Bagaimana kesepian mempengaruhi tubuh

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Aristoteles berbicara tentang fakta bahwa manusia adalah makhluk sosial. Psikolog percaya properti ini adalah alasan keberhasilan spesies kita. Namun, ada sisi negatif dari kebutuhan konstan dalam masyarakat: isolasi dan kesepian merugikan kita. Ilmuwan genetika Steve Cole berbicara tentang bagaimana kesepian membahayakan tubuh.

Sendirian dan merasa kesepian bukanlah hal yang sama sama sekali. Kesepian adalah perasaan bahwa kita memiliki hubungan sosial yang bermakna lebih sedikit daripada yang kita inginkan. Tentu saja, semuanya individual. Bagi seseorang, untuk kehidupan yang nyaman, cukup memiliki satu orang dekat, bagi orang lain, sepuluh tidak cukup. Namun, para ilmuwan mencatat bahwa akhir-akhir ini semakin banyak orang yang merasa kesepian. Isolasi sosial yang dirasakan, kebugaran evolusioner, dan hasil kesehatan: pendekatan jangka hidup. …

Kesepian adalah prediktor unik dari perbedaan terkait usia dalam tekanan darah sistolik. dan Wanita, Kesepian, dan Insiden Penyakit Jantung Koroner. … Ternyata kesepian menghancurkan hati kita dalam arti kata yang sepenuhnya harfiah.

Selain itu, meta-analisis tahun 2015 dari 70 penelitian menemukan bahwa kesepian meningkatkan risiko kematian sebesar 26%. Kesepian dan Isolasi Sosial sebagai Faktor Risiko Kematian. … Dan, misalnya, depresi dan gangguan kecemasan hanya meningkatkan risiko kematian sebesar 21%. Hubungan antara tekanan psikologis dan kematian.

Kesepian jauh lebih dari sakit hati. Ini adalah luka biologis yang menyebabkan penghancuran sel-sel dalam tubuh.

Steve Cole

Bagaimana kesepian tercermin di tingkat sel

Pada tahun 2007, Cole, bersama dengan ilmuwan lain dari University of California, membuat penemuan menarik. Ternyata sel-sel mereka yang menderita kesepian kronis terlihat berbeda. Para ilmuwan telah memperhatikan dua perbedaan genetik utama antara orang yang kesepian dan tidak kesepian.

1. Pada orang yang kesepian, gen yang bertanggung jawab atas respons peradangan tubuh jauh lebih aktif. Dan ini cukup berbahaya. Ya, peradangan diperlukan tubuh untuk mengatasi trauma. Tetapi jika peradangan terjadi terus-menerus, itu menciptakan lingkungan yang sangat baik untuk perkembangan aterosklerosis, penyakit kardiovaskular dan neurodegeneratif, dan kanker metastatik. "Ini adalah salah satu alasan mengapa orang lajang lebih rentan terhadap penyakit ini," kata Cole.
2. Pada saat yang sama, aktivitas sekelompok gen yang bertanggung jawab untuk memerangi infeksi virus ditekan. Gen-gen ini bertanggung jawab untuk produksi protein khusus - interferon tipe pertama, yang mencegah perbanyakan virus di dalam tubuh.

Meningkatkan respons inflamasi selama stres sangat masuk akal. Tetapi mengapa tubuh tidak mau melawan virus?

Menurut Cole, ini adalah pertukaran biologis. Tubuh biasanya melawan bakteri melalui peradangan. Tetapi respons khas terhadap virus menciptakan tempat berkembang biak bagi bakteri. Oleh karena itu, tubuh membuat pilihan mana dari dua reaksi yang akan diaktifkan.

Secara keseluruhan, Cole percaya bahwa respons terhadap kesepian kronis tidak jauh berbeda dengan respons terhadap sumber stres kronis lainnya - status sosial ekonomi rendah atau PTSD.

Temuan Cole, didukung oleh peneliti lain Kesepian, eudaimonia, dan respons transkripsional manusia yang dilestarikan terhadap kesulitan. menunjukkan bahwa orang yang kesepian lebih rentan terhadap penyakit kronis dan lebih kecil kemungkinannya untuk mengatasi penyakit. Ini, sebagian, menjelaskan peningkatan kematian di antara para lajang.

Tentu saja, ini bukan satu-satunya alasan. Secara alami, hidup lebih mudah ketika ada seseorang yang dapat membawa Anda ke dokter atau mendukung Anda dalam situasi yang sulit.

Kesepian adalah lingkaran setan. Semakin kita merasa terisolasi, semakin kita merasa terancam. Dan semakin tampak bagi kita bahwa ada sesuatu yang mengancam kita, semakin kita berjuang untuk isolasi.

Bagaimana mencegah efek kesepian

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa gejala seluler membaik ketika perasaan kesepian hilang. Pelatihan Pengurangan Stres Berbasis Perhatian mengurangi kesepian dan ekspresi gen pro-inflamasi pada orang dewasa yang lebih tua. … Namun, Cole percaya bahwa masih ada cukup bukti bahwa mencoba membuat seseorang tidak terlalu kesepian sebenarnya membantu.

Upaya untuk mengembalikan makna hidup kepada orang-orang lebih efektif. Misalnya, sebuah badan amal yang berbasis di Los Angeles menyatukan manula dan siswa sekolah dasar. Senior membantu dan mengawasi anak-anak sekolah dengan pelajaran mereka, yang memberi mereka tujuan dan membantu mereka merasa lebih sehat.

Tentu saja, tubuh membutuhkan stres dari waktu ke waktu. Dan kesepian terkadang diperlukan bagi kita. Periode kesepian sepanjang hidup benar-benar alami.

Tapi, menurut Cole, kesepian kini berubah menjadi epidemi yang harus dilawan. Bahkan lebih berbahaya bagi kesehatan daripada kecemasan dan depresi, yang biasanya kita takuti.