Bagaimana Benar-Benar Merawat Diri Sendiri

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Tidak terlalu menyenangkan, tetapi perlu tindakan yang akan mengembalikan ketenangan pikiran Anda.

Psikolog dan sosiolog begitu sering berbicara tentang perlunya menjaga diri sendiri sehingga konsep keprihatinan ini menjadi semakin kabur. Biasanya, itu berarti sesuatu yang membuat kita senang. “Kamu benar-benar lelah di tempat kerja. Sudah waktunya bagi Anda untuk menjaga diri sendiri. Ambil yoga. Jalan-jalan, cuaca di luar sangat bagus! Pergi ke salon kecantikan. Mandi harum. Tumbuh!"

Sangat penting untuk memanjakan diri Anda dari waktu ke waktu. Saat Anda merasa kewalahan, Anda harus benar-benar memaksakan diri untuk beristirahat dan bersenang-senang. Kadang-kadang menyerupai pil pahit yang sangat enggan diminum, meskipun perlu untuk pemulihan.

Tapi apakah kita selalu cukup hanya melakukan aktivitas yang menyenangkan? Padahal, konsep perawatan diri jauh lebih luas. Dan itu sering kali berarti sama sekali bukan hal-hal yang menyenangkan. Kekhawatiran ini terkait dengan bekerja pada diri Anda sendiri, dengan tindakan orang dewasa dan keputusan sulit, untuk adopsi yang Anda dapat dikutuk. Tetapi cepat atau lambat Anda akan menyadari bahwa Anda tidak dapat melakukannya tanpa solusi ini. Jadi bagaimana Anda merawat diri sendiri sepenuhnya?

1. Rawat tubuh Anda

Pergi ke dokter gigi adalah pengalaman yang tidak menyenangkan. Apakah ada satu orang di Bumi yang menyukai mereka? Banyak dari kita mengunjungi dokter gigi paling baik setiap tiga tahun. Dan tidak ada gunanya berbicara tentang pergi ke ginekolog, ahli urologi, dan kesenangan serupa.

Bagian tersulit adalah memaksakan diri untuk pergi ke dokter saat Anda depresi atau khawatir akan sesuatu. Bagian diri Anda yang tertekan tidak peduli bahwa Anda mungkin sakit. Bahkan, dia tidak peduli tentang apa pun. Dalam keadaan cemas, membuat janji biasanya menakutkan. Bagaimana jika mereka memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang salah dengan Anda? Bagaimana jika perawat bersikap kasar kepada Anda? Bagaimana jika dokter menekan Anda? Bagaimana jika Anda harus pergi ke dokter sendirian selama sisa hari Anda karena Anda tidak dapat menemukan jodoh Anda? Ya, kedengarannya konyol, tetapi terkadang banyak dari kita memiliki pemikiran yang sama.

Seiring bertambahnya usia, Anda secara bertahap mulai mempertanyakan kekebalan Anda. Anda memahami bahwa Anda masih harus menangkap beberapa luka.

Dalam hal ini, perawatan diri berarti Anda perlu menemui dokter tepat waktu ketika Anda merasa ada yang tidak beres dengan Anda, serta tidak melupakan kunjungan pencegahan ke dokter. Bahkan jika Anda menganggap diri Anda seorang superman dan sulit bagi Anda untuk mengakui bahwa terkadang Anda membutuhkan bantuan medis.

2. Jangan takut untuk menolak

Terkadang sangat sulit untuk mengatakan tidak. Apalagi jika Anda terbiasa mencapai tujuan dan melakukan segala sesuatunya dengan hati-hati. Tidak mudah untuk mengubah pekerjaan yang tidak cocok untuk Anda, melepaskan hubungan yang sulit, memberi teman seekor anjing yang Anda tidak punya waktu untuk merawatnya. Anda harus mengakui bahwa Anda tidak mengatasinya dan ada sesuatu yang berada di luar kemampuan Anda. Dan ini sangat tidak menyenangkan.

Ketika psikolog menyarankan Anda untuk menetapkan batasan, menghindari stres yang berlebihan, dan tidak memaksakan kewajiban berlebihan pada diri sendiri, mereka tampaknya berbicara tentang hal-hal yang sederhana dan jelas. Faktanya, sama sekali tidak menyenangkan untuk menjelaskan kepada atasan Anda mengapa Anda semakin banyak mengambil cuti sakit. Bahkan kurang memuaskan untuk akhirnya mengakui bahwa Anda tidak siap untuk pekerjaan penuh waktu dan meninggalkan pekerjaan Anda saat ini.

Penting untuk dipahami bahwa terkadang, untuk menjaga diri sendiri, Anda perlu mengabaikan kemungkinan penilaian negatif orang lain dan menyadari apa yang Anda butuhkan.

Ya, Anda bisa merasa lemah, malas, dan tidak bertanggung jawab. Tapi jauh di lubuk hati, Anda akan tahu bahwa Anda melakukan hal yang benar. Dan seiring waktu, Anda hanya akan diyakinkan bahwa Anda telah membuat pilihan yang tepat.

3. Minta bantuan

Seringkali, untuk meminta bantuan seseorang, Anda perlu mengatasi ketakutan Anda dan keluar dari zona nyaman Anda. Ini benar-benar tidak mudah. Anda tidak pernah dapat secara akurat memprediksi reaksi orang lain. Mereka berhak menolak Anda.

Dan bahkan jika Anda memiliki hubungan yang baik dengan keluarga dan teman, tetap saja tidak mudah untuk meminta bantuan. Anda akan khawatir membuat orang tua Anda khawatir tentang Anda, apakah depresi Anda akan diteruskan ke teman-teman Anda. Atau orang-orang yang dekat dengan Anda mungkin berpikir bahwa perhatian dan kasih mereka tidak cukup bagi Anda, bahwa mereka melakukan sesuatu yang salah. Mungkin Anda merasa harus memilih antara menahan rasa sakit secara diam-diam atau membawa rasa sakit kepada orang lain.

Tapi ini adalah kesalahpahaman. Orang yang Anda cintai akan lebih khawatir jika Anda menyembunyikan alasan perasaan Anda dari mereka. Ya, seni meminta bantuan secara kompeten perlu dipelajari. Tetapi jika Anda mencoba melakukan ini, Anda akan menyadari bahwa segala sesuatunya tidak terlalu menakutkan.

4. Bekerja pada hubungan

Terkadang hal ini juga perlu dilakukan untuk menjaga diri sendiri. Bekerja pada suatu hubungan berarti dengan jujur dan terbuka memberi tahu orang yang Anda cintai apa yang Anda butuhkan, apa yang Anda inginkan, dan apa yang tidak Anda inginkan. Selain itu, Anda harus melakukan yang terbaik untuk mendukung orang yang Anda cintai dan menunjukkan cinta Anda kepada mereka.

Bahkan jika Anda depresi dan Anda benar-benar tidak peduli dengan siapa pun atau apa pun, itu tidak membuat Anda menjadi pusat alam semesta dan tidak memberi Anda hak untuk berperilaku seperti orang brengsek.

Jaga orang yang Anda cintai, karena mereka adalah orang-orang yang peduli dengan Anda.

5. Jangan lupakan masalah keuangan

Semuanya sederhana dan jelas di sini. Bayar tagihanmu. Terkadang keuangan sangat sulit untuk mulai dikendalikan. Terutama jika Anda tidak dapat menyatukan diri dalam hal-hal lain. Kadang-kadang bisa menakutkan bahkan untuk memeriksa status rekening bank Anda, karena Anda akan menilai sendiri berapa banyak uang yang Anda habiskan untuk hal-hal yang tidak berguna atau makan malam di kafe.

Temukan cara untuk melacak pengeluaran Anda. Jika Anda yakin bahwa Anda memiliki cukup uang untuk semua yang Anda butuhkan, maka Anda akan merasa jauh lebih percaya diri.

Jika Anda berhasil dalam semua hal di atas, Anda bisa bangga pada diri sendiri. Pada beberapa titik dalam hidup kita, merawat diri sendiri dengan cara yang tidak menyenangkan seperti itu sangat sulit. Tapi Anda bisa melakukannya.