2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Aku hanya tidak bisa melewati. Metode yang dijelaskan dalam artikel itu sangat mengejutkan sehingga saya memutuskan untuk mencobanya sendiri. Benar, saya dapat memberi tahu tentang hasilnya tidak lebih awal dari dalam seminggu. Untuk melakukan ini, Anda tidak perlu berusaha keras dan mempersiapkan secara khusus. Satu-satunya hal yang diperlukan adalah menambahkan setengah jam ke jadwal sibuk Anda secara eksklusif untuk kekhawatiran, kemarahan, dll.
Anda akan jauh lebih mampu menangani jadwal sibuk atau pekerjaan yang membuat stres jika Anda tidak mengkhawatirkan setiap masalah, tetapi sisihkan setengah jam untuk ini dan tambahkan ke jadwal kerja Anda.
Selama penelitian, apa yang disebut teknik digunakan "Kontrol insentif"yang telah dipelajari para peneliti selama 30 tahun.
Kegembiraan selama proses kerja sama sekali tidak membantu mengatasi masalah, tetapi hanya memperburuknya. Tom Borkovets, Profesor Psikologi Terkemuka di Pennsylvania State University, yakin bahwa jika kita meminta seseorang untuk mengesampingkan kegembiraannya, orang tersebut cukup mampu menghadapinya.
Untuk melakukan ini, Anda harus melalui empat langkah.
1. Anda harus menyadari pengalaman Anda dan memahami dengan tepat kapan Anda mulai khawatir.
2. Anda harus menyisihkan waktu dan ruang untuk merenungkan masalah ini.
3. Ketika Anda merasa khawatir di luar jadwal, Anda harus mencoba mengesampingkan pikiran negatif ini sampai waktu yang tepat dan fokus untuk menyelesaikan tugas yang ada.
4. Selama "waktu untuk khawatir" Anda, cobalah untuk fokus pada masalah saat ini dan solusinya.
Dengan belajar mengendalikan emosi dan membuang pikiran negatif untuk nanti, Anda tidak hanya dapat mengatasi pekerjaan dengan lebih efisien, tetapi juga membebaskan tubuh Anda dari efek fisik stres.
Jangan khawatir, Berbahagialah;)
Direkomendasikan:
Pengalaman kerja dan diskon. 7 alasan untuk menjadi wiraswasta, bahkan jika Anda sudah bahagia dengan segalanya
Tutor, pengasuh, tukang ledeng, pemandu wisata, dan banyak profesional lainnya dapat mengambil bentuk wiraswasta. Kami berbicara tentang manfaat dari rezim pajak ini
6 tips untuk membantu Anda menguasai pengendalian diri
Buku “Kehendak dan Pengendalian Diri. Bagaimana gen dan otak mencegah kita melawan godaan”akan membantu Anda memahami cara melepaskan kesenangan sesaat dan mengembangkan tekad
7 latihan sederhana untuk membangun pengendalian diri
Dalam artikel ini, tujuh cara mudah untuk mengembangkan pengendalian diri dan mencapai tujuan Anda dengan lebih baik
Mengapa akuntansi untuk keuangan pribadi jauh lebih efektif daripada pengendalian diri?
Pelacakan pendapatan dan pengeluaran harian akan membantu Anda melacak apa dan mengapa Anda membelanjakan uang Anda, dan sebagai hasilnya, mengubah pendekatan pembelanjaan
Mengapa Anda tidak harus mengandalkan pengendalian diri
Kita sering mencoba menahan godaan yang berbeda dengan bantuan kemauan dan mengembangkan pengendalian diri, tetapi psikolog mengatakan bahwa ini bukan cara terbaik