Cara menghadapi orang tua yang semakin tua

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Ketakutan akan hal yang tak terelakkan sulit diatasi, tetapi Anda bisa hidup dengannya.

Artikel ini adalah bagian dari Proyek Satu-satu. Di dalamnya kita berbicara tentang hubungan dengan diri kita sendiri dan orang lain. Jika topiknya dekat dengan Anda - bagikan cerita atau pendapat Anda di komentar. Akan menunggu!

Mengapa kita tiba-tiba terluka oleh apa yang sudah diketahui

Kami sangat memahami bahwa hidup ini terbatas. Setiap orang dilahirkan, menjadi dewasa, menjadi tua, mati. Dan ini adalah skenario yang menguntungkan karena dalam beberapa kasus siklus hidup bisa lebih pendek karena penyakit dan kecelakaan. Tapi ini adalah pengetahuan abstrak. Anda masih muda, tidak ada yang menandakan masalah.

Kemudian suatu hari Anda datang ke orang tua Anda dan melihat: mereka memiliki kerutan di wajah mereka. Kartu kesehatan lebih tebal dan kotak P3K lebih besar. Mereka melambat untuk melakukan hal-hal yang biasanya mereka lakukan. Mereka meminta bantuan Anda bukan untuk merasa bahwa seluruh keluarga bersama, tetapi karena mereka sangat membutuhkannya. Dan mereka tidak lagi mengikuti langkah Anda.

Dan Anda masih ingat bagaimana kemarin Anda masih bayi dan dengan cepat menggerakkan kaki Anda untuk mengikuti ibu dan ayah. Betapa muda, cantik dan kuatnya mereka - andai saja mereka bisa tumbuh seperti itu. Anda memiliki seluruh hidup Anda di depan Anda bersama mereka. Tetapi tiba-tiba Anda menyadari bahwa Anda telah dewasa, dan tidak ada banyak kehidupan di depan - setidaknya sebagian darinya yang akan Anda habiskan bersama. Dan Anda terjebak dalam perasaan yang kompleks.

Emosi ini sangat negatif. Sayangnya, mereka sedang dan akan. Bukan tanpa alasan mereka mengatakan bahwa kehilangan orang yang dicintai adalah yang pertama dalam hal tingkat trauma (yang kedua adalah putusnya hubungan). Jiwa kita sangat takut menghadapi emosi traumatis ini.

Keluarga Dmitry Sobolev dan psikolog pribadi

Apa yang kita alami ketika kita menyadari bahwa orang tua kita menua

Jiwa manusia itu kompleks dan orang yang berbeda bereaksi secara berbeda. Tetapi jika Anda mengevaluasi respons rata-rata, ini kemungkinan besar adalah perasaan berikut.

Takut kehilangan

Ini adalah emosi yang jelas. Anda mengerti bahwa suatu hari orang tua mungkin tidak. Anda tidak hanya tahu sebagai fakta biologis, tetapi Anda sangat sadar, dan itu menyakitkan.

Ketika kita berbicara tentang orang yang dicintai, ketakutan ini tidak dapat dihindari. Dan itu terletak pada hilangnya stabilitas. Jika orang tua dikaitkan dengan bantuan dan dukungan (ini tidak selalu terjadi, tetapi tetap saja), orang tersebut akan takut kehilangannya. Dan dia juga akan mulai khawatir tentang seperti apa interaksinya dengan dunia ini tanpa orang-orang tertentu yang dia kenal.

Dmitry Sobolev

Takut mati

Penuaan orang tua mengingatkan kita bahwa kita tidak abadi. Tentu saja, kita semua tahu ini, tetapi kita tidak sepenuhnya menyadarinya. Seperti dalam Brodsky: "Kematian adalah apa yang terjadi pada orang lain." Ketika pemahaman sejati datang, kita mulai khawatir tidak hanya untuk orang yang kita cintai, tetapi juga untuk diri kita sendiri.

Takut akan kepunahanmu sendiri

Orang-orang selama bertahun-tahun dapat menjalani kehidupan yang sibuk, aktif dan bersemangat. Tapi ini tidak meniadakan beberapa faktor usia.

Penuaan orang tua secara langsung menunjukkan kepada kita bahwa kita juga tidak semakin muda. Menjadi menakutkan bahwa kita juga akan segera merasa sulit untuk pergi hiking, lutut akan mulai mengganggu kita, kita akan lebih memilih malam yang hangat di rumah daripada kegiatan lain. Dan bahwa kita mungkin tidak memiliki kekuatan yang cukup untuk sesuatu.

Psikolog Yulia Panfilova dari layanan Profi.ru

Takut kehilangan kendali

Kecemasan dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara. Ini adalah kecemasan karena fakta bahwa Anda tidak dapat mengendalikan segalanya, dan ketakutan bahwa sesuatu akan terjadi, dan Anda tidak akan dapat membantu. Misalnya, Anda tidak bisa bersama orang tua setiap menit. Dan jika Anda bisa, maka Anda tidak akan dapat melindunginya dari segalanya, jika intervensi spesialis diperlukan. Mudah dipahami dengan kepala, tetapi rasa takutnya tidak hilang.

Bagaimana menerima bahwa orang tua semakin tua

Anda tidak harus mengambil tips ini sebagai petunjuk yang dijamin untuk membebaskan Anda dari kekhawatiran Anda. Kemungkinan besar, itu masih akan menakutkan dan menyakitkan dari waktu ke waktu. Anda bahkan mungkin harus berkonsultasi dengan psikolog. Tapi kami akan menguraikan beberapa titik awal yang akan membantu merasionalisasi ketakutan dan meringankan kondisi.

Pisahkan tepat waktu

Kesadaran bahwa orang tua tidak abadi menyakitkan dalam hal apapun. Tetapi jika Anda tidak berpisah dari mereka, ketakutan itu akan jauh lebih kuat, karena Anda belum belajar untuk hidup mandiri. Dan itu akan terus berlanjut bahkan setelah kematian orang yang dicintai, jadi Anda harus membiasakan diri tanpa mereka.

Untuk mempermudah melewati momen ini, penuh dengan pikiran dan emosi yang saling bertentangan, cukup memahami seberapa kuat diri kita sendiri, bagaimana tepatnya kita dapat membantu. Persiapkan diri Anda secara bertahap. Untuk berpikir bahwa orang tua kita telah berinvestasi pada kita sebanyak yang mereka bisa dan sekarang kita merawat mereka. Berterimakasihlah kepada mereka karena telah memberi kami kehidupan. Jangan ragu untuk membicarakan cinta Anda lebih sering.

Psikolog klinis Evgeniya Lyutova

Lebih banyak berkomunikasi dengan orang tua

Waktu yang dihabiskan bersama menjadi nilai khusus. Jika Anda dapat berkomunikasi lebih banyak, meningkatkan hubungan, lebih sering bersama, lakukanlah. Dengan begitu Anda setidaknya tidak punya alasan untuk menyiksa diri sendiri karena tidak berusaha.

Jangan menunda berbicara dengan orang tua Anda sampai besok, lakukan apa yang Anda suka bersama. Itu bisa apa saja, asalkan memberikan kesenangan dan kegembiraan bagi semua orang.

Yulia Panfilova

Bantu orang tua meningkatkan kehidupan mereka

Psikolog Dmitry Sobolev mencatat bahwa orang sering menyebarkan banyak kekuatan batin untuk menyatakan hal yang tak terhindarkan. Mereka menggerogoti diri mereka sendiri dari dalam dengan emosi negatif yang tidak membantu dengan cara apa pun, tetapi mereka sangat memperburuk kualitas hidup diri mereka sendiri dan orang tua mereka.

Untuk memberikan contoh kiasan, terlihat seperti ini: anak menginginkan sebuah apel, tetapi apel itu ada di dapur. Anak itu menangis dan menyatakan bahwa dia tidak memiliki apel, alih-alih pergi ke dapur dan mengambil apel ini.

Dmitry Sobolev

Lebih baik memfokuskan upaya untuk membuat hidup orang tua lebih mudah dan lebih lama, untuk menjaga kesehatan fisik dan mental mereka, untuk memberikan emosi positif. Untuk melakukan ini, Anda dapat membantu lulus pemeriksaan medis tepat waktu dan mencari cara untuk mempertahankan kehidupan sosial.

Pada saat yang sama, penting untuk tidak melupakan bahwa orang tua bukanlah lingkungan atau bawahan Anda. Mereka adalah orang dewasa yang membuat keputusan sendiri. Suara Anda adalah nasihat.

Terimalah bahwa Anda tidak dapat mengendalikan segalanya

Tugasnya sulit, apalagi jika Anda terbiasa mengendalikan segalanya. Tetapi Anda perlu membiarkan diri Anda terkadang melepaskan situasi tersebut. Ini akan berguna dalam banyak bidang kehidupan.

Kami tidak mahakuasa. Pada titik tertentu, kita menyadari bahwa tindakan kita tidak terlalu membantu. Kemudian menjadi sangat sedih. Oleh karena itu, meskipun mungkin untuk membantu, ada baiknya melakukannya. Dan kemudian hanya berada di sana.

Yulia Panfilova

Merencanakan hari tua Anda sendiri

Untuk mengatasi rasa takut akan kepunahan, seseorang harus menghadapinya secara langsung. Semakin lama Anda berpura-pura bahwa itu tidak akan pernah memengaruhi Anda, semakin menyakitkan untuk menghadapi kenyataan.

Sama sekali tidak perlu memilih posisi hidup di akhir. Anda mungkin memikirkan hal ini sebelumnya. Misalnya, pada usia 30 untuk merencanakan apa yang ingin Anda lakukan pada usia 60. Ada sebanyak 30 tahun untuk melakukan sesuatu ke arah ini. Berhenti dan secara berkala lakukan dialog internal dengan diri Anda sendiri. Biarkan diri Anda melakukan apa yang benar-benar ingin Anda lakukan. Hiduplah sesuai dengan nilai-nilai pribadi Anda, carilah diri Anda sendiri.

Evgeniya Lyutova

Tukang pos Pechkin dalam kartun "Tiga dari Prostokvashino" berkata: "Saya mungkin mulai hidup! Saya akan pensiun." Usia tua bukanlah sebuah tragedi, tetapi hanya sebuah tahap dalam kehidupan. Jadi layak untuk merawatnya.