Ketergantungan: apa itu dan mengapa itu terjadi

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kecanduan mengubah struktur otak, tetapi itu bukan penyakit yang bisa disembuhkan dengan obat-obatan, tetapi kebiasaan yang kita pelajari.

Kecanduan dari sudut pandang medis

Banyak organisasi medis mendefinisikan kecanduan sebagai penyakit kronis yang mempengaruhi sistem penghargaan, motivasi, memori, dan struktur otak lainnya.

Kecanduan membuat Anda kehilangan kemampuan untuk membuat pilihan dan mengendalikan tindakan Anda dan menggantikannya dengan keinginan terus-menerus untuk mengonsumsi zat tertentu (alkohol, narkoba, narkoba).

Perilaku pecandu didorong oleh penyakit, bukan oleh kelemahan, keegoisan, atau kurangnya kemauan. Kemarahan dan ketidaksukaan yang sering dihadapi pecandu menghilang ketika orang lain mengerti bahwa orang seperti itu tidak dapat melakukan apa pun dengan dirinya sendiri.

Kecanduan bukanlah penyakit, tapi kebiasaan

Namun, para ilmuwan sekarang yakin bahwa pendekatan kecanduan semata-mata sebagai penyakit tidak dibenarkan.

Seorang ahli saraf terkenal dan penulis buku "The Biology of Desire" Mark Lewis adalah pendukung pandangan baru tentang kecanduan. Dia percaya bahwa perubahan struktur otak saja tidak membuktikan penyakitnya.

Otak terus berubah: selama periode pertumbuhan tubuh, dalam proses belajar dan mengembangkan keterampilan baru, selama penuaan alami. Juga, struktur otak berubah selama pemulihan dari stroke, dan yang paling penting, ketika orang berhenti minum obat. Selain itu, diyakini bahwa narkoba itu sendiri tidak membuat ketagihan.

Orang menjadi kecanduan judi, pornografi, seks, media sosial, permainan komputer, belanja, dan makanan. Banyak dari kecanduan ini diklasifikasikan sebagai gangguan mental.

Perubahan otak yang terlihat pada kecanduan narkoba tidak berbeda dengan yang terjadi pada kecanduan perilaku.

Menurut versi baru, kecanduan berkembang dan dipelajari sebagai kebiasaan. Ini membawa kecanduan lebih dekat ke perilaku berbahaya lainnya: rasisme, ekstremisme agama, obsesi olahraga, dan hubungan yang tidak sehat.

Tetapi jika kecanduan dipelajari, mengapa jauh lebih sulit untuk menghilangkannya daripada jenis perilaku yang dipelajari lainnya?

Dalam hal menghafal, kami membayangkan keterampilan baru: bahasa asing, bersepeda, memainkan alat musik. Tapi kami juga mendapatkan kebiasaan: kami belajar menggigit kuku dan duduk berjam-jam di depan TV.

Kebiasaan diperoleh tanpa niat khusus, dan keterampilan diperoleh secara sadar. Kecanduan secara inheren lebih dekat dengan kebiasaan.

Kebiasaan terbentuk ketika kita melakukan sesuatu berulang-ulang

Dari perspektif ilmu saraf, kebiasaan adalah pola berulang dari gairah sinaptik (sinaps adalah titik kontak antara dua neuron).

Ketika kita memikirkan sesuatu berulang kali, atau melakukan hal yang sama, sinapsis diaktifkan dengan cara yang sama dan membentuk pola yang sudah dikenal. Ini adalah bagaimana setiap tindakan dipelajari dan berakar. Prinsip ini berlaku untuk semua sistem kompleks alami, dari organisme hingga masyarakat.

Kebiasaan berakar. Mereka tidak tergantung pada gen dan tidak ditentukan oleh lingkungan.

Pembentukan kebiasaan dalam sistem pengorganisasian diri didasarkan pada konsep seperti "penarik". Penarik adalah keadaan stabil dalam sistem yang kompleks (dinamis), yang dicita-citakannya.

Penarik sering digambarkan sebagai ceruk atau lesung pipit pada permukaan yang halus. Permukaan itu sendiri melambangkan banyak keadaan yang dapat diasumsikan oleh sistem.

Sistem (seseorang) dapat dianggap sebagai bola yang menggelinding di permukaan. Pada akhirnya, bola mengenai lubang penarik. Tapi keluar dari itu tidak lagi mudah.

Fisikawan akan mengatakan bahwa ini membutuhkan energi tambahan. Dalam analogi manusia, itu adalah upaya yang harus dilakukan untuk meninggalkan perilaku atau cara berpikir tertentu.

Kecanduan adalah kebiasaan, dari mana semakin sulit untuk keluar darinya setiap saat

Pengembangan kepribadian juga dapat digambarkan dengan menggunakan atraktor. Dalam hal ini, penarik adalah kualitas yang mencirikan seseorang dengan cara tertentu, yang bertahan untuk waktu yang lama.

Kecanduan adalah daya tarik seperti itu. Kemudian hubungan antara orang dan obat adalah lingkaran umpan balik yang telah mencapai tingkat penguatan diri dan terkait dengan lingkaran lainnya. Inilah yang membuatnya ketagihan.

Putaran umpan balik seperti itu mendorong sistem (orang dan otaknya) menjadi penarik, yang terus-menerus semakin dalam seiring waktu.

Kecanduan ditandai dengan keinginan yang tak tertahankan untuk beberapa zat. Zat ini memberikan bantuan sementara. Segera setelah itu berakhir, orang tersebut diliputi oleh rasa kehilangan, frustrasi, dan kecemasan. Untuk menenangkan diri, orang tersebut kembali meminum zat tersebut. Semuanya terulang lagi dan lagi.

Kecanduan mengakar kebutuhan yang harus dipenuhi.

Setelah beberapa pengulangan, menjadi wajar bagi pecandu untuk meningkatkan dosis, yang selanjutnya memperkuat kebiasaan dan pola gairah sinaptik yang mendasarinya.

Loop umpan balik komunikasi lainnya juga memengaruhi penjangkaran ketergantungan. Misalnya, isolasi sosial, hanya diperparah oleh fakta ketergantungan. Akibatnya, orang yang bergantung memiliki semakin sedikit kesempatan untuk memulihkan hubungan dengan orang lain dan kembali ke gaya hidup sehat.

Pengembangan diri membantu mengatasi kecanduan

Kecanduan tidak ada hubungannya dengan pilihan yang disengaja, temperamen buruk, dan masa kanak-kanak yang disfungsional (meskipun yang terakhir masih dianggap sebagai faktor risiko). Ini adalah kebiasaan yang dibentuk dengan mengulangi loop umpan balik yang memperkuat diri sendiri.

Meskipun kecanduan tidak sepenuhnya menghilangkan pilihan seseorang, menyingkirkannya jauh lebih sulit, karena berakar sangat dalam.

Tidak mungkin merumuskan satu aturan khusus yang akan membantu mengatasi kecanduan. Dibutuhkan kombinasi ketekunan, kepribadian, keberuntungan dan keadaan.

Namun, para ahli sepakat bahwa tumbuh dewasa dan pengembangan diri sangat kondusif untuk pemulihan. Selama bertahun-tahun, pandangan seseorang dan gagasannya tentang masa depannya sendiri berubah, kecanduan menjadi kurang menarik dan tampaknya tidak lagi menarik.

Mengulangi hal yang sama pada akhirnya membosankan dan membuat frustrasi. Anehnya, emosi negatif ini mendorong kita untuk terus bertindak, bahkan jika kita sudah mencoba melakukan sesuatu seratus kali sebelumnya, tetapi kita belum berhasil.

Obsesi kecanduan dan absurditas mengejar tujuan yang sama hari demi hari bertentangan dengan segala sesuatu yang kreatif dan optimis dalam sifat manusia.