8 perintah untuk mereka yang ingin belajar mengatakan "tidak"

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kecanggungan, rasa malu, ketakutan sebagian besar dari kita rasakan ketika kita mencoba untuk menolak orang lain. Pelajari cara untuk mengatakan tidak terlepas dari penderitaan batin Anda.

Perasaan menjijikkan ketika Anda ingin mengatakan "tidak", tetapi tidak berhasil. Kami setuju untuk menyingkirkannya secepat mungkin. Tetapi pembalasan atas persetujuan membuatnya lebih buruk: sekarang kita dibebani oleh peran sebagai korban, sandera dari karakter lemah kita sendiri. Delapan tips kerja akan membantu Anda mengubah situasi.

1. Ingat: Anda tidak bisa menyenangkan semua orang

"Anda tidak bisa menjadi penyelamat semua orang" adalah aturan pertama yang harus diulang sampai mengubah perilaku Anda. Jika tidak ada garis yang jelas, bagaimana dan kapan Anda harus mengatakan tidak, perkirakan kelelahan moral. Dengan menolak orang lain, Anda berisiko merusak hubungan Anda dengan mereka, tetapi Anda tidak akan dimanfaatkan.

2. Jangan lupa minat Anda

Setiap koin memiliki sisi lain: "tidak" singkat untuk satu hal tidak lebih dari "ya" yang luas untuk sesuatu yang lain. Pikirkan saja hal-hal yang dapat Anda lakukan jika Anda tidak mengalihkan kekhawatiran itu kepada diri Anda sendiri. Dengan pendekatan ini, perasaan bersalah akan hilang dan tidak lagi mengingatkan dirinya sendiri.

3. Hindari membuat alasan

Sebagai aturan, kami ingin mendukung penolakan kami dengan sebagian besar alasan dan detail. Tapi lebih baik sederhana dan ringkas. Jika Anda merinci, Anda berisiko membuat kesalahan, menjadi bingung, atau mengekspos diri Anda pada ketidaktulusan. Di sini Anda harus setuju, dan ini tidak termasuk dalam rencana Anda.

4. Pikirkan dan persiapkan penolakan terlebih dahulu

Strateginya adalah selalu waspada. Anda dapat mempersiapkan rangkaian pertanyaan sebelumnya untuk membantu Anda menemukan alasan yang baik untuk menolak. Misalnya, istirahatlah dan tanyakan pada diri sendiri: apakah Anda punya waktu untuk ini, apakah itu menguntungkan bagi Anda, apa risikonya terhadap hubungan dengan orang tersebut? Kemudian jawab "tidak" dengan percaya diri, tetapi tidak dengan kasar.

5. Analisis bagaimana keputusan Anda dipengaruhi sebelumnya

Masing-masing dari kita telah mengatakan "ya" berkali-kali dalam jenis situasi yang sama dengan orang yang sama. Anda terus-menerus didorong ke jalur yang sulit ini, dan inilah saatnya untuk mempelajari cara mematikannya. Akui bahwa trik kotor digunakan untuk melawan Anda dan mereka mencoba memanipulasi Anda. Tetap tenang dan bergerak dengan percaya diri ke samping.

6. Jangan menciptakan sinonim, bagi Anda hanya ada "tidak"

Batasi kosakata Anda menjadi satu kata tidak. Lupakan mungkin, mungkin, dan bahkan tidak. Kekuatan - dalam ketidakjelasan, bahkan sedikit salah tafsir tidak boleh diizinkan. Permainan kata-kata Anda ditafsirkan oleh pihak lain sebagai tidak yakin ya. Hanya kata "tidak" yang jelas yang dapat diterima.

7. Sarankan alternatif

Kebetulan orang-orang berpaling kepada Anda karena putus asa ketika ide-ide habis dan solusi untuk suatu masalah tertutup kabut. Dalam situasi seperti itu, Anda bertindak sebagai malaikat pelindung, yang tahu lebih baik dari atas. Evaluasi pertanyaan dari menara lonceng Anda dan sarankan alternatif. Taburkan pemikiran di kepala orang lain, dan orang itu akan berterima kasih kepada Anda atas kenyataan bahwa Anda, pada kenyataannya, menolak.

8. Waspadalah terhadap Permintaan Maaf

Jangan berpikir, mengatakan sesuatu seperti "Maaf" masih layak dilakukan. Tetapi menekuk punggung Anda dalam busur sudah tidak perlu. Kami melebih-lebihkan karena kesopanan Anda mungkin disalahartikan sebagai kelemahan. Anda batu, dan tidak Anda tak tergoyahkan.