kondisi fisik Anda, selalu dalam kondisi yang baik dan mengejutkan semua teman Anda dengan daya tahan Anda yang luar biasa.