10 langkah bagi wanita untuk mengatasi kecanduan cinta

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Jika cinta dan penderitaan tidak dapat dipisahkan bagi seorang wanita, maka dia terlalu mencintai. Tesis ini diajukan oleh penulis buku laris "Wanita yang Terlalu Mencintai" Robin Norwood. Dalam bukunya, dia menjelaskan penyebab kecanduan cinta dan menawarkan program untuk mengatasinya.

Dalam Women Who Love Too Much, Robin Norwood mencatat bahwa sejumlah besar wanita terobsesi dengan ide cinta. Tetapi mereka mengambil apa pun untuknya, kecuali perasaan nyata: hasrat yang merusak, kecanduan, ketergantungan pada pasangan.

Wanita seperti itu memilih yang acuh tak acuh dan siapa yang "menghukum" mereka, atau mereka yang bermasalah yang selalu perlu diselamatkan. Mereka langsung masuk ke dalam hubungan dan, bahkan menyadari destruktif dari hubungan semacam itu, mereka tidak dapat memutuskannya.

Menurut penulis, alasan utama masalah ini adalah model hubungan yang salah yang diperoleh di masa kecil.

Jika seorang gadis telah menguasai model destruktif, maka di masa depan dia akan menganggap hubungan destruktif sebagai norma. Sebaliknya, dia akan menganggap persatuan yang harmonis itu membosankan, karena itu tidak akan memiliki intensitas gairah yang biasa di dalamnya.

Seorang wanita bisa jatuh ke dalam perangkap cinta dengan frekuensi yang lazim. Untuk memutus lingkaran setan, Robin Norwood menawarkan program 10 langkah.

1. Dapatkan bantuan

Pertama-tama, Anda perlu menyadari bahwa Anda tidak dapat mengatasi masalah sendiri, dan meminta bantuan. Langkah ini melibatkan berbagai tindakan: memilih buku yang sesuai, berbicara di hotline dukungan psikologis, membuat janji dengan psikoterapis, atau bahkan menelepon polisi. Pada saat yang sama, mencari bantuan, seperti langkah-langkah lainnya, tidak perlu memutuskan hubungan yang ada.

2. Jadikan pemulihan sebagai prioritas utama

Untuk, Anda perlu memusatkan semua upaya Anda untuk memecahkan masalah. Untuk ini, bersiaplah untuk mengorbankan waktu dan uang, terlibat dalam pendidikan mandiri, berhenti minum alkohol dan obat-obatan selama terapi. Mulai sekarang, transformasi Anda lebih penting daripada bertemu seorang pria, kemungkinan reaksi negatifnya, keinginan Anda untuk persetujuan seseorang atau keinginan untuk bersantai, yaitu melupakan masalah.

3. Bergabunglah dengan kelompok swadaya

Komunikasi dengan orang-orang yang memiliki masalah serupa dengan Anda sangat penting. Anda akan merasa bahwa Anda tidak sendirian, Anda akan melihat kembali kesulitan Anda dan, mungkin, mengingat peristiwa dan perasaan yang terlupakan. Plus, saat Anda mulai menerima orang lain dengan kekurangan mereka, Anda akan menjadi lebih toleran terhadap diri sendiri.

Idealnya, grup harus dipilih berdasarkan masalah Anda. Ada kelompok pecandu alkohol dan pecandu narkoba; perkumpulan bagi mereka yang pernah menjalin hubungan dengan pecandu alkohol atau narkoba; kelompok korban kekerasan dan inses. Anda juga dapat membuat asosiasi Anda sendiri atau datang ke pertemuan yang tidak sesuai dengan masalah Anda.

4. Kembangkan spiritualitas dengan latihan sehari-hari

Mengembangkan spiritualitas tidak harus berarti masuk ke agama. Dalam hal ini, Anda perlu memahami apa yang membuat Anda tenang. Ini bisa berupa jalan santai, kontemplasi alam, atau menggambar.

Aktivitas harian seperti itu diperlukan untuk mendengarkan diri sendiri dan melihat dunia dari sudut pandang baru.

5. Menyerahkan kendali dan kepemimpinan atas seorang pria

Dengan mengendalikan dan memutuskan untuk yang lain, Anda menerima tanggung jawab atas kehidupan orang lain. Dan selain itu, Anda menghabiskan energi yang bisa Anda habiskan untuk diri sendiri. Mulai sekarang, Anda memberi pasangan Anda hak untuk bertanggung jawab atas pilihan Anda, dan diri Anda sendiri - untuk pilihan Anda. Juga, jangan mencoba memuji dan menghiburnya - ini bisa menjadi manipulasi tersembunyi.

6. Berhenti terlibat dalam "permainan"

Dengan "permainan" Robin Norwood berarti hubungan stereotip yang muncul secara psikologis. Ini memiliki tiga peran: penyelamat, pengejar dan korban, yang masing-masing dimainkan oleh kedua pasangan secara bergantian. Tugas Anda adalah berhenti menanggapi manifestasi model perilaku tertentu dan keluar dari segitiga. Ini akan membuatnya lebih mudah setiap saat.

7. Lihatlah masalah dan kekurangan Anda

Wanita yang kecanduan cinta cenderung menyalahkan orang lain atas kemalangan mereka. Pada tahap ini, Anda harus menerima tanggung jawab atas kesalahan Anda (dan pada saat yang sama - kemungkinan pilihan bebas).

Untuk melakukan ini, Norwood menyarankan untuk membuat daftar area yang paling bermasalah dalam hidup Anda. Kemudian jelaskan secara rinci masalah, kekurangan, kekurangan, pengalaman Anda. Ini bisa memakan banyak waktu dan buku catatan. Ketika pekerjaan selesai, bacakan teks kepada orang yang dekat dan pengertian (tetapi bukan pasangan Anda). Dia seharusnya tidak memberikan nasihat atau mendorong Anda - dengarkan saja.

8. Kembangkan kebutuhan pribadi

Anda perlu memutuskan apa yang Anda inginkan dan mulai mempraktikkannya. Jangan mengandalkan dukungan pasangan Anda - hanya diri Anda sendiri.

Pekerjaan baru, pendidikan, perjalanan? Sudah waktunya untuk melakukan apa yang telah Anda tunda begitu lama.

Robin Norwood mencatat bahwa mungkin sulit bagi wanita yang kecanduan untuk memahami keinginan mereka. Dalam hal ini, dia menyarankan:

• Cobalah aktivitas baru setiap minggu.
• Lakukan dua hal yang tidak menyenangkan setiap hari. Misalnya, menolak seseorang atau mengembalikan produk cacat ke toko.
• Beri diri Anda hadiah setiap hari. Biarkan itu menjadi perhiasan kecil - yang utama adalah Anda menyukainya.

9. Menjadi egois

diperlukan untuk penolakan kemartiran. Anda sekarang harus selalu mengutamakan keinginan, pekerjaan, dan rencana Anda. Anda harus menuntut agar hubungan itu nyaman bagi Anda, dan tidak mencoba menyesuaikan diri dengan yang tidak nyaman.

Dalam melakukannya, Anda juga harus memberdayakan orang lain untuk memenuhi kebutuhan mereka sendiri. Dengan demikian, Anda akan merasakan nilai hidup Anda, menerima tanggung jawab untuk itu dan tidak akan mencoba memperbaiki hidup orang lain.

10. Bagikan pengalaman dan pengalaman Anda dengan orang lain

Langkah terakhir harus diambil ketika Anda merasa telah sepenuhnya membebaskan diri dari kecanduan.

Dalam kelompok swadaya Anda, bagikan pengalaman Anda, beri tahu pendatang baru jalan apa yang telah Anda lalui. Seharusnya tidak ada saran, bimbingan, kontrol, atau keinginan untuk menyenangkan dalam cerita ini - ini semua adalah tahapan yang dilalui. Berbicaralah dengan jujur dan lancar. Latihan ini tidak akan membiarkan Anda tergelincir kembali ke dalam keadaan destruktif, dan juga akan mengajarkan Anda untuk memberikan sesuatu kepada orang lain tanpa memikirkan keuntungan pribadi.

Hampir semua yang kita berikan ketika kita terlalu mencintai sebenarnya adalah manipulasi untuk kepentingan kita sendiri. Sekarang kita bebas dan bisa memberi dengan bebas.

Robin Norwood