Daftar Isi:
- Bagaimana saya mendapatkan pemikiran tentang perubahan rezim
- Apa yang harus saya lakukan?
- Apa yang harus saya singkirkan, apa yang saya dapatkan
2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Anda telah mendengar lebih dari sekali bahwa semua orang sukses adalah "orang yang bangun pagi", dan Anda mungkin berpikir untuk mengubah rezim Anda. Tapi itu satu hal untuk memikirkannya, dan cukup lain untuk melaksanakan ide Anda. Secara umum, proses "menjadi burung" sangat kompleks dan berjangka panjang. Dan saya mengalami ini, jadi saya ingin berbagi pengalaman saya dengan Anda.
Bagaimana saya mendapatkan pemikiran tentang perubahan rezim
Beberapa tahun yang lalu saya adalah "burung hantu" yang paling biasa: saya pergi tidur di paruh kedua malam, bangun dari tempat tidur hampir saat makan siang, dan semuanya baik-baik saja. Tapi kemudian saya mendapat pekerjaan baru, sekarang saya tidak bisa tidur untuk waktu yang lama. Saatnya untuk mengubah rejimen Anda. Saya segera menyadarinya, tetapi saya bahkan tidak menyangka bahwa menjadi "orang pagi" sangat sulit, oleh karena itu, setelah beberapa kali gagal, saya berhasil.
Apa yang harus saya lakukan?
Saya mulai dengan yang sederhana - saya pergi tidur lebih awal, tidak lebih dari tengah malam. Saya juga mengatur beberapa alarm di pagi hari dan berhenti makan sebelum tidur. Anehnya, tindakan sederhana ini cukup, tetapi mengikuti rezim seperti itu terus-menerus cukup sulit. Alhasil, saya tetap memaksakan diri, dan berhasil. Ternyata Anda hanya perlu mengatasi diri sendiri, dan instruksi panjang dari Internet tidak diperlukan.
Apa yang harus saya singkirkan, apa yang saya dapatkan
Selama beberapa tahun sekarang saya telah menjadi orang pagi: saya pergi tidur lebih awal, saya bangun jam setengah lima. Saya harus melepaskan kehidupan malam dalam semua manifestasinya. Saya berhenti bekerja lembur, saya mencoba menyelesaikan semuanya selama jam kerja, dan apa yang saya tidak punya waktu, saya tunda keesokan harinya. Itu saja yang saya singkirkan, Anda mungkin memiliki daftar hal-hal yang lebih besar untuk dijatuhkan.
Hal pertama yang saya temukan ketika saya mulai bangun pagi-pagi adalah tidak ada orang untuk diajak bicara, hampir semua orang tertidur. Tapi ini tidak begitu menakutkan, Anda pasti akan memiliki teman pagi.
Sekarang saya punya waktu untuk jogging pagi, Anda bisa menikmati udara pagi. Ada banyak waktu untuk bekerja, omong-omong, jauh lebih mudah untuk bekerja di pagi hari daripada di malam hari dan di malam hari. Ada banyak waktu luang, yang tentu saja menyenangkan.
Saya ingin mengatakan bahwa menjadi orang pagi itu cukup sederhana, Anda hanya perlu mau. Anda harus melepaskan kehidupan malam, tetapi itu sepadan, karena Anda mendapatkan lebih banyak. Selain itu, gaya hidup ini memiliki efek menguntungkan pada kesehatan dan kesejahteraan.
Dan siapa Anda: "lark" atau "owl"?
Direkomendasikan:
Bagaimana depresi membuat saya menjadi orang pagi dan pendekatan baru untuk tidur mengubah saya menjadi seorang superman
Pengusaha Alicia Liu berbicara tentang apa itu terapi perilaku kognitif untuk insomnia, dan berbagi pengalamannya menghadapi depresi
Mengapa saya tidak lagi membantu orang dan saya tidak menyarankan Anda untuk melakukannya
Blogger dan pemasar CamMi Pham menjelaskan mengapa membantu seseorang adalah hal terakhir. Bersiaplah, itu akan sulit
Bagaimana saya mengalahkan 7 tahun kurang tidur dan menjadi orang pagi
Sebuah kisah pribadi dan beberapa tips bermanfaat bagi mereka yang ingin akhirnya tidur. Jam menunjukkan dua malam. Aku ambruk di sofa, kelelahan. Seperti dia - dengan sweter, celana jins jalanan dan dengan kepala yang tidak dicuci basah kuyup oleh bau buku perpustakaan dan keringat latihan.
"Dalam sebulan saya telah mengumpulkan satu juta orang di akun saya": kisah orang-orang yang menjadi bintang di TikTok
Rahasia cara mempromosikan TikTok dibagikan oleh seniman yang menciptakan seni di ujung pensil, parodi kembar, dan kakek muda
Bagaimana saya bangun jam 4 pagi selama sebulan penuh dan apa yang saya dapatkan darinya
Blogger Alex Wilson melakukan eksperimen: setiap pagi dia bangun jam 4. Sebulan kemudian, dia memberi tahu saya jika bangun pagi membantu saya menyelesaikan lebih banyak pekerjaan