13 trik kecil untuk meningkatkan motivasi

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Jika Anda kekurangan motivasi intrinsik, ikuti tips sederhana ini.

1. Ingatkan diri Anda tentang alasannya

Ada hal-hal membosankan yang tidak ingin Anda lakukan sama sekali. Ingat mengapa Anda memulai sama sekali. Ini akan membuat kasing tampak lebih menarik. Jika Anda tidak dapat mengingat alasannya, itu mungkin tidak sepadan.

2. Bekerja setidaknya sedikit

Mulailah dengan lima menit. Seringkali upaya kecil ini cukup untuk membuat Anda termotivasi.

3. Bergerak dengan benar

Bergeraklah seolah-olah Anda bertekad untuk menyelesaikan pekerjaan dengan penuh semangat. Meskipun pendekatan ini tampak konyol, itu berhasil.

4. Tentukan langkah selanjutnya

Anda tidak dapat mengerjakan keseluruhan proyek secara keseluruhan. Ketika kita memiliki banyak pekerjaan tanpa bentuk di depan kita, kita menunda-nunda. Bagilah menjadi langkah-langkah khusus untuk membuatnya lebih mudah bagi Anda sendiri.

5. Pahami apa yang menahan Anda dari pekerjaan

Apakah Anda lelah, takut, bosan, khawatir, marah? Apakah Anda kekurangan waktu atau sedang menunggu informasi dari seseorang? Jangan berharap untuk pergi dengan sendirinya. Tentukan penyebabnya dan perbaiki.

6. Analisis ketakutan Anda

Kecil kemungkinan Anda memiliki fobia yang mengganggu penyelesaian kasus. Tetapi ketakutan dan kecemasan yang tersembunyi mencegah Anda untuk fokus pada pekerjaan. Identifikasi mereka. Kemudian yakinkan diri Anda bahwa Anda dapat menangani situasi apa pun.

7. Bekerjasama dengan seseorang

Temukan seseorang yang akan memotivasi Anda ketika Anda malas. Misalnya, pergi ke gym dengan seorang teman. Ini akan membantu Anda untuk tidak menyerah.

8. Mulailah hari dengan benar

Rencanakan hari Anda di malam hari. Bangun pagi dan turun ke hal-hal penting di pagi hari. Ini akan memberi Anda dorongan motivasi untuk sore hari.

9. Baca buku

Tidak hanya untuk pengembangan diri dan motivasi, tetapi secara umum setiap karya yang di dalamnya terdapat ide-ide baru. Mempelajari hal-hal baru akan membuat otak bekerja.

10. Temukan alat yang tepat

Lingkungan sangat mempengaruhi suasana hati. Komputer yang lambat, aplikasi yang canggung, atau mobil yang terus-menerus mogok akan dengan cepat menghilangkan motivasi Anda.

11. Membingkai ulang masalah kecil menjadi masalah besar

Hal terburuk untuk motivasi adalah masalah yang tampaknya kecil yang tidak dapat diselesaikan dengan cara apa pun. Mereka menjengkelkan dan sepenuhnya kehilangan keinginan untuk melakukan apa pun. Bingkai ulang sehingga tampak besar.

12. Datang dengan mantra Anda sendiri

Temukan beberapa frasa yang membuat Anda tetap fokus dan memotivasi. Misalnya, kutipan dari buku favorit atau pidato pembicara. Kata-kata sederhana juga akan berfungsi untuk memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan. Misalnya, "Ambil tindakan sekarang!"

13. Dapatkan inspirasi dari kesuksesan Anda

Ketika Anda mahir dalam sesuatu, Anda ingin melakukan lebih dan lebih lagi. Bahkan kemenangan kecil sudah cukup untuk inspirasi. Anda dipuji oleh rekan kerja Anda atau Anda dengan cepat mengatasi tugas - semua ini memberi energi.

Rencanakan hari Anda untuk mencapai satu atau dua kemenangan kecil sebelum waktu makan siang. Ini akan meningkatkan motivasi untuk sisa hari itu. Jadwalkan hal-hal yang harus dilakukan di pagi hari. Misalnya, pergi ke gym atau menjawab email penting.

Cara terbaik untuk memotivasi diri sendiri adalah dengan mengatur hidup Anda sehingga Anda tidak membutuhkan motivasi. Jika pekerjaan untuk Anda adalah pertempuran terus-menerus dengan diri sendiri, inilah saatnya untuk memikirkan perubahan. Gunakan motivasi eksternal sebagai upaya terakhir, tetapi jangan bergantung padanya sepanjang waktu.