7 latihan untuk membuat wajah Anda bersinar

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Ingin tampilan bercahaya? Temukan hanya 15 menit untuk latihan ini.

Senam wajah sederhana ini bisa dilakukan di mana saja, kapan saja. Latihan teratur akan membantu Anda merasa segar dan bersemangat sepanjang hari. Sebelum wawancara atau presentasi, luangkan waktu 15 menit untuk senam: setelah itu Anda akan memancarkan kepercayaan diri dan ketenangan dan pasti akan membuat kesan yang baik pada orang-orang di sekitar Anda.

1. Santai

Jangan mengepalkan tangan terlalu kencang sehingga ibu jari Anda berada di atas. Tutup matamu. Hampir tidak menyentuh, tanpa meregangkan kulit, pijat mata tertutup Anda dengan gerakan memutar selama 2-3 menit.

Bagaimana itu bekerja: latihan ini melemaskan otot-otot di sekitar mata, meningkatkan sirkulasi darah, membuat lingkaran hitam kurang terlihat.

2. Terkejut

Buka mata Anda lebar-lebar, cobalah untuk menonjolkannya sebanyak mungkin. Kemudian peras kelopak mata Anda dengan erat. Kemudian buka mata Anda lagi dan tutup mata Anda lagi. Ulangi dengan langkah cepat sampai mata Anda terhidrasi dengan baik. Kemudian tutup dan rilekskan otot-otot wajah Anda. Tetap santai selama 2-3 menit.

Bagaimana itu bekerja: Latihan ini melatih otot-otot wajah bagian atas dan juga membantu menjaga penglihatan.

3. Kembungkan pipimu

Tarik napas melalui mulut dan kembungkan pipi selama beberapa detik. Kemudian lepaskan udara dari mulut Anda. Ulangi 8-10 kali.

Bagaimana itu bekerja: latihan ini memperkuat otot pipi, mencegahnya menipis. Lihatlah para pemain saksofon: pipi mereka kencang, seperti anak muda.

4. ciuman

Tersenyumlah lebar, lalu rapatkan bibir Anda. Ulangi 20-25 kali.

Bagaimana itu bekerja: Latihan ini melemaskan otot-otot di sekitar bibir dan mencerahkan wajah. Tersenyumlah sekeras mungkin, berpura-puralah sampai senyum itu tulus.

5. Tarik hidungmu

Angkat dagu Anda dengan meletakkan ibu jari di bagian bawah. Tekan dengan dagu ke bawah dan jempol ke atas. Lakukan latihan selama 2-3 menit.

Bagaimana itu bekerja: teknik ini akan membantu menghilangkan seleksi kedua dan membuat oval wajah yang terdefinisi dengan baik.

6. Tarik telingamu

Pegang daun telinga Anda dan tarik ke bawah selama 30 detik dan kemudian ke atas selama 30 detik. Setelah itu, putar lobus searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam selama 30 detik.

Bagaimana itu bekerja: latihan ini meningkatkan aliran darah ke kepala dan menyegarkan.

7. Menghilangkan stres

Letakkan jari Anda di atas tonjolan alis dan tarik alis ke samping. Lakukan ini selama 3-4 menit.

Bagaimana itu bekerja: latihan ini menenangkan, menghilangkan stres yang terkonsentrasi di antara alis selama pikiran yang berat.