Cara menjaga kesehatan kerabat lanjut usia

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Tindakan ini akan membantu memperpanjang umur anggota keluarga yang lebih tua dan membuat mereka lebih bahagia.

Tubuh muda masih mampu mengatasi stres dan bahkan beberapa penyakit sendiri, tetapi selama bertahun-tahun menjadi semakin sulit. Karena itu, dalam kasus orang tua, lebih baik mengendalikan banyak hal yang dulu berjalan sendiri.

Inilah yang dapat Anda lakukan untuk membantu anggota keluarga Anda tetap sehat dan mempertahankan kualitas hidup yang tinggi.

1. Kurangi pemeriksaan pencegahan

Perubahan terkait usia yang umum terjadi pada semua orang adalah gangguan pada kerja sistem muskuloskeletal dan sistem pernapasan, serta masalah pada jantung dan pembuluh darah. Ini berarti bahwa secara berkala masuk akal untuk mengunjungi ahli ortopedi dengan ahli saraf, ahli paru dan ahli jantung. Lebih baik memulai dengan terapis: dia akan mendengarkan pernapasan, mengukur denyut nadi dan tekanan, dan kemudian memberikan rekomendasi spesialis lain yang harus dihubungi jika ada keluhan.

Fluorografi berkala atau rontgen dada dapat membantu mencegah tuberkulosis. Dan jika Anda melakukan Pedoman untuk skrining kanker paru-paru computed tomography setahun sekali, lebih mudah untuk mendeteksi kemungkinan formasi ganas di paru-paru. Untuk pencegahan aterosklerosis, tes darah untuk lipoprotein dan kolesterol dilakukan. Darah disumbangkan untuk gula untuk mencegah diabetes, yang dapat berkembang karena perubahan terkait usia. Hasil analisis ini harus ditunjukkan kepada ahli endokrin.

Mungkin orang tua tidak mau pergi ke rumah sakit sampai tidak ada yang sakit. Namun yang dimaksud dengan pencegahan justru mencegah suatu penyakit atau mendeteksinya sebelum akibatnya menjadi irreversible. Jelaskan hal ini kepada kerabat dan bawa dia ke dokter jika sulit baginya untuk berjalan sendiri di sekitar kantor.

Periksa lemari obat rumah Anda untuk melihat apakah ia memiliki semua yang Anda butuhkan. Jika orang tua lupa minum obat, Anda dapat membeli kotak pil dengan sel terpisah untuk setiap hari atau menggantung jadwal di lemari es.

2. Jaga kesehatan mental Anda

Penurunan kognitif seringkali lebih sulit untuk diperhatikan daripada masalah fisik. Sulit untuk mengakui bahwa orang-orang yang penilaiannya selama ini kita andalkan mulai kehilangan relevansinya. Namun itu terjadi.

Organisasi Kesehatan Dunia mencatat Demensia: lembar fakta WHO bahwa diagnosis dini demensia secara signifikan meningkatkan kualitas hidup, dan menunjukkan hubungan antara sindrom dan faktor risiko umum penyakit tidak menular - malnutrisi, merokok, penyalahgunaan alkohol, dan aktivitas fisik.

Untuk mencegah demensia, ahli gerontologi menyarankan untuk memperkaya diet dengan serat Asosiasi Antara Nutrisi Karbohidrat dan Penuaan yang Sukses Lebih dari 10 Tahun, menghubungkan latihan kekuatan Mediasi Peningkatan Fungsi Kognitif dengan Keuntungan Kekuatan Setelah Pelatihan Perlawanan pada Orang Dewasa Tua dengan Gangguan Kognitif Ringan, bekerja di alam Kebun dan kesehatan: Implikasi bagi kebijakan dan praktik dan umumnya tidak tinggal diam Pedoman pola makan dan gaya hidup untuk pencegahan penyakit Alzheimer. Karena itu, jika menurut Anda penanaman nenek kalah dibandingkan dengan sayuran toko, dan rasio biaya tenaga kerja dan hasil tidak mendukung kebun, mungkin lebih baik tutup mulut dan bantu di negara ini. Bukan hanya mentimun.

3. Atur nutrisi yang tepat

Pada orang tua, pencernaan memburuk dari waktu ke waktu. Bahkan jika sebelumnya kakekmu bisa makan penggorengan jamur goreng yang dibumbui dengan adjika dan terasa enak, sekarang makanan pedas, berat, dan berlemak tidak akan baik. Dalam Charming Gut, Julia Anders berpendapat bahwa sistem pencernaan menentukan fungsi seluruh tubuh dan mempengaruhi suasana hati. Ini menjadi sangat terlihat selama bertahun-tahun.

Untuk komposisi diet yang benar, Anda harus mengikuti rekomendasi umum untuk diet seimbang, fokus pada makanan yang mudah dicerna dengan konsistensi lunak yang tidak akan membahayakan gigi palsu Anda, dan, tentu saja, mempertimbangkan rekomendasi individu.

Orang dewasa dapat bereaksi tajam terhadap saran nutrisi, terutama dari seseorang yang berjalan di bawah meja "kemarin". Jika dulu Anda marah dengan larangan orang tua Anda, sekarang Anda telah berpindah tempat, sehingga Anda dapat menunjukkan keluhuran dan kebijaksanaan. Misalnya, alih-alih "Kakek, kamu tidak bisa melakukan ini, perutmu akan sakit!" katakan, "Lihat apa yang telah kami siapkan untukmu." Dan menyarankan makanan yang lezat tapi lebih diet.

4. Beli barang yang nyaman

Bahkan jika seseorang tidak memiliki masalah parah dengan sistem muskuloskeletal, hal-hal yang biasa dari waktu ke waktu semakin sulit diberikan, dan beberapa barang rumah tangga tidak lagi terasa nyaman.

Hadirkan kerabat lanjut usia Anda dengan kasur distribusi berat yang baik dan bantal anatomis. Tidur memburuk seiring bertambahnya usia, sementara tidur nyenyak sangat penting untuk kesehatan Anda. Pakaian hangat yang nyaman tidak akan berlebihan. Baik teknologi maupun tradisional, terbuat dari wol alami - kaus kaki, pakaian dalam termal, kardigan yang nyaman. Seiring bertambahnya usia, sirkulasi darah memburuk, dan orang tua, terutama wanita, sering kedinginan.

Beli sepatu kets atau sepatu rendah ringan dengan insole penyerap goncangan untuk kerabat. Alas kaki yang nyaman untuk orang tua (dan semua orang yang menghargai kenyamanan) diproduksi, misalnya, oleh merek Skandinavia. Jika Anda membutuhkan sesuatu yang lebih spesifik, belilah sepatu ortopedi, profilaksis, atau terapeutik (ini dibeli setelah berkonsultasi dengan dokter ortopedi). Beberapa pensiunan berhak mendapatkan alas kaki ortopedi gratis dari negara bagian. Periksa apakah kerabat Anda memiliki manfaat seperti itu.

Di AliExpress atau di toko khusus untuk orang tua, Anda dapat menemukan berbagai perangkat dan gadget yang dirancang untuk membuat hidup lebih mudah. Misalnya, tongkat dengan forsep untuk mengambil benda - untuk orang yang sulit membungkuk atau tidak ingin bangun lagi. Bagi sebagian orang, itu mungkin tak tergantikan, tetapi bagi orang lain itu setidaknya akan menghibur.

5. Bantuan untuk pergi ke sanatorium

Pusat rekreasi adalah institusi medis dan preventif. Mereka tidak mengobati penyakit serius di sini, namun, di sanatorium Anda dapat beristirahat dari urusan sehari-hari, menjadi seperti prosedur kesehatan dan restoratif dan bersenang-senang. Misalnya, pergi ke pesta dansa, klub membaca, atau tur keliling daerah. Semua ini akan bermanfaat tidak hanya untuk kesehatan, tetapi juga untuk sosialisasi orang tua. Tidak ada yang mengatakan bahwa di usia tua Anda tidak bisa mendapatkan teman atau hubungan baru.

Menurut Undang-Undang Federal "Tentang Bantuan Sosial Negara" 17 Juli 1999 N 178-FZ "Tentang Bantuan Sosial Negara", di Rusia, pensiunan dengan tunjangan berhak atas perjalanan gratis ke sanatorium setidaknya sekali setiap dua tahun - berdasarkan surat keterangan dokter. Untuk melakukan ini, Anda perlu mendaftar ke otoritas jaminan sosial setempat dan menunggu rujukan. Mungkin sulit bagi anggota keluarga Anda untuk bepergian ke institusi sendirian dan memahami cara kerja antrean elektronik, jadi sebaiknya bantulah.

Sebagai aturan, pensiunan dikirim ke sanatorium tidak jauh dari tempat tinggal mereka atau di tepi laut. Selain itu, tiket dapat dibeli, dan di sini tingkat layanan hanya bergantung pada anggaran. Sanatorium modern sama sekali tidak kalah dengan tingkat resor spa, yang tidak akan ditolak oleh seseorang dari segala usia.

6. Lindungi dari orang yang serakah

Dealer obat tradisional dan perangkat "medis" pseudoscientific, ahli homeopati dan berbagai macam esoteris suka mendorong pensiunan untuk pengeluaran yang tidak masuk akal. Paling-paling, orang tua hanya akan kehilangan uang, paling buruk, ia akan mulai dirawat sesuai dengan metode yang tidak disetujui oleh pengobatan berbasis bukti dan membahayakan dirinya sendiri.

Jika kerabat lanjut usia Anda memiliki otoritas yang aneh atau kenalan baru yang meragukan, ini kemungkinan besar berbicara tentang kesepian. Orang tua sering dibiarkan dalam isolasi, yang berkontribusi pada gangguan fungsi mental dan kesehatan mental.

Pikirkan tentang apa yang dapat Anda lakukan bersama - pergi ke teater, pergi ke alam, hanya makan malam? Penting bahwa ini bukan tindakan satu kali; waktu luang bersama yang teratur diperlukan. Kontak sosial baru yang memadai juga akan membantu. Misalnya, Anda dapat mendaftarkan kerabat di kelas literasi komputer untuk orang tua.

Lakukan pekerjaan pendidikan di rumah. Misalnya, beri tahu kami mengapa bola putih, di mana tidak ada molekul zat aktif, tidak membantu melawan penyakit.

7. Pekerjakan pengasuh jika perlu

Kadang-kadang menjadi sulit bagi orang yang lebih tua untuk mengatasi bahkan hal-hal mendasar sendiri. Pada saat yang sama, anak dan cucu yang bekerja tidak selalu dapat meluangkan waktu untuk merawat kerabat mereka. Jangan salahkan diri Anda sendiri: jika pekerjaan itu menghasilkan uang, yang cukup untuk membantu anggota keluarga, Anda mungkin mendelegasikan perawatan itu kepada pengasuh. Plus, Anda juga memiliki privasi yang menjadi hak Anda. Hal utama di sini adalah jangan lupa bahwa asisten yang akan datang masih belum dapat menggantikan orang yang dicintai. Tapi dia bisa melakukan pekerjaan rutin.

Temukan seorang profesional yang baik yang akan melakukan segala sesuatu yang diperlukan untuk membantu orang tua dan memiliki kualifikasi yang sesuai. Pengasuh rumah harus membantu dengan kebersihan dan kebutuhan rumah tangga, dapat menyuntikkan, memasang infus, dan memberikan dukungan psikologis. Adalah penting bahwa perawatan didasarkan pada sikap hati-hati dan benar.

Anda dapat menemukan perawat di pusat perawatan kesehatan khusus, di situs yang menawarkan layanan untuk mencari staf rumah tangga, atau melalui iklan pribadi.