6 alasan untuk mulai melukis dari sudut pandang sains modern

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Para ilmuwan telah melakukan banyak penelitian dan menyadari bahwa setiap orang, tanpa kecuali, perlu menggambar, terlepas dari bakat dan pendidikan khusus mereka.

Pernahkah Anda ingin melukis? Beli semua kanvas, pensil, dan cat ini, lalu mulailah melukis mahakarya yang dapat Anda pahami sendiri? Jika Anda telah mengalami aspirasi seperti itu dan setiap kali meletakkannya di belakang kompor sebagai tidak pantas dan tidak tepat waktu, maka itu benar-benar sia-sia. Ilmu pengetahuan modern mengklaim bahwa melakukan seni rupa tidak hanya alami bagi setiap orang, tetapi juga sangat berguna.

1. Menjadi kreatif mengurangi stres dan kecemasan

Dalam perjalanan penelitian, yang hasilnya dipublikasikan oleh G. Kaimal, K. Ray, J. Muniz. Penurunan kadar kortisol dan respon peserta setelah art making / Art Therapy di majalah Art Therapy, para ilmuwan mengajak peserta untuk melukis. Sudah setelah 45 menit, subjek menunjukkan penurunan yang signifikan dalam tingkat kortisol, hormon stres. Dampak psikologis dari berbagai jenis kreativitas begitu terasa sehingga semakin meluas sebagai terapi bagi korban kekerasan dalam rumah tangga, orang yang pernah mengalami tindak pidana atau mengalami duka cita.

2. Menggambar meningkatkan fungsi otak

Seni bekerja di otak kita pada tingkat saraf. Pada tahun 2014, jurnal PLOS ONE menerbitkan karya ilmiah yang membuktikan bahwa seni rupa dapat meningkatkan A. Bolwerk, J. Mack-Andrick, F. R. Lang, A. Dörfler, C. Maihöfner. Bagaimana seni mengubah otak Anda: Efek diferensial dari produksi seni visual dan evaluasi seni kognitif pada konektivitas otak fungsional / koneksi PLOS ONE antara neuron di otak manusia. Menurut para ilmuwan, ini membantu kita untuk lebih fokus pada subjek dan mempelajari pengetahuan baru lebih cepat.

3. Seni rupa membantu mengatasi kesedihan dan keputusasaan

Berfokus pada kreativitas sangat membantu Anda melupakan banyak masalah. Jika Anda ingin melarikan diri dari pikiran dan pengalaman sedih, ambillah kuda-kuda, cat, pensil, dan krayon. Hal ini kembali ditegaskan oleh eksperimen, hasil dari J. Drake, E. Winner. Menghadapi kesedihan melalui seni membuat: Distraksi lebih bermanfaat daripada melampiaskan/Psikologi Estetika, Kreativitas, dan Seni yang diterbitkan dalam jurnal Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts.

Para pesertanya diajak menonton film "Project Laramie", yang biasanya membangkitkan emosi yang sangat negatif bahkan depresif. Setelah itu, penonton dibagi menjadi dua kelompok. Dalam satu, orang-orang mulai mendiskusikan peristiwa dari film, sedangkan peserta kedua diminta untuk menggambar pemandangan. Pengujian selanjutnya menunjukkan bahwa keadaan emosional "artis" dengan sangat cepat kembali normal, sementara peserta lainnya mengalami depresi dan kecemasan untuk waktu yang lama.

4. Sketsa tanpa berpikir membantu Anda fokus

Jangan berpikir bahwa Anda hanya bisa mendapatkan keuntungan dari lukisan yang serius. Kadang-kadang bahkan coretan yang dibuat secara mekanis di atas kertas dapat membantu dalam situasi yang sulit. Misalnya, jika Anda sedang menghadiri rapat atau kuliah yang membosankan, ambil selembar kertas dan mulailah mengisinya dengan beberapa pola. Penting untuk melakukan ini dengan cara yang sama sekali tidak terduga, tanpa ide atau tujuan apa pun. Menurut penulis studi J. Andrade. Apa yang dilakukan mencoret-coret? / Psikologi Kognitif Terapan, trik sederhana ini akan membantu otak Anda tetap fokus dan mengingat 29% lebih banyak daripada jika Anda hanya duduk mendengarkan.

5. Ingin menyelesaikan masalah - gambarkan

Para ilmuwan telah lama memperhatikan bahwa jauh lebih mudah untuk menemukan jalan keluar dari suatu situasi jika Anda menggambarkannya di atas kertas. Namun penulis karya ilmiah ini J. W. Pennebaker, J. D. Seagal. Membentuk cerita: Manfaat kesehatan dari narasi / Jurnal Psikologi Klinis melangkah lebih jauh dan mengundang peserta untuk menggambar masalah utama mereka. Hasilnya melebihi semua harapan: lebih dari separuh peserta mengatakan bahwa setelah sesi terapi seni, masalah mereka tampaknya tidak terlalu besar dan dalam beberapa hal bahkan lucu.

6. Menggambar membantu mencapai keadaan aliran

Konsep aliran diusulkan oleh Mihai Csikszentmihalyi dan didefinisikan olehnya sebagai keadaan mental di mana seseorang sepenuhnya terlibat dalam apa yang dia lakukan. Hal ini ditandai dengan konsentrasi aktif, keterlibatan penuh dan fokus pada keberhasilan dalam proses aktivitas. Kreativitas adalah salah satu cara klasik untuk mencapai keadaan ini, ketika pencipta tidak tertarik pada tujuan akhir tertentu, tetapi sepenuhnya fokus pada proses itu sendiri.