10 kebiasaan orang dalam kondisi fisik yang baik

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Lara Hudson, seorang instruktur Pilates profesional, telah mengidentifikasi 10 kebiasaan orang yang menjaga kesehatan dan menjaga tubuh agar tetap bugar. “Kalau soal alasan mengapa saya bangun jam lima pagi dan berlari,” Lara berbagi, “mengapa saya pergi ke yoga dan tidak makan siang, mengapa saya selalu menemukan waktu untuk bekerja sendiri, saya tidak memikirkannya. itu. … Aku hanya melakukannya."

Saya sarankan Anda membiasakan diri dengan kebiasaan orang-orang dalam kondisi fisik yang baik untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda.

1. Mereka tahu bahwa gerakan adalah kehidupan

Orang berbadan sehat memahami betapa pentingnya gerakan. Olahraga dapat melelahkan Anda, tetapi jika slogan Anda adalah "Lakukan atau menyerah", maka Anda akan selalu melakukannya.

Yakinlah bahwa ketidaknyamanan yang disebabkan oleh latihan yang melelahkan akan menghasilkan hasil yang sangat baik di masa depan. Jangan menyerah dan ingat betapa pentingnya memaksa diri Anda untuk terus bergerak.

2. Mereka merencanakan pelatihan mereka

Orang-orang dalam kondisi fisik yang baik tidak meninggalkan apa pun untuk kesempatan. Mereka merencanakan latihan mereka dengan cara yang sama seperti mereka merencanakan pertemuan penting. Jika karena alasan tertentu mereka melewatkan setidaknya satu latihan, mereka pasti dapat menebusnya. Hidup tidak dapat diprediksi, tetapi rejimen pelatihan Anda tidak harus demikian.

Perencanaan adalah kunci untuk menjadikan olahraga sebagai kebiasaan.

Dan begitu sesuatu menjadi kebiasaan, segalanya menjadi lebih mudah. Tidak peduli seberapa sibuknya Anda, Anda selalu memiliki kesempatan untuk mengukir waktu setidaknya untuk berolahraga singkat.

3. Mereka gigih dalam karakter

Orang-orang dalam kondisi fisik yang baik telah mengembangkan disiplin diri. Mereka berorientasi pada masa depan dan memahami bahwa hasil tidak datang dalam semalam, mereka harus terus-menerus dan konsisten menuju tujuan yang diinginkan.

Ketabahan berarti mereka bekerja keras bahkan ketika target latihan tampak di kejauhan.

4. Mereka setia pada kebiasaan mereka

Banyak orang, karena ketidakkekalan mereka, tidak dapat membiasakan diri untuk berlatih secara teratur, sangat sering mereka tidak menyelesaikan latihan atau melompat dari satu olahraga ke olahraga lain tanpa melakukannya dengan benar. Dan kemudian mereka bertanya-tanya mengapa mereka tidak mencapai hasil yang direncanakan. Mereka yang tetap dalam kondisi yang baik selalu membawa latihan sampai akhir, bahkan jika itu tidak berhasil pada awalnya.

5. Mereka tidak perlu menyombongkan diri

Orang yang memiliki kondisi fisik yang baik tidak membutuhkan pujian dari orang lain. Mereka tidak membual tentang berapa banyak pound yang hilang atau berapa banyak push-up yang bisa mereka lakukan.

Kesehatan yang prima, kulit yang kencang, tubuh yang sehat dan suasana hati yang bersemangat adalah hadiah yang layak untuk kerja keras dan gigih pada diri sendiri.

6. Mereka tahu bahwa penting untuk melatih tidak hanya tubuh tetapi juga pikiran

Hubungan antara pikiran dan tubuh sangat kuat. Seperti atlet Olimpiade, orang yang sehat secara fisik meninjau pelatihan mereka dan mencoba meningkatkannya setiap hari.

Apakah Anda mengagumi orang-orang bugar yang Anda lihat di gym? Mereka terlihat seperti ini karena mereka tidak berlatih tanpa berpikir.

7. Mereka terbit bersama matahari

Kebanyakan orang yang sehat secara fisik berolahraga di pagi hari. Bangun lebih awal juga membantu mereka fokus pada tujuan lain, berhasil dalam tugas sehari-hari, dan membakar lebih banyak kalori.

Ketika Anda berdiri dengan matahari, Anda menyaksikan kelahiran hari baru, dan ini dapat mengisi Anda dengan energi dan inspirasi.

8. Mereka suka makanan

Orang sehat tidak pernah melakukan diet. Mereka makan dengan baik, menghindari makanan yang dapat membahayakan tubuh mereka. Mereka mengatasi stres melalui olahraga, bukan memanfaatkannya.

Orang sehat menikmati makan, menyadari bahwa makanan adalah hadiah berharga bagi tubuh dan jiwa.

9. Mereka tidak melupakan pentingnya tidur yang cukup

Kurang tidur memicu perlambatan metabolisme, memperburuk suasana hati dan kemampuan untuk berpikir jernih.

Selama latihan fisik, orang “membakar” stres dan emosi negatif yang sering membuat banyak orang tidak bisa tidur. Jika orang yang sehat mengalami hari yang berat, maka ia akan mandi air panas atau bekerja untuk menghilangkan stres. Orang yang bugar memahami bahwa istirahat sama pentingnya dengan olahraga.

10. Mereka memanjakan diri mereka sendiri

Mereka mampu untuk berpesta dan makan berlebihan pada acara-acara khusus. Hidup itu membosankan tanpa sedikit embel-embel! Tetapi orang-orang dalam kondisi baik memiliki satu hal:

Alih-alih menghadiahi diri mereka sendiri dengan makanan atas usaha mereka, orang sehat menghadiahi diri mereka sendiri dengan pengalaman.

Bagaimana dengan pijat atau liburan akhir pekan? Ini adalah hadiah yang layak untuk kerja keras di hari kerja. Wanita dapat menikmati perjalanan ke salon kecantikan daripada membeli sendiri es krim.

Manjakan diri Anda dengan pengalaman yang akan memberi Anda energi, meningkatkan kesehatan Anda, dan meningkatkan kepercayaan diri Anda.