Cara bertahan hidup di masa pandemi

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kita semua membutuhkan bantuan untuk menahan penyebaran virus.

Apa yang terjadi?

Pada 11 Maret, Organisasi Kesehatan Dunia secara resmi menyebut pidato pembukaan Direktur WHO Jenderal pada media briefing tentang COVID 19 - 11 Maret 2020 situasi dengan penyebaran COVID 19 sebagai pandemi. Ini bukan pengumuman pertama dalam sejarah. Misalnya, pada tahun 2009, status yang sama diberikan kepada flu babi, jenis virus H1N1.

Kemudian, lebih dari satu dekade yang lalu, semuanya berakhir cukup cepat dan relatif baik. Karena itu, Anda juga tidak boleh terlalu gugup kali ini. Tetapi seseorang harus siap untuk kemungkinan perkembangan peristiwa.

Saat ini, coronavirus tidak secara resmi disebut 2019 nCoV, tetapi SARS CoV 2. Penyakit yang disebabkannya disebut Penamaan penyakit coronavirus (COVID-19) dan virus yang menyebabkannya COVID-2019.

Apa itu pandemi?

Dari bahasa Yunani kuno, kata ini diterjemahkan secara sederhana - "semua orang." Oleh karena itu artinya: pandemi seperti yang didefinisikan oleh WHO Apa itu pandemi?, - penyebaran cepat infeksi baru yang berbahaya pada skala global ("nasional").

Selama berabad-abad, berbagai patogen telah membunuh jutaan orang. Misalnya, pada abad ke-20, umat manusia menderita tiga wabah influenza global. Yang terburuk dari mereka - wanita Spanyol - merenggut nyawa 50 hingga 100 juta orang, atau dari 3 hingga 5% dari total populasi planet 1918 Influenza: Ibu dari Semua Pandemi.

Tetapi mengapa pandemi terjadi di dunia modern?

Penyakit saat ini menyebar lebih cepat dari sebelumnya. Hal ini disebabkan pertumbuhan kota, popularitas perjalanan jarak jauh, kurangnya sanitasi dan pengendalian vektor penyakit di beberapa negara. Virus berbahaya yang paling terkenal saat ini adalah agen penyebab SARS (SARS CoV), Sindrom Pernafasan Timur Tengah (MERS CoV), Ebola, dan virus Zika. Dan, tentu saja, SARS CoV 2 coronavirus adalah kerabat dekat dari SARS.

Sampai saat ini, para dokter percaya bahwa virus influenza Pandemic Basics akan menyebabkan pandemi baru. Ini bermutasi dengan mudah, ditularkan melalui tetesan udara, dan menyebar luas sebelum gejala pertama muncul pada pasien.

Tapi SARS CoV 2 muncul. Dan itu sama berbahayanya dengan jenis flu yang paling mematikan. Misalnya, pendiri Microsoft Bill Gates, yang Yayasan Bill & Melinda Gates-nya telah mendanai banyak program di bidang penelitian medis dan bioteknologi selama bertahun-tahun, telah menyarankan Menanggapi Covid-19 - Pandemi Sekali Seabad? bahwa SARS CoV 2 adalah “patogen satu abad yang kita takuti”.

Bill Gates

Pertama, selain orang tua dengan kesehatan yang buruk, juga dapat membunuh orang dewasa yang sehat. Kedua, COVID-19 sangat efisien dalam penularan. Rata-rata, satu orang yang terinfeksi menginfeksi dua atau tiga orang - ini adalah penyebaran eksponensial.

Mengapa pandemi berbahaya?

Pertama-tama, sejumlah besar terinfeksi. Akibatnya - runtuhnya sistem perawatan kesehatan.

Menurut data terbaru dari Report of the WHO-China Joint Mission on Coronavirus Disease 2019 (COVID-19), sekitar 20% dari mereka yang terjangkit COVID-19 memerlukan rawat inap. Dan 6% dari mereka tidak akan bertahan jika tidak berakhir di unit perawatan intensif (intensive care unit) yang dilengkapi dengan alat ventilasi mekanis (IVL) dan oksigenasi membran ekstrakorporeal (ECMO) Apa itu ECMO? …

Masalahnya adalah bahwa sistem perawatan kesehatan di sebagian besar negara tidak dirancang untuk menangani beban ini.

Jika, misalnya, 100 ribu orang jatuh sakit secara bersamaan, 20 ribu di antaranya harus dirawat di rumah sakit. Dan 5 ribu - resusitasi. Sementara itu, jumlah tempat tidur rumah sakit terbatas.

Misalnya, di Cina ada 4 tempat tidur Rumah Sakit, 3 tempat tidur rumah sakit untuk setiap seribu penduduk. Di AS - 2, 8. Di Italia - 3, 2. Di Jepang - 13, 1. Di Rusia - 8, 1.

Artinya untuk rata-rata kota berpenduduk satu juta, misalnya, Amerika Serikat hanya memiliki 2.800 tempat tidur rumah sakit. Jika 100 ribu orang jatuh sakit dengan coronavirus di kota bersyarat yang sama, tidak akan ada cukup tempat di rumah sakit. Bahkan bagi mereka yang sangat membutuhkan resusitasi.

Dokter harus memilih siapa yang harus diselamatkan dan siapa yang menolak pengobatan (dan umumnya kemampuan untuk bertahan hidup).

Namun masalah akan muncul tidak hanya bagi mereka yang sakit karena COVID-19. Radang usus buntu, serangan jantung, stroke, syok anafilaksis, cedera serius yang diderita dalam kecelakaan di jalan dan banyak lagi - semua pasien dengan kondisi mematikan seperti itu, belum lagi kondisi yang lebih ringan, harus "mengantre" untuk mendapatkan bantuan medis. Dan itu jauh dari kenyataan bahwa itu akan diberikan. Lagi pula, jumlah dokter juga terbatas, dan dalam pandemi mereka harus bekerja secara harfiah untuk keausan.

Dengan demikian, kematian akibat virus corona (dan hanya di Amerika Serikat, dokter memprediksi Satu slide dalam presentasi yang bocor untuk rumah sakit AS mengungkapkan bahwa mereka sedang mempersiapkan jutaan rawat inap saat wabah menyebar hingga 480 ribu korban) akan dilengkapi dengan penurunan tajam. peningkatan kematian dari penyebab lain. Kepanikan dan kekacauan yang tak terhindarkan hanya akan memperburuk situasi ini.

Apa yang harus aku lakukan?

Pertama-tama, jangan abaikan panggilan dokter dan pihak berwenang. Jangan mencoba menenangkan diri dengan ilusi bahwa ini adalah konspirasi dunia dan, secara umum, "lebih banyak orang meninggal karena flu - dan tidak ada apa-apa." Sayangnya, pandemi saat ini jauh lebih serius daripada flu.

Contoh sederhana: di Italia, misalnya, dari semua penyebab, termasuk usia tua, sakit, kecelakaan, kecelakaan di jalan, dan sebagainya, meninggal hingga 1.800 orang sehari. Penduduk Italia. 10% diantaranya adalah korban virus corona (menurut data WORLD/COUNTRIES/ITALY minggu kedua bulan Maret). Tidak ada flu yang bahkan dapat memimpikan angka-angka seperti itu sambutan pembukaan Direktur Jenderal WHO pada konferensi pers tentang COVID 19 - 3 Maret 2020.

Kemungkinan besar, sekarang ada lebih banyak orang yang terinfeksi daripada menurut angka resmi. Faktanya, COVID-19 memiliki masa inkubasi yang panjang dan gejala yang sering mirip dengan SARS. Karena itu, orang mentolerirnya tanpa pergi ke dokter dan tanpa melakukan tes.

Pengalaman wabah skala besar berbagai penyakit sebelumnya tidak sia-sia bagi peradaban kita: para ahli telah menarik kesimpulan. Dan yang utama adalah Langkah-Langkah Mencegah Penyakit: kita masing-masing harus melakukan segalanya untuk menghindari tertular virus dan tidak menyebarkannya lebih jauh.

Ini tidak hanya akan menyelamatkan kesehatan Anda dan keluarga Anda. Tapi itu juga akan membantu mengurangi beban sektor kesehatan. Ini berarti bahwa dokter akan memiliki lebih banyak sumber daya untuk membantu mereka yang benar-benar membutuhkannya.

Itulah sebabnya banyak negara mengambil tindakan karantina yang ketat: mereka menginstruksikan warga yang kembali dari negara "berbahaya" untuk tidak meninggalkan rumah mereka selama dua minggu, menutup sekolah, universitas, pusat hiburan, meminta bisnis untuk memindahkan karyawan ke pekerjaan jarak jauh, membatalkan acara massal, membatasi pertemuan kebebasan dan bahkan pergerakan di jalan-jalan kota …

Di Cina, strategi inilah yang memungkinkan untuk menghentikan epidemi: hanya setelah hampir dua minggu karantina ketat, kurva kasus dan kematian baru COVID-19 mulai menurun DUNIA / NEGARA / CHINA.

Bagaimana jika belum ada karantina di negara saya?

Anda harus memahami bahwa itu dapat diperkenalkan. Karena itu, ada baiknya memikirkan kemungkinan isolasi diri sekarang.

COVID-19 menyebar melalui tetesan udara, jadi penting untuk menghindari tempat-tempat ramai: kereta bawah tanah, bandara, stasiun kereta api, sekolah, supermarket (cobalah untuk beralih dari kebiasaan melakukan pembelian kecil setiap hari menjadi membeli dalam jumlah besar seminggu sekali), rumah sakit.

Ingat, semakin jarang Anda keluar dan bertemu orang lain selama pandemi, semakin besar kemungkinan Anda untuk bertahan hidup.

Namun, jika kunjungan diperlukan, pilih waktu yang paling sepi dan ikuti aturan dasar kebersihan dengan ketat:

• cuci tangan Anda lebih sering - dengan sabun dan air hangat, setidaknya selama 15-20 detik;
• jika Anda bersin, lakukan bukan dengan kepalan tangan, tetapi di tikungan siku;
• singkirkan diri Anda dari kebiasaan menyentuh mata, hidung, atau mulut Anda;
• untuk sementara, tinggalkan tradisi berjabat tangan dengan orang-orang - bahkan mereka yang Anda yakini;
• Tidur yang cukup, minum banyak cairan, makan makanan sehat, berusaha meminimalkan stres, dan aktif secara fisik. Kebiasaan sehat ini akan mendukung sistem kekebalan tubuh Anda.

Bagaimana jika pihak berwenang telah memberlakukan karantina?

Ini berarti bahwa situasinya menjadi sangat serius. Perlu diingat bahwa karantina dan karantina berbeda.

Sebagai aturan, pada tahap awal, pihak berwenang menutup sekolah, taman kanak-kanak, universitas, pusat hiburan dan, di samping itu, bahkan lebih mendesak dari biasanya, meminta warga untuk membatasi kontak. Ini tidak nyaman, tetapi masih tidak terlalu kritis: kantor, toko, ATM bekerja seperti biasa, angkutan umum berjalan, utilitas melakukan tugasnya.

Jika ini cukup untuk menghentikan penyebaran infeksi, setelah beberapa minggu ketidaknyamanan kecil, karantina akan dibatalkan dan kehidupan akan kembali ke ritme biasanya.

Tetapi sudah pada tahap ini, orang harus mengerti: situasi dengan virus mungkin tidak membaik, tetapi memburuk. Dan kemudian tindakan karantina akan menjadi lebih ketat - dengan kemungkinan penutupan banyak toko, kantor, pembatalan transportasi umum, gangguan dalam pekerjaan utilitas dan layanan lainnya, serta kekacauan dan kerusuhan yang dipicu oleh kepanikan. Bersiaplah untuk perkembangan akhir ini.

Meninggalkan rumah bahkan lebih jarang

Jika profesi Anda melibatkan opsi ini, cobalah untuk mulai bekerja dari jarak jauh. Jika hal ini tidak memungkinkan, cobalah mengambil cuti setidaknya selama 2-3 minggu.

Buat persediaan makanan di rumah

Dengan harapan bahwa, mungkin, untuk beberapa waktu Anda harus menjalaninya tanpa meninggalkan pintu. Badan Manajemen Darurat Federal AS (FEMA) merekomendasikan Pandemi menjaga pasokan dua minggu. Rekomendasi ini terkait dengan pandemi influenza, tetapi dapat dianggap relevan saat ini.

Dan mengingat masa inkubasi dan perjalanan COVID-19 lebih lama daripada influenza, lebih baik bermain aman. Tidak ada gunanya mengambil korek api-garam-gandum dari rak-rak toko, tetapi belilah lebih banyak bahan makanan dari biasanya setiap kali Anda pergi ke supermarket. Tugas Anda adalah membuat persediaan untuk jangka waktu 4 hingga 6 minggu. Perhatikan tanggal kedaluwarsa makanan dan jangan menyimpan sesuatu yang mudah rusak.

Beli obat-obatan

Ini terutama berlaku untuk orang dengan penyakit kronis. Pastikan kotak P3K Anda berisi:

• obat rutin Anda selama 1-2 bulan;
• penghilang rasa sakit - ibuprofen, parasetamol, aspirin;
• obat batuk dan pilek;
• sorben;
• obat yang Anda ambil untuk sakit perut.

Juga, minuman rehydron dan isotonik, yang diperlukan untuk dehidrasi (kemungkinan selama periode suhu tinggi), serta vitamin (konsultasikan dengan terapis tentang mereka - lebih baik melalui telepon), tidak akan berlebihan.

Bersiaplah untuk perubahan drastis dalam hidup Anda

Membangun persediaan air. Sekarang ukuran seperti itu mungkin tampak berlebihan. Tapi bayangkan situasi yang sangat mungkin terjadi selama masa karantina yang keras. Ada kecelakaan di saluran air, yang tidak ada yang memperbaiki, karena layanan bekerja sebentar-sebentar. Perusahaan yang menyediakan air minum untuk Anda tutup sementara. Air dijual di supermarket. Sudahkah Anda mempresentasikan?

Harapkan sekitar 4 liter air per orang per hari. Ini adalah jumlah optimal untuk minum, mencuci, dan menyiapkan makanan.

Stephen Redd Pejuang Flu: Dr. Stephen Redd, MD, dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS, juga merekomendasikan untuk menyiapkan selimut dan pakaian hangat untuk musim ini jika terjadi kemungkinan pemanasan dan pemadaman listrik. Dan juga membeli radio bertenaga baterai. Dan, tentu saja, jumlah baterai dan akumulator eksternal yang cukup untuk mengisi daya perangkat seluler.

Tip penting lainnya adalah menyimpan uang tunai di rumah: ATM juga dapat bekerja sebentar-sebentar. Bersiaplah untuk kemungkinan kekurangan bahan bakar untuk mobil Anda dan siapkan bahan bakar terlebih dahulu.

Tetapi jika saya tidak bisa tinggal di rumah selama karantina?

Adalah ide yang baik untuk memakai masker untuk melindungi dari infeksi. Alat medis sekali pakai dan lebih serius cocok. Misalnya, Masker Pelindung Pernapasan No. 95 memblokir lebih dari 95% partikel kecil yang ada di udara. Untuk memakai respirator, ikuti instruksi yang disertakan dengan kit dengan ketat. Cowok akan mengalami kesulitan dalam hal ini: topeng mungkin tidak pas karena bulu atau janggut. Simpan pisau dan krim cukur Anda terlebih dahulu.

Tapi setelan perlindungan biologis dan kimia terlalu banyak. Untuk menggunakannya dengan benar, kepatuhan yang ketat terhadap instruksi diperlukan. Tidak mungkin Anda memiliki cukup waktu dan kesabaran untuk ini.

Bagaimana jika saya sakit?

Yang paling penting, jangan berperilaku seperti penyebar super (seperti yang mereka sebut mereka yang menginfeksi lebih banyak orang daripada rata-rata untuk penyakit ini). Selama wabah Ebola terakhir, hanya 3% pasien yang menjadi penyebab dinamika spasial dan temporal dari peristiwa superspreading pada infeksi epidemi Ebola Afrika Barat 2014-2015 dari 61% dari semua orang yang terinfeksi.

Sejumlah kecil orang bertanggung jawab atas penyebaran patogen. Karena itu, pada gejala pertama penyakit, hubungi terapis di tempat tinggal Anda, yaitu ke klinik. Ada nuansa: jika Anda atau orang yang Anda ajak bicara telah kembali dalam dua minggu terakhir dari negara-negara di mana virus corona menyebar (Cina, Italia, Spanyol, Prancis, Jerman …), Anda harus memanggil ambulans.

Kalaupun setelah pemeriksaan tidak ditemukan virus corona dan dipulangkan untuk dirawat ARVI, usahakan untuk menghindari tempat-tempat umum.

Lebih baik tetap di rumah agar tidak menulari orang lain. Bahkan jika kita berbicara tentang flu biasa.

Lindungi orang yang Anda cintai yang tinggal bersama Anda. Ambil ruangan terpisah selama sakit Anda, jika memungkinkan, dan kenakan masker medis. Jangan lupa bahwa topeng mengumpulkan virus, jadi ada baiknya menggantinya setiap 2-3 jam. Hal yang sama berlaku untuk respirator sekali pakai No. 95.

Berapa lama semua ini akan bertahan?

Sulit untuk mengetahui berapa lama pandemi ini akan berlangsung. Pakar China menyarankan pandemi Coronavirus "bisa berakhir pada Juni" jika negara bertindak, kata penasihat China, bahwa jika negara-negara yang terkena dampak memobilisasi dan memberlakukan karantina yang ketat, wabah COVID-19 di seluruh dunia dapat berakhir pada Juni.

Tetapi bahkan jika skenario optimis ini menjadi kenyataan, penyakit ini dapat kembali dalam serangkaian kekambuhan. Paling-paling, para ilmuwan akan mengembangkan vaksin atau obat untuk mengobati virus. Tapi itu akan memakan waktu berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun.

Tidak menutup kemungkinan penyakit tersebut akan tetap merajalela, seperti HIV dan banyak penyakit lain yang sudah tidak asing lagi bagi kita.

Apakah tips ini pasti membantu saya?

Tidak ada yang tahu apa yang akan berhasil dalam situasi Anda. Tetapi mengambil tindakan pencegahan tidak ada salahnya. Tanggapi ancaman yang ditimbulkan oleh pandemi dengan serius. Dan jaga diri Anda dan orang yang Anda cintai.

Virus corona. Jumlah yang terinfeksi:

242 972 175

Di dalam dunia

8 131 164

di Rusia Lihat peta